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Ottenere una buona notte di sonno è cruciale, ma capire cosa influisce sul sonno può essere complicato. È qui che arrivano le app di tracker del sonno. Questi strumenti utili possono aiutarti a capire i tuoi schemi di sonno, individuare i problemi e apportare le modifiche necessarie per dormire meglio. La parte migliore? Non devi spendere un centesimo per iniziare. In questo articolo, ci immergeremo nelle migliori app per tracker del sonno gratuito che possono aiutarti a svegliarti rinfrescato e pronto ad affrontare la giornata.

Ozlo SleepBuds®

Acquista Ozlo SleepBuds® e goditi un sonno incredibilmente riposante e calmo stasera!

Cosa sono Ozlo Sleepbuds?

Ozlo è uno shop unico guidato dalla scienza per il miglior sonno della tua vita. A differenza di altre cuffie e auricolari, i nostri piccoli SleepBuds® sono progettati per essere super comodi, anche per le traversine laterali, bloccando i suoni che si sconfiggono.
SleepBuds® Play Audio per un massimo di dieci ore, permettendoti di goderti le nostre tracce di rumore o in streaming in tutto ciò che ti piacciono, tra cui audiolibri, podcast, rumore bianco e YouTube.

La differenza di Ozlo

A Ozlo, ci dedichiamo ad aiutarti a ottenere il miglior sonno possibile attraverso soluzioni audio innovative. La nostra azienda, fondata da tre ex ingegneri di Bose, si concentra sulla creazione di prodotti che non solo ti aiutano ad addormentarti, ma di dormire per tutta la notte.

Ozlo Sleepbuds® semplicemente non si sente come altri auricolari. I sbalzi di sonno rimangono sul posto anche quando ti giri e giri. I piccoli auricolari, con le loro comode punte di silicone e le ali di ancoraggio sul posto, sono progettati per il comfort per tutta la notte, indipendentemente dalla tua posizione di sonno. Dormi sulla schiena, sul lato o qualunque cosa funzioni per te, e Ozlo Sleepbuds® rimarrà in posizione per tutta la notte.

Highlights chiave

• Fondata da tre ex ingegneri Bose con una vasta esperienza in Audio Tech
• SleepBuds® maschera attivamente i suoni indesiderati come russare, traffico e rumori ambientali con audio calmo e sostenuto dalla scienza.
• Suggerimenti in silicone ultra-morbidi progettati per supportare ogni posizione di sonno, garantendo una vestibilità sicura e confortevole.
• Fino a 10 ore di uso continuo con costi aggiuntivi dalla custodia intelligente.
• Sensori biometrici e ambientali incorporati che offrono rapporti di sonno personalizzati
• L'allarme personale ti sveglia delicatamente senza disturbare il tuo partner

Saperne di più

1. Sleepscore

SleepScore è un'app di monitoraggio del sonno progettata per aiutare gli utenti a comprendere e migliorare la qualità del sonno. L'app utilizza il microfono e l'altoparlante dello smartphone per monitorare le velocità di respirazione e i movimenti del corpo durante la notte. Offre approfondimenti dettagliati su varie fasi di sonno, tra cui il sonno Light, Deep e REM. Gli utenti ricevono un SleepScore, che è una rappresentazione numerica della loro qualità del sonno in base ai dati raccolti. Questo punteggio ha lo scopo di guidare gli utenti a identificare modelli e potenziali problemi nelle loro abitudini di sonno.

Oltre al monitoraggio, Sleepscore fornisce consigli e raccomandazioni personalizzate fondate sulla ricerca scientifica. Questi suggerimenti sono adattati ai singoli profili del sonno e mirano ad aiutare gli utenti a raggiungere specifici obiettivi del sonno. L'app presenta anche strumenti come un allarme intelligente che sveglia gli utenti in un punto ottimale nel loro ciclo di sonno e una funzione di confronto che confronta il sonno contro un sonno notturno ideale per la loro età e sesso.

Momenti salienti della chiave:

• Traccia la frequenza di respirazione e il movimento del corpo utilizzando le capacità degli smartphone.
• Fornisce un score notturno che riflette la qualità e la quantità del sonno.
• Offre analisi dettagliate delle fasi del sonno: luce, profonda e REM.
• Include un allarme intelligente progettato per svegliare gli utenti al momento ottimale nel loro ciclo di sonno.
• Fornisce consigli personalizzati e sostenuti dalla scienza per il miglioramento del sonno.
• Consente il confronto dei dati del sonno con i parametri di riferimento per età e sesso.

Per chi è meglio:

• Le persone che cercano di monitorare e migliorare la loro qualità del sonno.
• Coloro che preferiscono una soluzione di tracciamento del sonno non condotto.
• Gli utenti interessati a ricevere consigli personalizzati basati sulla ricerca scientifica.
• Le persone che vogliono monitorare i loro progressi del sonno nel tempo e identificare le tendenze.
• Le persone che cercano di ottimizzare il loro tempo di sveglia con una funzione di allarme intelligente.

2. Ciclo di sonno

Il ciclo del sonno è un'app di monitoraggio del sonno progettata per monitorare i modelli di sonno degli utenti e fornire approfondimenti sulla qualità del sonno. L'app utilizza una tecnologia sonora brevettata o un accelerometro per analizzare vari aspetti del sonno, tra cui russare, parlare del sonno e altri suoni che possono verificarsi durante la notte. Gli utenti possono posizionare il proprio dispositivo su un comodino o su una superficie vicina e l'app traccia gli stati di sonno senza la necessità di hardware o dispositivi aggiuntivi.

