Une supraclusion peut-elle provoquer des ronflements ? Ce qu'il faut savoir

Le ronflement est un problème nocturne courant qui touche des millions de personnes dans le monde. Pour certains, il s'agit d'une gêne mineure. Pour d'autres, c'est le symptôme d'un problème de santé plus profond, comme l'apnée obstructive du sommeil. Si de nombreux facteurs contribuent au ronflement, une cause souvent négligée est la supraclusion. Si vous vous êtes déjà demandé si l'alignement de votre mâchoire perturbait votre sommeil ou celui de votre partenaire, vous n'êtes pas seul.

Cet article décompose la relation entre les supraclusions et le ronflement, explore la science qui se cache derrière et propose des solutions basées sur la recherche actuelle et la pratique clinique.

Qu'est-ce qu'une supraclusion ?

Une supraclusion, aussi appelée occlusion profonde, survient lorsque les dents antérieures supérieures chevauchent excessivement les dents antérieures inférieures. Une supraclusion sévère peut entraîner une gêne, une mauvaise mastication, des douleurs à la mâchoire et même des difficultés d'élocution. Mais plus important encore, une supraclusion prononcée peut affecter les voies respiratoires. Le ronflement survient lorsque le flux d'air est partiellement bloqué pendant le sommeil, ce qui provoque des vibrations des tissus mous des voies respiratoires supérieures. Si des facteurs courants comme le surpoids, la congestion nasale, la consommation d'alcool et la position de sommeil sont des facteurs contributifs bien connus, l'alignement de la mâchoire, notamment sous forme de supraclusion, joue également un rôle important. Voici comment :

1. Mâchoire inférieure en retrait : Une supraclusion se caractérise généralement par une mâchoire inférieure plus en arrière que la mâchoire supérieure. Cette position rétractée peut réduire l'espace derrière la langue, surtout en position couchée sur le dos, ce qui facilite l'affaissement des tissus mous dans les voies respiratoires.

2. Obstruction des voies respiratoires : Le recul de la mandibule dû à une supraclusion réduit l'espace des voies respiratoires oropharyngées. Ce rétrécissement augmente le risque d'obstruction partielle pendant le sommeil, en particulier aux stades profonds du sommeil, lorsque le tonus musculaire diminue naturellement.

3. Risque accru d'obstruction linguale : Bien que les supraclusions ne modifient pas directement la position de repos de la langue, elles peuvent contribuer au rétrécissement des voies respiratoires, augmentant ainsi le risque d'obstruction de la langue. Cela est particulièrement vrai en décubitus dorsal, où la gravité favorise le déplacement postérieur de la mâchoire et des tissus mous environnants.

4. Sensibilité posturale au sommeil : Les personnes souffrant de supraclusions sont plus susceptibles de ronfler lorsqu'elles dorment sur le dos. Dans cette position, la mâchoire en retrait accentue le rétrécissement des voies respiratoires, ce qui peut amplifier le ronflement ou contribuer à des troubles respiratoires du sommeil.

En résumé, une supraclusion peut contribuer au ronflement principalement en réduisant l'espace des voies respiratoires en raison du positionnement de la mâchoire plutôt qu'en modifiant directement la position de repos de la langue. Traiter ce problème structurel – que ce soit par une bonne position de sommeil, des appareils dentaires ou une intervention orthodontique – peut contribuer à atténuer les troubles respiratoires nocturnes.

Auto-test : votre supraclusion affecte-t-elle votre respiration ?

Essayez ce test rapide à domicile pour voir si votre supraclusion pourrait restreindre vos voies respiratoires :

• Allongez-vous sur le dos et détendez votre mâchoire.

• Respirez normalement et notez la sensation.

• Déplacez ensuite votre mâchoire inférieure vers l’avant afin que vos dents supérieures et inférieures s’alignent.

• Respire à nouveau.

Si vous respirez plus facilement en position alignée, votre supraclusion peut contribuer à l'obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil. Cependant, consultez un dentiste ou un spécialiste du sommeil pour une évaluation professionnelle, car d'autres facteurs peuvent également être en cause.

Risques pour la santé liés au ronflement non traité et aux supraclusions

Si un ronflement occasionnel peut ne pas être inquiétant, un ronflement chronique peut entraîner un sommeil fragmenté et une faible oxygénation du sang. Avec le temps, ces problèmes peuvent dégénérer en affections plus graves :

• Apnée obstructive du sommeil (AOS)

• Hypertension

• Maladies cardiovasculaires

• Fatigue diurne et altération des fonctions cognitives

• Troubles de l'humeur comme l'irritabilité ou la dépression

Si vos ronflements sont forts, fréquents ou accompagnés de halètements ou d’étouffements pendant votre sommeil, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé.

Comment résoudre le problème du ronflement causé par une supraclusion

Il existe plusieurs options de traitement pour le ronflement dû à un mauvais alignement de la mâchoire. Le choix le plus judicieux dépend de la gravité de la supraclusion et de la présence d'affections associées, comme l'apnée du sommeil.

