Wie man mit lauten Mitbewohnern schläft

Das Leben mit Mitbewohnern kann eine gemischte Tasche sein. In einer Minute ist alles Lachen und geteilte Snacks. Am nächsten stapft jemand herum oder sprengt eine spätabendliche Wiedergabeliste, während Sie nur versuchen, etwas Schlaf zu fangen. Für die Leute, die in einem lauten Setup stecken, kann sich die Ruhe wie eine entfernte Erinnerung anfühlen. Aber es muss nicht so sein. Mit ein paar intelligenten Änderungen kann jeder herausfinden, wie man sich durch den Schläger schlägt, ohne seinen Verstand zu verlieren. Folgendes funktioniert.

Warum laute Mitbewohner ein Schlafdieb sind

Mitbewohner bedeutet nicht immer, Ihre Nacht zu ruinieren. Manchmal ist es nur das Leben - verschiedene Zeitpläne, spätabendliche Gewohnheiten oder einen winzigen Raum, in dem jeder Sound wie ein Flipper herumspringt. Egal, ob es sich um Fußstapfen, Geschwätz oder ein Fernseher handelt, diese Geräusche können Sie wachen oder Sie davon abhalten, überhaupt wegzudrehen. Der Trick geht es nicht darum, sie zu ändern (viel Glück damit); Es geht darum, Wege zu finden, um damit umzugehen, damit der Schlaf nicht durch die Risse rutscht.

Der Kleinraumkampf

In engen Wohnungen gibt es kein Flucht. Eine Türschließung klingt wie ein Donnerklappen, und eine Dusche kann genauso gut ein Wasserfall neben Ihrem Bett sein. Leute, die von großen Häusern zu beengten Stadtwohnungen umgezogen sind, kennen diesen Schmerz nur zu gut. Es ist ein ganz neuer Lärm, den Sie nicht entkommen können.

Spät-Nacht-Stimmung im Vergleich zu frühen Bettzeiten

Wenn sich eine Person abschließt und ein anderer gerade erst anfängt, ist es ein Rezept für Frustration. Vielleicht sind sie bis 1 Uhr morgens ein Nacht -Owl -Spiel, oder sie arbeiten nach Mitternacht eine späte Schicht. In jedem Fall kann sich ihre normale Routine wie ein persönlicher Angriff auf Ihren Schlafplan anfühlen.

Einfache Korrekturen zum Blockieren des Rauschens

Es gibt keinen magischen Zauberstab, um einen lauten Mitbewohner zum Schweigen zu bringen, aber ein paar praktische Bewegungen können das Chaos einwählen. Diese sind nicht schick oder kompliziert, nur alltägliche Dinge, die einen Unterschied machen.

Ozlo Sleepbuds®

Ein erstaunlich erholsamer und friedlicher Schlaf jede Nacht, frei von Ablenkungen und Lärm, ist das größte Geschenk, das Sie geben können!


Was sind Ozlo Sleepbuds?

Ozlo ist ein naturwissenschaftlicher One-Stop-Shop für den besten Schlaf Ihres Lebens. Im Gegensatz zu anderen Kopfhörern und Ohrhörern sind unsere winzigen Sleepbuds® ist so konstruiert, dass sie super bequem sind, auch für Seitenschläfer und blockieren gleichzeitig schlaffreie Geräusche.
Sleepbuds® Spielen Sie Audio für bis zu zehn Stunden und können Sie unsere Geräusch-Masking-Tracks genießen oder alles streamen, was Sie mögen, einschließlich Hörbücher, Podcasts, weißem Rauschen und YouTube.

Der Ozlo -Unterschied

Bei Ozlo sind wir bestrebt, Ihnen dabei zu helfen, den bestmöglichen Schlaf durch innovative Audio -Lösungen zu erreichen. Unser Unternehmen, das von drei ehemaligen Bose -Ingenieuren gegründet wurde, konzentriert sich darauf, Produkte zu schaffen, die Ihnen nicht nur beim Einschlafen helfen, sondern die ganze Nacht über schlafen bleiben.