L'app offre una serie di funzionalità che aiutano gli utenti a comprendere il comportamento del sonno nel tempo. Fornisce statistiche dettagliate sul sonno, grafici giornalieri e si integra con Apple Health per sincronizzare i dati del sonno. Inoltre, il ciclo del sonno include un allarme intelligente che mira a svegliare gli utenti durante la loro fase di sonno più leggera, rendendo potenzialmente il processo di veglia meno stonante. L'app offre anche aiuti per il sonno come suoni e storie rilassanti, nonché strumenti per tenere traccia di come diversi fattori, come il tempo o le attività quotidiane, potrebbero influenzare la qualità del sonno.

Momenti salienti della chiave:

• Analisi del sonno usando tecnologia sonora o accelerometro.
• Statistiche dettagliate del sonno e grafici quotidiani.
• Finestra di risveglio personalizzabile con funzionalità di allarme intelligente.
• Integrazione con Apple Health per la sincronizzazione dei dati.
• Registratore audio per il monitoraggio del russare, del sonno e di altri rumori.
• Biblioteca per gli aiuti per il sonno con suoni, storie e guide di rilassamento.
• Opzioni di esportazione di backup e dati online.

Per chi è meglio:

• Individui interessati a comprendere e migliorare la qualità del sonno.
• Gli utenti che preferiscono un metodo di tracciamento del sonno non invasivo.
• Le persone che vogliono monitorare l'impatto di vari fattori (ad es. Meteo, stress) sul sonno.
• Coloro che preferiscono un allarme intelligente che si adatta al loro ciclo di sonno.
• Utenti di dispositivi Apple che desiderano integrare i dati del sonno con Apple Health.

3. Bestlep

BetterSleep è un'app sviluppata da IPNOS Software Inc., progettata per aiutare gli utenti a tenere traccia e migliorare i loro modelli di sonno. L'app offre una gamma di funzionalità tra cui un tracker del sonno, un registratore del sonno e l'accesso a una varietà di contenuti audio come suoni del sonno, meditazioni guidate e storie narrate del sonno. Con un'interfaccia intuitiva, BestSleep mira a fornire approfondimenti sulle abitudini di sonno degli utenti e aiutarle a creare un ambiente di sonno più riposante.

L'app include più di 300 suoni e brani musicali, oltre 250 meditazioni e sessioni di ipnosi e 100 storie del sonno, per un ampio intervallo di preferenze. Si integra anche con Apple Healthkit per consentire agli utenti di monitorare i dati del sonno in modo più completo. Sebbene l'app sia gratuita da scaricare, offre acquisti in-app per contenuti e funzionalità premium.

Momenti salienti della chiave:

• Tracker del sonno per monitorare i modelli di sonno
• Registratore del sonno per catturare e riprodurre suoni notturni
• Oltre 300 suoni di sonno, tra cui rumore bianco, suoni naturali e battiti binaurali
• Più di 250 sessioni di meditazione e ipnosi
• Oltre 100 storie di sonno narrate in vari generi
• Integrazione con Apple Healthkit

Per chi è meglio:

• Le persone che cercano di tracciare e migliorare i loro modelli di sonno
• Utenti interessati a meditazioni guidate e storie del sonno
• Persone a cui piace personalizzare i paesaggi sonori del sonno
• Coloro che vogliono monitorare e affrontare problemi come russare o dormire a parlare
• Utenti di dispositivi Apple che desiderano l'integrazione di HealthKit per il monitoraggio dei dati del sonno

4. Snorelab 

Reviva Softworks Ltd offre l'app Snorelab, uno strumento progettato per registrare e analizzare i modelli di russare durante il sonno. Disponibile esclusivamente sull'App Store per iPhone e iPad, l'app utilizza algoritmi avanzati per rilevare e misurare l'intensità del russare. Gli utenti possono monitorare il russare nel tempo, tenere traccia dei fattori dello stile di vita che potrebbero influenzare la loro qualità del sonno e testare l'efficacia di vari rimedi a russamento. L'app è intuitiva, non richiede calibrazione e fornisce registrazioni audio di russare per aiutare gli utenti a comprendere meglio i loro disturbi del sonno.

Snorelab consente agli utenti di registrare fattori di vita come il consumo di alcol e monitorare il loro impatto sul russare. Inoltre, l'app si integra con Apple Health per tenere traccia delle statistiche sul sonno e delle metriche del corpo. Sebbene la versione di base dell'app sia gratuita, offre anche un abbonamento premium che include funzionalità estese come la registrazione a tutta la notte, l'analisi delle tendenze e il backup del cloud. È importante notare che SnoreLab non è un dispositivo medico e non afferma di diagnosticare o trattare alcuna condizioni mediche, inclusa l'apnea notturna.