Dispositifs d'avancement mandibulaire (DAM)

Ces appareils dentaires sont conçus pour repositionner légèrement la mâchoire inférieure vers l'avant pendant le sommeil. Cela libère les voies respiratoires et réduit le ronflement. Les appareils dentaires oraux sont souvent recommandés pour les ronflements légers à modérés et peuvent être ajustés sur mesure par un dentiste.

Traitement orthodontique

Les appareils dentaires ou les aligneurs transparents peuvent corriger une malocclusion au fil du temps. Bien que cette option soit plus longue, elle offre une solution permanente à la cause structurelle du ronflement.

Intervention chirurgicale

Dans les cas graves, une chirurgie orthognatique peut être recommandée pour repositionner les mâchoires supérieure et inférieure, généralement après l'échec de traitements moins invasifs. D'autres options chirurgicales, comme l'uvulopalatopharyngoplastie (UPPP), peuvent également traiter les obstructions des voies respiratoires liées au ronflement ou à l'apnée du sommeil. Cette option est généralement réservée aux adultes présentant des complications importantes liées à une supraclusion.

Ajustements posturaux

Dormir sur le côté plutôt que sur le dos peut aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes. Des oreillers spéciaux ou des dispositifs de thérapie positionnelle peuvent entraîner votre corps à dormir sur le côté.

Gestion du poids

Si l’excès de poids contribue également à vos ronflements, même une perte de poids modeste peut réduire considérablement les symptômes en diminuant le tissu adipeux autour du cou.

Aides respiratoires et humidificateurs

Pour les personnes souffrant de voies respiratoires sèches ou de congestion nasale, l’utilisation d’un humidificateur ou de bandelettes nasales peut aider à maintenir un flux d’air ouvert.

Thérapie par pression positive continue (CPAP)

Pour les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil liée à un mauvais alignement de la mâchoire, les appareils CPAP délivrent de l’air sous pression pour maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil, souvent utilisés dans les cas modérés à graves.

Intégrer le masquage sonore à votre stratégie de sommeil

Si vous souffrez de ronflements, que ce soit les vôtres ou ceux de votre partenaire, améliorer la qualité de votre sommeil peut nécessiter plus que de simples interventions médicales ou dentaires. Dans ce cas, l'utilisation d'une technologie audio pour masquer les ronflements et autres bruits perturbateurs peut contribuer à créer un environnement de sommeil plus réparateur.

Une solution parfaitement adaptée à ce besoin est l'utilisation d'écouteurs antibruit avancés conçus pour le sommeil. Ces appareils vous permettent de bloquer le bruit tout en écoutant un son apaisant ou un bruit blanc pour un sommeil de meilleure qualité.

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Que sont les Ozlo Sleepbuds ?

Ozlo est une solution unique, basée sur la science, pour un sommeil réparateur. Contrairement aux autres casques et écouteurs, nos minuscules Sleepbuds® sont conçus pour être ultra-confortables, même pour les personnes qui dorment sur le côté, tout en bloquant les bruits perturbateurs.
Les Sleepbuds® diffusent de l'audio jusqu'à dix heures, vous permettant de profiter de nos pistes de masquage du bruit ou de diffuser tout ce que vous voulez, y compris des livres audio, des podcasts, du bruit blanc et YouTube.

La différence Ozlo

Chez Ozlo, nous nous engageons à vous aider à profiter du meilleur sommeil possible grâce à des solutions audio innovantes. Fondée par trois anciens ingénieurs de Bose, notre entreprise se concentre sur la création de produits qui vous aident non seulement à vous endormir, mais aussi à rester endormi toute la nuit.

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Points clés

• Fondée par trois anciens ingénieurs de Bose possédant une vaste expérience dans la technologie audio
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Le rôle des habitudes quotidiennes et de l'environnement

Parfois, de légers ajustements à votre routine nocturne et à votre environnement de sommeil peuvent amplifier les bienfaits des traitements médicaux. Essayez d'intégrer les éléments suivants :

• Établissez un horaire de sommeil cohérent

• Évitez l’alcool et les gros repas avant de vous coucher

• Maintenir une bonne hygiène nasale

• Créez une chambre fraîche, calme et sombre

Quand consulter un spécialiste

Si vous pensez que votre supraclusion affecte votre respiration ou la qualité de votre sommeil, consultez un dentiste ou un orthodontiste. Un spécialiste du sommeil peut également recommander une étude du sommeil pour évaluer la gravité du problème et écarter une apnée du sommeil.

Dans certains cas, une approche multidisciplinaire impliquant un dentiste, un ORL et un médecin du sommeil donne les meilleurs résultats.

Conclusion

Une supraclusion peut sembler à première vue un problème esthétique ou dentaire, mais son impact sur votre sommeil ne doit pas être négligé. En affectant la position de la mâchoire et la position de la langue, la supraclusion peut obstruer les voies respiratoires et contribuer au ronflement chronique.

Heureusement, diverses solutions existent : des appareils buccaux et orthodontiques aux changements de mode de vie et aux outils de masquage sonore. Identifier la cause profonde de votre ronflement et agir peut améliorer considérablement la qualité de votre sommeil et votre bien-être général.

Si vous pensez que l'alignement de votre mâchoire affecte votre respiration pendant votre sommeil, ne l'ignorez pas. Traiter ce problème pourrait être un premier pas vers des nuits plus calmes et une meilleure santé.

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