Ozlo Sleepbuds® Fühlen Sie sich einfach nicht wie andere Ohrhörer. Sleepbuds Bleiben Sie an Ort und Stelle, auch wenn Sie werfen und sich umdrehen. Die winzigen Ohrhörer mit ihren bequemen Silikon-Tipps und Ankerflügeln sind für den nächtlichen Komfort ausgelegt, unabhängig von Ihrer Schlafposition. Schlafen Sie auf Ihrem Rücken, auf Seite oder was auch immer für Sie funktioniert, und Ozlo Sleepbuds® bleibt die ganze Nacht über an Ort und Stelle.

Schlüsselhighlights

  • Gegründet von drei ehemaligen Bose -Ingenieuren mit umfangreicher Erfahrung in der Audio -Technologie
  • Sleepbuds® Maske unerwünschte Klänge aktiv wie Schnarchen, Verkehr und Umweltgeräusche mit beruhigendem, wissenschaftlich unterstütztem Audio.
  • Ultra-weiche Silikon-Spitzen, die für jede Schlafposition entwickelt wurden, um eine sichere und komfortable Passform zu gewährleisten.
  • Bis zu 10 Stunden kontinuierlicher Verwendung mit zusätzlichen Gebühren aus dem Smart Case.
  • Eingebaute biometrische und Umweltsensoren, die personalisierte Schlafberichte anbieten
  • Persönlicher Alarm weckt Sie sanft, ohne Ihren Partner zu stören

    Erfahren Sie mehr

    Ohrstöpsel: die klassische Anlaufstelle

    Ohrstöpsel sind die unbesungenen Helden des gemeinsamen Lebens. Sie sind billig, leicht zu finden und können alles von einer knallenden Tür bis zur Mitternachts -Snack -Sitzung eines Mitbewohners zerlegen. Schaumen formen zu Ihren Ohren und blockieren ein anständiges Geräuschback, während Wachs- oder Silikonoptionen wiederverwendbar und weich genug sind, um die ganze Nacht zu tragen. Einige Leute finden, dass der Trick sie in die Tiefe bringt, sie festrollt, Ihren Ohrläppchen zieht und sie weit genug hineinschlägt, um den ruhigen Kick zu spüren. Es ist nicht perfekt für alle (laute Pony könnten sich immer noch durchschleichen), aber es ist ein solider Start.

    Weißes Geräusch: Dein Klangschild

    Ein stetiges Summen kann Wunder wirken. Weiße Rauschgeräte oder sogar ein einfacher Lüfter können einen konstanten Hintergrundgeräusch erzeugen, der plötzliche Geräusche glättet, wie ein knallter Schrank oder knarrende Dielen. Apps und Wiedergabelisten mit Regen, Wellen oder einem niedrigen Rumble (Brown -Rauschen für einige) sind kostenlose Optionen, wenn Sie ein Telefon oder einen Lautsprecher haben. Halten Sie das Volumen niedrig genug, um sich einzufügen, nicht zu mischen, und es könnte Ihr Gehirn dazu bringen, den Rest zu ignorieren.

    Im Zimmer mit Sachen aufpeppen

    Sound springt von nackten Wänden ab, sodass das Hinzufügen einer Textur helfen kann. Dicke Vorhänge, ein Teppich oder sogar ein Wandteppich an der Tür können Geräusche aufsaugen, bevor er Sie trifft. Es geht nicht darum, Ihr Zimmer in ein Aufnahmestudio zu verwandeln, sondern nur ein weiches Zeug zu werfen, um das Echo aufzubrechen. Ein Bücherregal oder eine Decke, die strategisch in der Nähe des Bettes hängt, kann auch das, was sich durchschleicht, verringern.

    Schnelle Tipps für das Zimmer -Setup

    • Kleben Sie einen Teppich unter das Bett, um Schritte zu dämpfen.

    • Hängen Sie schweren Stoff über die Tür oder eine gemeinsame Wand.

    • Bewegen Sie das Bett von lauten Stellen weg, wie eine Wand in der Nähe des Wohnzimmers.

    Szene für den Schlaf einstellen

    Manchmal geht es weniger um das Geräusch und mehr darum, Ihren Kopf an den richtigen Ort zu bringen. Ein paar kleine Gewohnheiten können Sie in den Schlaf schieben, auch wenn das Haus summt.