Momenti salienti della chiave:

• Registra e analizza i modelli di russare
• Fornisce campioni sonori e punteggio russare per misurare l'intensità di russare
• Traccia l'impatto dei fattori dello stile di vita sul russare
• Offre integrazione con Apple Health per le statistiche del sonno
• Le caratteristiche premium includono la registrazione e l'analisi della tendenza a tutta la notte

Per chi è meglio:

• Le persone che cercano di monitorare e comprendere le loro abitudini russanti
• Le persone che sospettano che i fattori dello stile di vita possono influenzare la qualità del sonno
• Coloro che desiderano esplorare soluzioni non mediche per ridurre il russare
• Utenti interessati a condividere i dati di russare con gli operatori sanitari

5. Shuteye®: Sleep Tracker, Sound 4+

Shuteye® è un'app progettata per aiutare gli utenti a migliorare la qualità del sonno attraverso una varietà di strumenti e funzionalità. L'app include un tracker del sonno completo che monitora i cicli del sonno, registra il russare e fornisce approfondimenti sulla qualità del sonno. Oltre al monitoraggio, Shuteye® offre una biblioteca di suoni di sonno, rumori ambientali e storie della buona notte per creare un ambiente rilassante che favorisce il sonno. L'app presenta anche una sveglia intelligente che sveglia gli utenti durante le fasi del sonno leggero per un'esperienza di sveglia più delicata.

L'app è progettata per una vasta gamma di utenti, dai lavoratori stressati e dai genitori privati ​​del sonno agli studenti e ai dormienti leggeri. Offre opzioni di personalizzazione come miscele audio personalizzate e uno strumento di analisi del sonno per aiutare gli utenti a comprendere e migliorare le loro abitudini di sonno. Shuteye® è disponibile gratuitamente ma include acquisti in-app per funzionalità premium, come analisi avanzate del sonno e contenuti aggiuntivi.

Momenti salienti della chiave:

• Tracker del sonno completo che monitora cicli di sonno e registra il russare.
• Rampie biblioteche di suoni del sonno, rumore ambientale e storie della buona notte.
• ANCHE SMART DELLA SMART DEGLI PER ASSERIMENTO UTENTI Durante le fasi del sonno leggero.
• Mix di audio personalizzabili e opzioni di rumore bianco.
• Widget a schermo di blocco iOS 16 per un facile accesso al tracker del sonno.

Per chi è meglio:

• I lavoratori stressati che cercano di migliorare la qualità del sonno.
• Genitori che si occupano di modelli di sonno irregolari.
• Studenti sotto pressione accademica.
• Individui interessati alla meditazione e al rilassamento.
• Sleeper leggero e coloro che cercano di migliorare la qualità generale del sonno.

6. Sleepzy - Tracker del ciclo del sonno

Sleepzy è un'applicazione di monitoraggio del sonno disponibile esclusivamente per utenti di iPhone, iPad e Apple Watch. L'app funziona come una sveglia intelligente progettata per svegliare gli utenti durante la fase più leggera del loro ciclo di sonno, che ha lo scopo di aiutarli a sentirsi più rinfrescati e meno intontiti al risveglio. Inoltre, Sleepzy fornisce una serie di funzionalità per il monitoraggio dei modelli di sonno, l'analisi della qualità del sonno e il monitoraggio del debito del sonno. Gli utenti possono fissare obiettivi di sonno e ricevere consigli personalizzati per migliorare le loro abitudini di sonno. L'app offre anche suoni rilassanti e musica generata dall'intelligenza artificiale per aiutare gli utenti a rilassarsi prima di andare a letto.

Sleepzy si integra con Apple Health per sincronizzare e garantire i dati sul sonno e fornisce una funzione di previsione meteorologica per aiutare gli utenti a pianificare la loro giornata. L'app include funzionalità di base gratuitamente ma offre acquisti in-app per funzionalità premium, come approfondimenti avanzati, rilevamento di russare e suoni rilassanti aggiuntivi. Nonostante i suoi benefici, alcuni utenti hanno riportato problemi con le prestazioni delle app, come il congelamento e le inesattezze occasionali nell'interpretazione dei dati.

Momenti salienti della chiave:

• ANCHE SMART ANCHE che sveglia gli utenti durante la fase di sonno più leggera
• Traccia i modelli di sonno, il debito del sonno e la qualità del sonno
• Integrazione con Apple Health per la sincronizzazione dei dati
• Offre suoni rilassanti e musica generata dall'intelligenza artificiale per aiutare il sonno
• Fornisce previsioni meteorologiche e consigli personalizzati del sonno

Per chi è meglio:

• utenti di iPhone, iPad e Apple Watch che cercano una soluzione di tracciamento del sonno
• Individui interessati a monitorare e migliorare la qualità del sonno
• Gli utenti che preferiscono app che si integrano con Apple Health per il monitoraggio completo della salute
• Persone che cercano un'app che offra suoni pre-sonno rilassanti e musica di intelligenza artificiale
• Gli utenti che desiderano funzionalità di monitoraggio del sonno di base con l'opzione per l'aggiornamento per le informazioni avanzate

7. Cuscino 

Il cuscino è un'app di tracciamento del sonno disponibile esclusivamente su dispositivi Apple, tra cui iPhone, iPad e Apple Watch. Questa app fornisce agli utenti una varietà di strumenti per monitorare e analizzare i loro modelli di sonno. L'app può rilevare e analizzare automaticamente i cicli di sonno usando un Apple Watch, oppure può essere utilizzata manualmente posizionando un iPhone o un iPad sul materasso vicino al cuscino. Il cuscino fornisce approfondimenti dettagliati su fasi del sonno come REM, sonno leggero, sonno profondo e periodi di veglia. Registra anche eventi audio come russare, apnea notturna e dormire quando il dispositivo viene posizionato vicino all'utente.

