¿Puede una sobremordida causar ronquidos? Lo que necesitas saber

Los ronquidos son un problema nocturno común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Para algunos, son una molestia menor. Para otros, son un síntoma de un problema de salud más grave, como la apnea obstructiva del sueño. Si bien muchos factores contribuyen a los ronquidos, una causa que a menudo se pasa por alto es la sobremordida. Si alguna vez se ha preguntado si la alineación de su mandíbula podría estar interrumpiendo su sueño o el de su pareja, no está solo.

Este artículo analiza la relación entre las sobremordidas y los ronquidos, explora la ciencia detrás de esto y ofrece soluciones basadas en la investigación y la práctica clínica actuales.

¿Qué es una sobremordida?

Una sobremordida, también conocida como mordida profunda, ocurre cuando los dientes frontales superiores se superponen excesivamente a los inferiores. Una sobremordida severa puede causar molestias, masticación inadecuada, dolor mandibular e incluso dificultades para hablar. Pero, lo que es más importante, una sobremordida pronunciada puede afectar las vías respiratorias. Los ronquidos se producen cuando el flujo de aire se bloquea parcialmente durante el sueño, lo que provoca la vibración de los tejidos blandos de las vías respiratorias superiores. Si bien factores comunes como el sobrepeso, la congestión nasal, el consumo de alcohol y la postura al dormir son factores contribuyentes bien conocidos, la alineación mandibular, especialmente en forma de sobremordida, también juega un papel importante. A continuación, se explica cómo:

1. Mandíbula inferior retraída: La sobremordida generalmente implica que la mandíbula inferior se encuentra más atrás que la superior. Esta posición retraída puede reducir el espacio detrás de la lengua, especialmente al acostarse boca arriba, lo que facilita el colapso de los tejidos blandos en las vías respiratorias.

2. Espacio Restringido en la Vía Aérea: La posición retrógrada de la mandíbula debido a una sobremordida reduce el espacio en la vía aérea orofaríngea. Este estrechamiento aumenta el riesgo de obstrucción parcial durante el sueño, especialmente en las etapas más profundas, cuando el tono muscular disminuye naturalmente.

3. Mayor riesgo de obstrucción lingual: Si bien las sobremordidas no alteran directamente la posición de reposo de la lengua, pueden contribuir al estrechamiento de las vías respiratorias, lo que aumenta la probabilidad de que la lengua obstruya el flujo de aire. Esto es especialmente cierto en decúbito supino, donde la gravedad favorece el desplazamiento posterior de la mandíbula y los tejidos blandos circundantes.

4. Sensibilidad a la postura al dormir: Las personas con sobremordida son más propensas a roncar al dormir boca arriba. En esta posición, la mandíbula hundida agrava el estrechamiento de las vías respiratorias, lo que puede intensificar los ronquidos o contribuir a afecciones como los trastornos respiratorios del sueño.

En resumen, una sobremordida puede contribuir a los ronquidos principalmente al reducir el espacio de las vías respiratorias debido a la posición mandibular, en lugar de modificar directamente la postura de reposo de la lengua. Abordar este problema estructural, ya sea mediante la postura correcta para dormir, aparatos dentales o intervención de ortodoncia, puede ayudar a mitigar las alteraciones respiratorias nocturnas.

Autoevaluación: ¿Su sobremordida está afectando su respiración?

Pruebe esta prueba rápida en casa para ver si su sobremordida podría estar restringiendo sus vías respiratorias:

• Acuéstese boca arriba y relaje la mandíbula.

• Respira normalmente y nota la sensación.

• Luego, mueva la mandíbula inferior hacia adelante para que los dientes superiores e inferiores queden alineados.

• Respirar.

Si respira con más facilidad en la posición alineada, su sobremordida podría estar contribuyendo a la obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño. Sin embargo, consulte a un dentista o especialista del sueño para una evaluación profesional, ya que otros factores también podrían estar involucrados.

Los riesgos para la salud de los ronquidos no tratados se relacionan con las sobremordidas

Aunque los ronquidos ocasionales pueden no ser motivo de preocupación, los ronquidos crónicos pueden provocar un sueño fragmentado y bajos niveles de oxígeno en sangre. Con el tiempo, estos problemas pueden agravarse:

• Apnea obstructiva del sueño (AOS)

• Hipertensión

• Enfermedad cardiovascular

• Fatiga diurna y deterioro de la función cognitiva

• Trastornos del estado de ánimo como irritabilidad o depresión.