    Düfte, die dich entspannen

    Ein Hauch von etwas Beruhigendes kann sich wie ein Stichwort anfühlen, um sich zu entspannen. Lavendelöl spritzte auf einem Kissen oder mischte sich in ein DIY -Spray mit etwas reibenem Alkohol aus, kann die Stimmung für einige Leute kühler machen. Kamille- oder Rosendüfte funktionieren auch, nur ein oder zwei Tropfen auf der Bettwäsche hält sie subtil. Es ist keine Bewegung mit Fix-alles, aber es könnte Sie in die Stimmung für den Schlaf bringen, auch wenn Sachen vor der Tür vor sich gehen.

    Strecken Sie es vor dem Schlafengehen aus

    Eine kurze Strecke kann den Tag abschütteln und Sie lockern. Versuchen Sie, mit den Füßen zusammen auf dem Rücken zu liegen und die Knie zu den Seiten zu schlagen, es ist bequem und benötigt nicht viel Platz. Oder schuppen Sie an eine Wand, stützen Sie Ihre Beine und hängen Sie dort ein oder zwei Minuten dort rum. Es ist ein geringer Mühe, und es könnte sich einigen Leuten helfen, sich vom Klappern weniger verblüfft zu fühlen.

    Tragen Sie sich früher aus

    Wenn der Körper abgenutzt ist, nerven Sie die Possen des Mitbewohners möglicherweise nicht so sehr. Ein flotter Spaziergang, ein paar Hausarbeit oder ein Lebensmittel die Treppe hinauf können genug Energie abbrennen, um den Schlaf schneller zu treffen. Machen Sie es einfach nicht kurz vor dem Schlafengehen, geben Sie sich ein paar Stunden Zeit zum Abkühlen, damit Sie nicht verkabelt werden, wenn die Lichter ausgehen.

    Reden es aus (ohne das Drama)

    Nicht bei jeder Korrektur geht es um Geräte oder Tricks, manchmal lohnt es sich, sich zu unterhalten. Mitbewohnern erkennen möglicherweise nicht einmal, dass sie der Grund sind, warum Sie trostlose Augen sind.

    Halte es lässig

    Ein schnelles, freundliches Wort kann einen langen Weg gehen. So etwas wie: "Hey, ich wurde in letzter Zeit abgewischt und habe es mir um 11?" Funktioniert besser als ein vollwertiger Showdown. Die meisten Menschen wollen nicht der Ruck sein, der Ihre Nacht ruiniert, also können sie eine oder zwei Gewohnheiten optimieren, z. B. die Schaltung von Türen weicher oder Kopfhörer für spätabendliche Shows verwenden.

    Schlagen Sie ruhige Stunden vor

    Wenn es eine wiederkehrende Sache ist, schweben Sie die Idee der ruhigen Stunden. Nichts Strenge, nur eine lose Vereinbarung, sich auf laute Sachen zwischen 23 Uhr zu entspannen. und 7 Uhr morgens geht es darum, jemanden zu überwachen. Es ist nur ein Heads-up, dass Sie für Sie von Bedeutung sind. Wenn sie damit cool sind, großartig. Wenn nicht, haben Sie noch andere Optionen.

    Optimieren Sie Ihr Schlafspiel

    Wenn das Geräusch nicht beendet wird, kann das Anpassung der Neigungssteigerung der Waage die Waage anpassen. Es geht darum, mit dem zu arbeiten, was Sie haben.

    1. Halten Sie sich an eine Routine

    Wenn Sie jeden Tag, auch am Wochenende, gleichzeitig ins Bett gehen und gleichzeitig aufwachen, könnte Sie in einen Groove bringen, in dem sich der Schlaf natürlicher anfühlt. Nach einer Weile könnten Sie auf natürliche Weise beginnen, auch wenn der Mitbewohner herumrasselt. Es ist nicht sofort, aber es baut sich im Laufe der Zeit auf.

    2. Überspringen Sie die späten Nickerchen

    Ein kurzes Snooze um 17 Uhr Könnte sich gut anfühlen, aber es kann später nach hinten losgehen. Wenn Sie hellwach sind, wenn das Geräusch eingeht, fühlt sich jedes kleine Geräusch lauter an. Halten Sie ein Nickerchen früh (vor 15 Uhr) oder überspringen Sie sie insgesamt, um diese Schläfrigkeit für die Schlafenszeit zu sparen.