L'app si integra con Apple Health, consentendo agli utenti di confrontare i dati del sonno con altre metriche di salute. Gli utenti possono visualizzare le loro tendenze del sonno per periodi di tempo diversi, tenere traccia della frequenza cardiaca durante il sonno e ricevere consigli personalizzati per il sonno. Il cuscino include anche una funzione di allarme intelligente progettata per svegliare gli utenti durante la loro fase di sonno più leggera. Mentre la versione di base dell'app è gratuita, le funzionalità premium, come la cronologia del sonno illimitata e l'accesso ai contenuti di aiuto per il sonno, sono disponibili attraverso gli acquisti in-app.

Momenti salienti della chiave:

• Rilevamento automatico del ciclo del sonno mediante Apple Watch
• Tracciamento manuale del sonno disponibile con iPhone o iPad
• Registra eventi audio come il russare e il sonno che parlano
• Analisi dettagliata delle fasi del sonno e della frequenza cardiaca
• Integrazione con Apple Health per un confronto completo dei dati sulla salute
• Funzione di sveglia intelligente in base alle fasi del sonno
• Disponibile in più lingue tra cui inglese, tedesco e spagnolo

Per chi è meglio:

• Gli utenti del dispositivo Apple che cercano di monitorare il loro sonno
• Individui interessati all'analisi dettagliata della fase del sonno
• Coloro che vogliono tracciare e gestire il russare o il sonno a parlare
• Utenti che cercano una funzione di allarme intelligente che si adatta al loro ciclo di sonno
• Persone che preferiscono app integrate con Apple Health per approfondimenti sulla salute più ampi

8. Autosleep Track Sleep on Watch

Autosleep Track Sleep on Watch è un'app di tracciamento del sonno progettata per l'uso con Apple Watch. Offrono una gamma completa di funzionalità che consentono agli utenti di monitorare vari aspetti del loro sonno senza la necessità di input manuali. L'app si integra completamente con l'app Apple Sleep, consentendo agli utenti di accedere all'analisi dettagliata del sonno, comprese le fasi del sonno, la durata del sonno e le metriche di qualità del sonno. Autosleep fornisce funzionalità focalizzate sulla privacy, senza alcun dato caricato o monitorato da terze parti, il che può essere una considerazione importante per molti utenti.

L'app è orientata verso coloro che indossano il loro Apple Watch a letto, ma ospita anche gli utenti che scelgono di non farlo, monitorando i dati di sonno in base a quando l'orologio viene rimosso e indossato di nuovo. Autosleep include numerosi strumenti per il monitoraggio di metriche di salute legate al sonno come la frequenza cardiaca, il tasso di respirazione e i livelli di ossigeno nel sangue. Inoltre, l'app include funzionalità come allarmi intelligenti, misurazione del rumore ambientale e integrazione con Apple Homekit, fornendo una vasta gamma di dati per gli utenti interessati a comprendere i modelli di sonno in profondità.

Momenti salienti della chiave:

• Traccia automaticamente il sonno usando Apple Watch.
• Integrazione completa con App Apple Sleep per analisi dettagliate.
• Focalizzato sulla privacy senza tracciamento dei dati di terze parti.
• Include la misurazione di allarme intelligente e del rumore ambientale.
• Fornisce metriche di salute approfondite come frequenza cardiaca, tasso di respirazione e livelli di ossigeno nel sangue.

Per chi è meglio:

• Gli utenti di Apple Watch che desiderano monitoraggio automatico del sonno.
• Individui interessati alla privacy dei dati.
• Utenti interessati a metriche dettagliate di sonno e salute.
• Persone alla ricerca di uno strumento completo per analizzare e migliorare la qualità del sonno.

9. REM: orologio tracker del sonno automatico

REM, sviluppato da Wellbeine Technologies Inc., è un'app di tracciamento del sonno progettata per gli utenti di iPhone e Apple Watch. Utilizza la tecnologia di apprendimento AI-Machine avanzata per monitorare e analizzare i modelli di sonno, fornendo agli utenti approfondimenti dettagliati sulla qualità del sonno. L'app è completamente automatica, che richiede agli utenti solo di indossare il proprio Apple Watch a letto. Tiene traccia di varie metriche del sonno, tra cui le fasi del sonno REM, la frequenza cardiaca e il rilevamento del russare, offrendo agli utenti una comprensione completa delle loro abitudini di sonno.

L'app include anche funzionalità come un allarme intelligente che mira a svegliare gli utenti durante la loro fase di sonno più leggera, sebbene il feedback degli utenti suggerisca che a volte funziona più come un allarme normale. I dati del sonno di REM sono presentati in diagrammi di facile comprensione, abbattendo informazioni complesse in approfondimenti accessibili. È uno strumento pratico per chiunque cerchi di ottenere una comprensione più profonda dei loro schemi di sonno, in particolare quelli che si occupano di disturbi del sonno come l'insonnia o l'apnea del sonno.