Si sus ronquidos son fuertes, frecuentes o están acompañados de jadeos o ahogos durante el sueño, es esencial consultar a un proveedor de atención médica.

Cómo corregir los ronquidos causados ​​por una sobremordida

Existen varias opciones de tratamiento para los ronquidos causados ​​por una desalineación mandibular. La elección correcta depende de la gravedad de la sobremordida y de la presencia de afecciones concomitantes, como la apnea del sueño.

Dispositivos de avance mandibular (DAM)

Estos aparatos dentales están diseñados para reposicionar la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante durante el sueño. Esto abre las vías respiratorias y reduce los ronquidos. Los MAD se recomiendan a menudo para ronquidos leves a moderados y pueden ser ajustados a medida por un dentista.

Tratamiento de ortodoncia

Los brackets o alineadores transparentes pueden corregir una mordida desalineada con el tiempo. Si bien esta opción toma más tiempo, ofrece una solución permanente a la causa estructural de los ronquidos.

Intervención quirúrgica

En casos graves, se puede recomendar la cirugía ortognática para reposicionar los maxilares superior e inferior, generalmente tras el fracaso de tratamientos menos invasivos. Otras opciones quirúrgicas, como la uvulopalatofaringoplastia (UPPP), también pueden abordar obstrucciones de las vías respiratorias asociadas con ronquidos o apnea del sueño. Esta opción suele reservarse para adultos con complicaciones significativas relacionadas con la sobremordida.

Ajustes posturales

Dormir de lado en lugar de boca arriba puede ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias. Las almohadas especiales o los dispositivos de terapia postural pueden entrenar al cuerpo para dormir de lado.

Control de peso

Si el exceso de peso también contribuye a sus ronquidos, incluso una pérdida de peso modesta puede reducir significativamente los síntomas al disminuir el tejido graso alrededor del cuello.

Ayudas respiratorias y humidificadores

Para las personas con vías respiratorias secas o congestión nasal, el uso de un humidificador o tiras nasales puede ayudar a mantener abierto el flujo de aire.

Terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP)

Para las personas con apnea obstructiva del sueño relacionada con la desalineación de la mandíbula, los dispositivos CPAP suministran aire presurizado para mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño y se utilizan a menudo en casos moderados a graves.

Incorporando el enmascaramiento del sonido a su estrategia de sueño

Si sufre de ronquidos, ya sean propios o de su pareja, mejorar la calidad del sueño puede requerir más que solo intervenciones médicas o dentales. En estos casos, usar tecnología de audio para enmascarar los ronquidos y otros sonidos molestos puede ayudar a crear un ambiente de sueño más reparador.

Una solución que se adapta bien a esta necesidad son los auriculares con enmascaramiento de sonido avanzado, diseñados para dormir. Estos dispositivos permiten bloquear el ruido mientras se escucha música relajante o ruido blanco para una mejor calidad de sueño.

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El papel de los hábitos cotidianos y el entorno

A veces, pequeños ajustes en la rutina nocturna y el entorno de sueño pueden potenciar los beneficios de los tratamientos médicos. Intente incorporar lo siguiente:

• Establecer un horario de sueño consistente

• Evite el alcohol y las comidas copiosas antes de acostarse.

• Mantener una buena higiene nasal

• Crea un dormitorio fresco, tranquilo y oscuro.

Cuándo consultar a un especialista

Si sospecha que su sobremordida está afectando su respiración o la calidad del sueño, consulte con un dentista u ortodoncista. Un especialista en sueño también podría recomendar un estudio del sueño para evaluar la gravedad del problema y descartar la apnea del sueño.

En algunos casos, un enfoque multidisciplinario que involucra a un dentista, un otorrinolaringólogo y un médico del sueño brinda los mejores resultados.

Conclusión

Una sobremordida puede parecer un problema estético o dental a primera vista, pero no debe pasarse por alto su impacto en la salud del sueño. Al afectar la posición de la mandíbula y la colocación de la lengua, la sobremordida puede restringir la vía respiratoria y contribuir a los ronquidos crónicos.

Afortunadamente, existen diversas soluciones, desde aparatos bucales y ortodoncia hasta cambios en el estilo de vida y dispositivos para enmascarar el sonido. Identificar la causa de sus ronquidos y tomar medidas puede mejorar drásticamente la calidad de su sueño y su bienestar general.

Si sospecha que la alineación de su mandíbula está afectando su respiración durante el sueño, no lo ignore. Abordar el problema podría ser el primer paso hacia noches más tranquilas y una mejor salud.

Preguntas frecuentes