    3.. Gemütet das Bett hoch

    Ein bequemes Setup kann Sie weniger pingelig in Bezug auf Lärm machen. Ein Matratze -Top oder zusätzliche Decken kann Vibrationen aus einem knarrenden Boden oder einer gemeinsamen Wand erweichen. Gewichtete Decken können auch helfen, sie sind wie eine Umarmung, die Sie auf dem Boden hält, auch wenn jemand an Ihrer Tür vorbei stampft.

    Betthacks zu versuchen

    1. Fügen Sie ein Schaumstoff -Pad hinzu, um Shakes zu fällen.

    2. Stapeln Sie Quilts auf, um schwachen Geräusche zu mischen.

    3. Schalten Sie das Bett in eine ruhigere Ecke, wenn Sie können.

    Wenn du es bist, nicht sie

    Manchmal ist das Geräusch nicht die ganze Geschichte, sondern so, wie Sie darauf reagieren, das sich wirklich mit Ihrer Nacht anlegen kann. Ein paar Denkverschiebungen können es möglicherweise davon abhalten, alles zu ruinieren. Wach zu werden, passiert jedem und dann allen, aber anstatt darüber zu schmücken, versuchen Sie, das Drehbuch umzudrehen, sagen Sie sich, dass es keine große Sache ist, nur ein kleiner Blip, und drehen Sie sich um. Wenn Sie nach 15 Minuten immer noch werfen, schnappen Sie sich ein Buch oder setzen Sie sich leise mit einem schwachen Licht, bis Sie sich wieder schläfrig fühlen. Je weniger Sie dagegen kämpfen, desto leichter kann es wieder in den Schlaf rutschen. Und diese Geräusche, wie eine Türschließung oder Schritte, müssen nicht bedeuten: "Ugh, da geht meine Ruhe." Einige Leute finden es, sie als normale Hausgeräusche zu überdenken, zu beweisen, dass jemand in der Nähe ist und nicht als Bedrohung. Es ist ein mentaler Trick, aber mit der Zeit kann es verhindern, dass diese Geräusche unter die Haut gehen. Außerdem ist nicht alles weiße Geräusche das gleiche, wenn sich das übliche Zeug zu hart anfühlt, probieren Sie ein tieferes Summen wie Brown -Geräusche oder sogar eine Aufnahme eines Raumschiffs (yep, das ist echt). Spielen Sie mit der Lautstärke und den Typen, bis Sie einen finden, der sich in den Hintergrund einfügt und sich für Sie richtig anfühlt. Es geht darum, zu finden, was für Sie funktioniert.

    Wenn das Geräusch niemals nachlässt, ist es möglicherweise an der Zeit, das Setup oder sogar den Mitbewohner zu überdenken. Wenn Sie nach einem neuen suchen, kann es einen Unterschied machen, Hinweise in die Anzeige über die Bevorzugung einer ruhigen Stimmung zu werfen. Wörter wie „Early Riser“ oder „Werte ruhige Nächte“ neigen dazu, die Party -Typen abzuschrecken, und ja, es kann etwas länger dauern, um jemanden zu finden, aber das Ergebnis ist normalerweise besser. Tiny Apartments machen einfach alles lauter. Wenn sie also machbar sind, können Sie sich an einen Ort mit dickeren Wänden oder einem Layout bewegen, an dem sich die Schlafzimmer nicht übereinander befinden können. Ältere Gebäude oder größere Einheiten an ruhigeren Stellen haben oft diesen zusätzlichen Puffer. Für einige ist es jedoch die einzige wirkliche Antwort, Solo zu gehen. Es ist nicht jedermanns Tasse Tee, da das Geschwätz übersehen werden kann, aber wenn Lärm ein totaler Dealbreaker ist, lohnt es sich, es zu versuchen, besonders wenn es mit so etwas wie einem Hobby oder einer Meetup -Gruppe gepaart wird, um zu verhindern, dass die Einsamkeit eindringet.