Momenti salienti della chiave:

• Tracciamento automatico del sonno usando Apple Watch
• Analisi approfondita dei modelli di sonno con tracciamento stadio REM
• Analisi della frequenza cardiaca con grafici dettagliati
• Rilevamento russato e monitoraggio del rumore ambientale
• Punteggio del sonno e rottura del punteggio con metriche dettagliate
• Allarme intelligente progettato per svegliare gli utenti durante il sonno leggero
• Basso utilizzo della batteria per il monitoraggio notturno
• Rilevamento del pisolino e confronto sulla storia del sonno
• Disponibile solo su iPhone e Apple Watch

Per chi è meglio:

• Gli utenti di iPhone e Apple Watch che cercano una soluzione di monitoraggio del sonno dettagliato
• Individui con disturbi del sonno come l'insonnia o l'apnea del sonno
• Gli utenti interessati a monitorare la frequenza cardiaca e i modelli di sonno
• Coloro che preferiscono un approccio automatico e mani-off al monitoraggio del sonno
• Le persone che si sentono a proprio agio con l'ecosistema Apple e cercano un tracker del sonno integrato con i loro dispositivi

10. Tracker del sonno - Registratore del sonno

Leap Health offre un'app gratuita chiamata Sleep Tracker - Sleep Recorder, progettata per gli utenti di iPhone per monitorare e registrare vari aspetti del sonno. Questa app fornisce agli utenti la possibilità di tracciare i loro cicli di sonno, registrare suoni legati al sonno come russare e parlare di sonno e utilizzare suoni di assistenza per il rilassamento. L'app presenta anche un allarme intelligente personalizzabile per svegliare gli utenti durante la loro fase di sonno leggera, che può aiutarli a sentirsi più aggiornati. Gli utenti possono registrare le note e l'umore del sonno al risveglio, offrendo ulteriori approfondimenti sulla qualità del sonno. L'app si integra anche con Apple Health per sincronizzare i dati del sonno per un monitoraggio completo della salute.

L'esperienza utente dell'app è ulteriormente migliorata dalla sua capacità di generare rapporti dettagliati sui modelli di sonno, tra cui tendenze giornaliere, settimanali e mensili. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato incoerenze occasionali nell'accuratezza del monitoraggio del sonno, in particolare per quanto riguarda il tempo trascorso sveglio e in diverse fasi del sonno. Nonostante questi problemi, l'app rimane uno strumento utile per coloro che desiderano ottenere una migliore comprensione delle loro abitudini di sonno senza la necessità di dispositivi costosi.

Momenti salienti della chiave:

• Traccia i cicli del sonno e la profondità del sonno.
• Record russare, parlare di sonno e altri suoni notturni.
• Offre suoni di assistenza per il rilassamento.
• Fornisce opzioni di allarme intelligente personalizzabili.
• Sincronizza i dati sul sonno con Apple Health.
• Genera rapporti di sonno dettagliati con tendenze giornaliere, settimanali e mensili.

Per chi è meglio:

• Gli utenti di iPhone che cercano una soluzione di monitoraggio del sonno gratuito.
• Gli individui curiosi del loro notte suonano come russare o dormire.
• Coloro che cercano analisi del sonno di base senza investire in hardware aggiuntivo.
• Gli utenti che desiderano sincronizzare i loro dati sul sonno con Apple Health.
• Le persone interessate a rintracciare i loro schemi di sonno nel tempo.

11. Sleep Monitor: Sleep Tracker 12+

Sleep Monitor è un'app di monitoraggio del sonno sviluppato da Aio SoftwaRe Technology Co., Ltd. Progettata per gli utenti di iPhone, questa app fornisce strumenti per il monitoraggio e l'analisi dei modelli di sonno. Registra vari suoni legati al sonno come russare e parlare di sonno e utilizza questi dati per aiutare gli utenti a comprendere i loro cicli di sonno. Inoltre, l'app offre una varietà di suoni per aiutare ad addormentarsi e una funzione di sveglia intelligente per svegliare gli utenti durante la fase più leggera del loro ciclo di sonno. L'app si integra anche con Apple Health, fornendo una visione più completa della salute generale degli utenti.

Sleep Monitor non richiede ulteriori dispositivi indossabili, rendendolo accessibile a coloro che preferiscono il monitoraggio non intrusivo. Gli utenti possono contrassegnare i fattori di sonno, come l'assunzione di caffeina o l'esercizio fisico, per comprendere meglio come questi fattori influenzano la qualità del sonno. Analisi dettagliate del sonno, inclusa l'analisi dei sogni, aiuta gli utenti a tracciare il sonno nel tempo e a identificare i modelli che potrebbero aver bisogno di affrontare.

Momenti salienti della chiave:

• Tracce e record suoni di sonno come russare e dormire.
• Offre oltre 130 suoni di sonno, tra cui meditazione e musica rilassante.
• ANCHE SMART DELLA SMART DEGLI PER ASSERIMENTO UTENTI Durante le fasi del sonno leggero.
• Si integra con Apple Health per una panoramica della salute più ampia.
• Fornisce monitoraggio e analisi dettagliati del ciclo del sonno.

Per chi è meglio:

• Individui che vivono disturbi del sonno, come l'insonnia o frequenti risvegli.
• Gli utenti che desiderano monitorare la qualità del sonno senza la necessità di dispositivi indossabili.
• Coloro che sono interessati all'autodiagnosi potenziali problemi di sonno.
• Le persone che cercano un modo non intrusivo per tenere traccia dei modelli di sonno e migliorare la qualità del sonno.

12. Rise

Rise Science Inc. offre un'app di monitoraggio del sonno chiamata Rise, progettata per aiutare gli utenti a comprendere i loro schemi di sonno e migliorare la qualità del sonno. L'app utilizza i dati di varie fonti, tra cui Apple Health, Fitbit e altri tracker del sonno, per fornire approfondimenti sul debito del sonno, sui ritmi circadiani e sui livelli di energia giornaliera. Con l'integrazione della scienza del sonno e delle raccomandazioni personalizzate, Rise mira ad aiutare gli utenti a ottimizzare le loro abitudini di sonno per migliorare il loro benessere generale.

L'ascesa è particolarmente focalizzata sull'affrontare il debito del sonno, un fattore chiave per determinare i livelli di energia e la salute generale. L'app fornisce strumenti e risorse come i suoni del sonno, le guide di meditazione e i promemoria delle abitudini per aiutare gli utenti a migliorare la loro routine di sonno. Mentre l'app offre una versione gratuita, è possibile accedere a ulteriori funzionalità tramite acquisti in-app. È progettato per le persone che cercano di comprendere l'impatto del sonno sulla loro vita quotidiana e prendere decisioni informate per migliorare la loro qualità del sonno.

Momenti salienti della chiave:

• Traccia il debito del sonno e i ritmi circadiani
• Si integra con Apple Health, Fitbit e altri tracker del sonno
• Offre suoni del sonno, guide di meditazione e promemoria di abitudine
• Fornisce consigli per il sonno personalizzati
• Include una versione gratuita con funzionalità premium opzionali

Per chi è meglio:

• Le persone che cercano di monitorare e migliorare la qualità del sonno
• Utenti interessati a comprendere il loro ritmo circadiano e i livelli di energia quotidiana
• Coloro che cercano un approccio basato sulla scienza per gestire il debito del sonno
• Persone che vogliono integrare i loro dati sul sonno da varie fonti in un'unica app

13. Rilassati - Tracker del sonno

Rilassati - Sleep Tracker è un'app per la salute e il benessere progettata per aiutare gli utenti a rintracciare il sonno, gestire lo stress e praticare la meditazione. L'app offre varie funzionalità, tra cui il monitoraggio del sonno, la guida alla meditazione, gli esercizi di respirazione e una selezione di musica rilassante. Gli utenti possono accedere ai rapporti dettagliati sul sonno, tra cui tendenze del sonno, valutazioni di qualità e modelli che li aiutano a comprendere i loro comportamenti del sonno. L'app registra anche suoni di sonno, come parlare e russare, fornendo approfondimenti sui disturbi del sonno. Inoltre, l'app include strumenti per la consapevolezza e il rilassamento, con l'obiettivo di aiutare gli utenti a gestire lo stress quotidiano e migliorare il benessere generale.

L'app è disponibile gratuitamente ma include acquisti in-app per sbloccare le funzionalità premium. Mentre l'app fornisce una gamma di strumenti utili, l'accesso a report dettagliati del sonno e alcune funzionalità avanzate richiedono un abbonamento. È compatibile con iPhone e altri dispositivi Apple che eseguono iOS 13,0 o successivi. L'app raccoglie anche alcuni dati degli utenti per il monitoraggio e la diagnostica, come indicato nella sua politica sulla privacy.

Momenti salienti della chiave:

• Offre monitoraggio del sonno con tendenze dettagliate del sonno e valutazioni di qualità.
• Include una guida alla meditazione, esercizi di respirazione e musica rilassante.
• Records Sleep sembra parlare e russare per l'analisi del sonno approfondita.
• Fornisce strumenti di consapevolezza e rilassamento volti alla riduzione dello stress.

Per chi è meglio:

• Le persone che cercano di monitorare i loro schemi di sonno e la qualità.
• Utenti interessati alle pratiche di meditazione e consapevolezza.
• Coloro che vogliono monitorare i disturbi del sonno come il russare.
• Le persone che cercano strumenti per gestire lo stress e migliorare il rilassamento.

14. Tracker del sonno, registratore 4+

Healive Ltd. offre un'app di tracciamento del sonno nota come Sleep Tracker, Recorder 4+. Questa app è progettata per aiutare gli utenti a monitorare e migliorare la qualità del sonno attraverso una combinazione di monitoraggio del sonno, registrazione sonora e funzionalità di assistenza al sonno. L'app opera analizzando i modelli di sonno dell'utente utilizzando un sistema di riconoscimento del suono che funziona offline con solo un iPhone. Oltre a monitorare il sonno, include strumenti come il rumore bianco e le meditazioni del sonno volte ad aiutare gli utenti ad addormentarsi più facilmente. Gli utenti possono rivedere la qualità del sonno ogni mattina, identificare potenziali problemi come russare o apnea notturna e tenere traccia delle modifiche nel tempo. L'app presenta anche un allarme intelligente progettato per svegliare gli utenti più delicatamente in base al loro ciclo di sonno.

Il Sleep Tracker, Recorder 4+ è gratuito da scaricare, con funzionalità aggiuntive disponibili tramite acquisti in-app. L'app viene fornita con una prova gratuita di sette giorni per le sue funzionalità premium, dopodiché gli utenti possono scegliere tra diversi piani di abbonamento. L'app è compatibile con vari dispositivi Apple e supporta più lingue. Le pratiche sulla privacy includono il monitoraggio di determinati dati tra app e siti Web e la raccolta delle informazioni dell'utente, sebbene alcuni dati non siano collegati all'identità dell'utente.