    Abschluss

    Am Ende des Tages müssen laut Mitbewohnern kein Leben lang an die Decke starrt und Schritte anstelle von Schafen zählt. Mit einer Mischung aus praktischen Korrekturen wie Ohrstöpsel oder einem summenden Lüfter, einem kühlen Gespräch darüber kann jeder, wie er vor dem Schlafengehen vor dem Schlafengehen rollt, ein wenig Frieden in einem lauten Haus herausholen. Es geht nicht um Perfektion, manchmal wird eine Tür immer noch auftreten, aber das Finden, was Klicks in unruhige Nächte in etwas viel erholsameres verwandeln können. Sie müssen nur weiter mit den Optionen herumspielen, bis das Geräusch in den Hintergrund einfließt und der Schlaf zurückschleicht, wo es hingehört.

    Wirklich, es dreht sich alles um Versuch und Irrtum. Was für eine Person funktioniert, ist vielleicht nicht für eine andere, aber das ist in Ordnung, hier gibt es niemanden. Egal, ob es sich um Decken häuft, überdenken, wie sie dieses spätabendliche Shuffle hören oder sogar nach einem ruhigeren Setup die Straße hinunter jagen, der Punkt ist, dass sie die Wahl haben. Mit ein wenig Geduld und kreativem Basteln können sie das Chaos überlisten und das Gefühl haben, dass sie tatsächlich ein paar Rutschoner bekommen haben.

    FAQs

    Wie gehen Sie mit einem Mitbewohner um, der nachts laut ist?

    Sie können mit den Grundlagen beginnen: In einige Ohrstöpsel einbringen oder einen Lüfter einschalten, um das Geräusch zu übertönen. Wenn das nicht schneidet, wie ein schnelles, freundliches Wort wie: "Hey, können wir es nach 11?" Könnte den Mitbewohner ihre Gewohnheiten optimieren. Keine große Konfrontation benötigt, nur ein Heads-up, in dem diese ruhige Zeit wichtig ist.

    Kann weißes Geräusch wirklich beim Mitbewohner -Lärm helfen?

    Ja, das kann es! Ein stetiger Klang wie Regen oder ein niedriges Summen von einem Lüfter oder einer App kann über diese zufälligen Pony und Klapperchen glätten. Sie müssen nur mit der Lautstärke spielen, damit es Hintergrundgeräusche ist, kein Weckruf. Es ist nicht narrensicher, aber es nimmt oft die Kante ab.

    Was ist, wenn sich Ohrstöpsel komisch anfühlen oder nicht funktionieren?

    Kein Stress, Ohrstöpsel sind nicht jedermanns Sache. Sie könnten verschiedene Typen wie Schaum oder Wachs ausprobieren, um zu sehen, ob man besser passt. Wenn das eine Büste ist, kann es stattdessen einen Teppich oder einen dicken Vorhänge einteilen. Es geht darum, zu finden, was sich für sie richtig anfühlt.

    Sollten sie ausziehen, wenn das Geräusch nie aufhört?

    Es ist eine Option, aber nicht die einzige. Wenn sie alles ausprobiert haben und der Schläger immer noch unerträglich ist, könnte ein größerer Ort mit dickeren Wänden oder sogar Solo einen Blick wert sein. Andernfalls brauchen sie möglicherweise nur einen Mitbewohner, der sich auf der gleichen ruhigen Wellenlänge befindet.

    Wie sprechen sie mit einem Mitbewohner über Lärm, ohne dass es unangenehm wird?

    Halten Sie es leicht und einfach. So etwas wie "Ich wurde in letzter Zeit abgewischt, cool, wenn wir es nachts niedrig halten?" Normalerweise macht der Trick. Die meisten Leute wollen nicht der Böse sein, also werden sie es wahrscheinlich bekommen. Wenn nicht, haben sie immer noch viele andere Tricks zu versuchen.

    Macht die Neuanordnung des Raumes tatsächlich einen Unterschied?

    Es kann sicher. Wenn Sie das Bett von einer lauten Wand wegschieben oder einen Teppich abwerfen, können Sie das reduzieren, was sie hören. Es ist keine totale Lösung, aber es ist eine Bewegung mit niedrigem Effort, die die Waage nur in ruhigere Nächte widmen könnte.

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