Momenti salienti della chiave:

• Tracciamento del sonno con il suono del suono.
• La registrazione dei suoni legati al sonno come russare.
• Meditazioni di rumore bianco e sonno per un'esordio del sonno più facile.
• Allarme intelligente su misura per svegliare gli utenti in base ai cicli del sonno.
• Rapporti di qualità del sonno giornalieri e settimanali.
• Disponibile su iPhone, iPod Touch e alcuni dispositivi MAC.
• Acquisti in-app e abbonamenti per funzionalità premium.

Per chi è meglio:

• Le persone che cercano di monitorare e migliorare la loro qualità del sonno.
• Persone che vivono disturbi del sonno come il russare o l'apnea del sonno.
• Gli utenti interessati a utilizzare il rumore bianco o la meditazione per addormentarsi.
• iPhone e altri utenti di dispositivi Apple.
• Coloro che preferiscono un'app che offre opzioni sia gratuite che premium.

15. Dormi come Android

Sleep As Android è un'app sviluppata da Petr Nálevka di Urbandroid, progettata per aiutare gli utenti a monitorare i loro modelli di sonno e migliorare la qualità generale del sonno. L'app offre una gamma di funzionalità tra cui il monitoraggio del ciclo del sonno, un allarme intelligente che sveglia gli utenti durante la fase di sonno ottimale e varie opzioni per l'analisi dei dati del sonno. Si integra con più dispositivi indossabili, consentendo agli utenti di tracciare il sonno senza dover mantenere i telefoni a letto. Inoltre, il sonno come Android supporta una funzione di tracciamento del sonno senza contatto noto come Sonar, che utilizza onde ad ultrasuoni per monitorare il sonno e la respirazione senza contatto fisico.

Questa app include anche funzionalità avanzate come la classificazione del suono basata sull'intelligenza artificiale, che registra e analizza i suoni del sonno e offre opzioni per gestire l'apnea russa e notturna. Gli utenti possono sincronizzare i dati del sonno con servizi sanitari come Google Fit e Samsung Health e l'app fornisce grafici di tendenza dettagliati, consigli di abitudine al sonno e promemoria per mantenere un programma di sonno regolare. Il sonno poiché Android non è destinato all'uso medico, ma fornisce approfondimenti sulla qualità del sonno e aiuta gli utenti a stabilire una migliore routine di sonno.

Momenti salienti della chiave:

• Tracciamento del ciclo del sonno con sveglia intelligente
• Tecnologia sonar per il sonno senza contatto e il monitoraggio della respirazione
• Integrazione con vari dispositivi indossabili come Wear OS, Galaxy/Gear, Garmin e altro ancora
• Analisi del suono basata sull'intelligenza artificiale per i discorsi del sonno e il rilevamento del russare
• Valutazione completa della qualità del sonno tra cui fasi del sonno, russare e variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
• Sincronizzazione con Google Fit e Samsung Health
• Allarmi personalizzabili con compiti CAPTCHA per evitare il difensore eccessivo
• Suggerimenti per l'abitudine al sonno e promemoria per andare a letto
• Integrazione con dispositivi domestici intelligenti come Philips Hue e Ikea Trådfri per Sunrise Wake-Ups

Per chi è meglio:

• Le persone che cercano di migliorare la loro qualità del sonno attraverso il monitoraggio dettagliato
• Utenti che preferiscono le opzioni di monitoraggio del sonno senza contatto
• Persone che usano dispositivi indossabili per il monitoraggio della salute
• Chi è interessato alle intuizioni guidate dall'intelligenza artificiale su schemi e suoni del sonno
• Individui che vogliono integrare il monitoraggio del sonno con la tecnologia di casa intelligente

16. Sleewave: sveglia intelligente

SleepWave è un'app di tracciamento e sveglia per il sonno sviluppata da Reviva SoftWorks Ltd. L'app utilizza la tecnologia di riconoscimento del movimento brevettato per monitorare i modelli di sonno senza richiedere all'utente di indossare un dispositivo. Posizionando il telefono vicino al letto, Sleepwave rileva i movimenti durante il sonno e utilizza questi dati per determinare il tempo ottimale per svegliare l'utente con suoni di allarme delicati. L'app offre anche una funzione chiamata WaveSpape, in cui gli utenti possono interagire con motivi colorati o calmanti increspature d'acqua, aiutandoli a rilassarsi e concentrarsi.

Oltre alle sue capacità di tracciamento del sonno, Sleepwave offre una serie di suoni rilassanti per addormentarsi e svegliarsi. Gli utenti possono scegliere tra una varietà di toni di allarme originali o creare paesaggi sonori personalizzati utilizzando la libreria audio dell'app. SleepWave non richiede agli utenti di creare un account e non raccoglie o trasmette dati audio personali. Mentre le funzionalità di base, incluso la sveglia intelligente e il monitoraggio del sonno, sono disponibili gratuitamente, funzionalità aggiuntive come la libreria completa sono accessibili attraverso un abbonamento premium.

Momenti salienti della chiave:

• Tracciamento del sonno basato sul movimento senza la necessità di dispositivi indossabili.
• ANCHE SMART ALLARME che sveglia gli utenti nel momento ottimale in base al loro ciclo di sonno.
• Paesaggi sonori personalizzabili per routine di sonno e sveglia.
• Funzionalità waveScape interattiva per rilassamento e concentrazione.
• Nessuna creazione di account richiesta; La privacy dei dati è mantenuta.

Per chi è meglio:

• Individui che cercano una soluzione di tracciamento del sonno non invasiva.
• Gli utenti che preferiscono non indossare dispositivi durante il sonno.
• Le persone interessate a personalizzare i loro suoni di risveglio e sonno.
• Coloro che apprezzano la privacy e non vogliono i loro dati sul sonno raccolti o condivisi.

17. Pokémon Sleep

The Pokémon Company ha sviluppato Pokémon Sleep, un Uniquone app che traccia i modelli di sonno degli utenti mentre incorporano elementi del famoso franchise Pokémon. L'app è progettata per monitorare il sonno facendo in modo che gli utenti mettano il proprio dispositivo intelligente sul cuscino prima di andare a letto. Mentre gli utenti dormono, l'app registra i dati relativi alle fasi del sonno, il tempo impiegato per addormentarsi e qualsiasi occorrenza di russare o parlare di sonno. I dati raccolti vengono quindi utilizzati per attirare diversi Pokémon, ciascuno corrispondente ai modelli di sonno specifici dell'utente.

Oltre a monitorare il sonno, il sonno di Pokémon include funzionalità volte a migliorare la qualità del sonno. Gli utenti possono rivedere un rapporto di sonno dettagliato ogni mattina, che fornisce approfondimenti sul riposo della notte precedente. L'app offre anche musica rilassante a tema Pokémon e allarmi intelligenti che svegliano gli utenti durante le fasi più leggere di sonno. Oltre al monitoraggio del sonno, gli utenti possono interagire con l'aspetto del gioco dell'app facendo crescere uno snorlax virtuale e raccogliendo vari Pokémon in base alle loro abitudini di sonno.

Momenti salienti della chiave:

• Traccia la durata del sonno e le fasi posizionando il dispositivo su un cuscino.
• Fornisce un rapporto di sonno dettagliato con approfondimenti sui modelli di sonno.
• Include musica rilassante a tema Pokémon e allarmi intelligenti.
• Funzione di gioco per far crescere uno snorlax virtuale e raccogliere Pokémon in base ai dati del sonno.
• Offre acquisti in-app per funzionalità aggiuntive.

Per chi è meglio:

• I fan del franchise Pokémon che cercano di integrare i loro interessi nel monitoraggio del sonno.
• Le persone interessate a monitorare i loro schemi di sonno con una svolta al gioco.
• Gli utenti che amano app che combinano intrattenimento con routine quotidiane come il sonno.

18. Baby Sleep Tracker

Midmoon offre il tracker del sonno per bambini, un'applicazione mobile progettata per genitori e caregiver di neonati e bambini piccoli. Questa app consente agli utenti di registrare e tenere traccia di varie attività quotidiane del proprio bambino, come modelli di sonno, programmi di alimentazione e diversi tipi di gioco e riposo. L'app elabora questi dati per aiutare i genitori a stabilire una routine che si adatta alle esigenze individuali dei loro figli. Il tracker del sonno per bambini fornisce anche suggerimenti tempestivi su quando iniziare i preparativi del sonno e altre attività, in base al comportamento del bambino e alle linee guida raccomandate.

L'applicazione è particolarmente utile per coloro che desiderano mantenere un registro dettagliato del programma giornaliero del loro bambino. Traccia non solo il sonno ma anche l'alimentazione (compresa l'alimentazione del seno e della formula), introducendo cibi solidi e varie attività fisiche. Baby Sleep Tracker offre una prova gratuita di 7 giorni, dopodiché gli utenti possono scegliere un piano di abbonamento che si adatta alle loro esigenze. L'app è disponibile per i dispositivi Android e richiede Android 6.0 o superiore per funzionare correttamente.

Momenti salienti della chiave:

• Traccia la durata e la posizione del sonno (ad es. Crib, passeggino).
• Monitora i tipi di alimentazione (allattamento o formula) e gli orari di alimentazione.
• Registri l'introduzione di cibi solidi per mese.
• Registra varie attività, tra cui gioco, massaggi e passeggiate.
• Fornisce un diario dettagliato per lo sviluppo dei bambini basato sull'età e l'attività.

Per chi è meglio:

• Genitori di neonati e bambini piccoli.
• I caregiver, come tate o nonni, responsabili della routine quotidiana di un bambino.
• Genitori interessati a monitorare e gestire il sonno dei loro figli e le abitudini di alimentazione.
• Gli utenti che preferiscono un periodo di prova prima di impegnarsi in un abbonamento a pagamento.

Conclusione

Trovare l'app per il tracker del sonno giusto può fare una grande differenza nella comprensione e nel miglioramento dei modelli di sonno. Sia che tu stia lottando per riposare abbastanza o semplicemente curioso delle tue abitudini di sonno, queste app gratuite offrono un modo semplice per monitorare il tuo sonno senza rompere la banca. Con funzionalità come il monitoraggio del sonno, approfondimenti sui cicli del sonno e suggerimenti personalizzati, puoi iniziare a apportare piccole modifiche che si sommano a notti migliori e mattine più rinfrescanti.

Ricorda, le esigenze di sonno di tutti sono diverse, quindi potrebbe essere necessario una piccola prova ed errore per trovare l'app che funziona meglio per te. La buona notizia è che con così tante opzioni gratuite disponibili, puoi esplorare strumenti diversi senza alcun impegno. Quindi perché non provare una di queste app? Il tuo sé futuro e ben riposato ti ringrazierà.