Nachricht

Wir alle wissen, dass es unerlässlich ist, einen guten Schlaf zu bekommen, aber wussten Sie, dass die Farbe des Lichts in Ihrem Schlafzimmer beeinflussen kann, wie gut Sie schlafen? Licht wirkt sich auf unsere innere Körperuhr aus, was uns sagt, wann es Zeit ist, wach zu sein und wann es Zeit ist, sich auszuruhen. Wenn Sie verstehen, welche hellen Farben am entspannendsten sind, können Sie einen spürbaren Unterschied machen, wie schnell Sie einschlafen und wie gut Sie sich die Nacht ausruhen.

Wichtiger Bekanntmachung: Bitte konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie medizinische Bedingungen haben. Wir geben keine medizinischen Beratung oder geben Ansprüche ein und haften nicht für individuelle Gesundheitsergebnisse.

Ozlo Sleepbuds®

Kaufen Sie Ozlo Sleepbuds® und genießen Sie heute Abend einen erstaunlich erholsamen und ruhigen Schlaf!

Was sind Ozlo Sleepbuds?

Ozlo ist ein naturwissenschaftlicher One-Stop-Shop für den besten Schlaf Ihres Lebens. Im Gegensatz zu anderen Kopfhörern und Ohrhörern sind unsere Tiny Sleepbuds® selbst für Seitenschläfer super bequem und gleichzeitig mit den Schlafstörungen ausgestattet.
Sleepbuds® spielen Sie Audio für bis zu zehn Stunden und können Sie unsere Geräusch-Masking-Tracks genießen oder alles streamen, was Sie mögen, einschließlich Hörbücher, Podcasts, weißes Rauschen und YouTube.

Der Ozlo -Unterschied

Bei Ozlo sind wir bestrebt, Ihnen dabei zu helfen, den bestmöglichen Schlaf durch innovative Audio -Lösungen zu erreichen. Unser Unternehmen, das von drei ehemaligen Bose -Ingenieuren gegründet wurde, konzentriert sich darauf, Produkte zu schaffen, die Ihnen nicht nur beim Einschlafen helfen, sondern die ganze Nacht über schlafen bleiben.

Ozlo Sleepbuds® fühlt sich einfach nicht wie andere Ohrhörer an. Schlafbuds bleiben an Ort und Stelle, auch wenn Sie werfen und sich drehen. Die winzigen Ohrhörer mit ihren bequemen Silikon-Tipps und Ankerflügeln sind für den nächtlichen Komfort ausgelegt, unabhängig von Ihrer Schlafposition. Schlafen Sie auf Ihrem Rücken, auf der Seite oder dem, was auch immer für Sie funktioniert, und Ozlo Sleepbuds® bleibt die ganze Nacht über an Ort und Stelle.

Schlüsselhighlights

• Gegründet von drei ehemaligen Bose -Ingenieuren mit umfangreicher Erfahrung in der Audio -Technologie
• Sleepbuds® maskiert unerwünschte Klänge aktiv wie Schnarchen, Verkehr und Umweltgeräusche mit beruhigendem, von Wissenschaft unterstütztem Audio.
• Ultra-weiche Silikon-Spitzen, die für jede Schlafposition entwickelt wurden, um eine sichere und komfortable Passform zu gewährleisten.
• Bis zu 10 Stunden kontinuierlicher Verwendung mit zusätzlichen Gebühren aus dem Smart Case.
• Eingebaute biometrische und Umweltsensoren, die personalisierte Schlafberichte anbieten
• Persönlicher Alarm weckt Sie sanft, ohne Ihren Partner zu stören

Erfahren Sie mehr

1. Hellrosa

Hellrosa Beleuchtung ist bekannt für seine sanften und beruhigenden Eigenschaften, was es zu einer beliebten Wahl für die Schaffung einer beruhigenden Atmosphäre macht. Dieser weiche Farbton wird häufig in Räumen verwendet, in denen Entspannung und emotionales Gleichgewicht wichtig sind, da er eine subtile beruhigende Wirkung hat, die dazu beitragen kann, Stress und Angst zu verringern. Die Farbe ist nicht aufdringlich und funktioniert gut in Umgebungen, in denen eine weichere, empfindlichere Berührung benötigt wird, z. B. Schlafzimmer oder Rastbereiche.

Im Rahmen des Schlafes kann hellrosa Licht für diejenigen, die sich vor dem Schlafengehen bemühen, besonders effektiv sein. Es hilft, eine friedlichere Umgebung zu schaffen, indem es die harte Helligkeit verringert und ein Gefühl des Komforts fördert. Dies kann den Übergang von Wachsamkeit zum Schlaf unterstützen und es dem Geist ermöglichen, sich zu entspannen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Schlüsselhighlights:

• Sanfte und nicht störende Farbe
• Bekannt für seinen beruhigenden und beruhigenden Effekt
• Hilft bei der Reduzierung von Stress und Angst vor dem Schlafengehen
• Ideal für die Schaffung einer friedlichen Umgebung

Für wen es am besten ist:

• Menschen, die vor dem Schlafengehen eine beruhigende Atmosphäre suchen
• Diejenigen mit Angst oder stressbedingten Schlafschwierigkeiten
• Personen, die weichere Beleuchtung in ihrem Schlafzimmer bevorzugen

2. Rotlicht

Rotlicht mag eine ungewöhnliche Wahl für den Schlaf erscheinen. Im Gegensatz zu blauem oder weißem Licht, das Ihren zirkadianen Rhythmus stören und es schwieriger macht, einzuschlafen, stimuliert das rotes Licht für das Gehirn weniger anregend und ermöglicht es Ihrem Körper, sich in die Entspannung einzulassen. Die weichen, warmen rotes Lichttöne schaffen eine Umgebung, die den Körper dazu ermutigt, sich auf natürliche Weise auf den Schlaf vorzubereiten.

Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung von Dim rotes Licht am Abend oder während der Nacht die Schlafqualität verbessern kann, indem sie den Melatoninspiegel steigern. Dies macht rotes Licht zu einer nützlichen Option für diejenigen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben oder ihre Schlafroutine verbessern möchten, ohne ihre natürlichen Rhythmen zu stören.

Schlüsselhighlights:

• Unterstützt die Melatoninproduktion
• Weniger anregend für das Gehirn im Vergleich zu anderen Lichtern
• Hilft bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus des Körpers
• Fördert eine ruhige und entspannende Atmosphäre
• Geeignet für den Abend- und Nachtgebrauch

Für wen es am besten ist:

• Personen mit Problemen fallen oder schlafen
• Diejenigen mit gestörten Schlafmuster
• Leute, die nachts nach einer nicht störenden Beleuchtungsoption suchen
• Jeder, der daran interessiert ist, eine schlaffreundlichere Umgebung zu schaffen

3. orangefarbenes Licht

Orangenlicht ist oft mit Wärme und Entspannung verbunden, was es zu einer beliebten Wahl für die Schaffung einer beruhigenden Atmosphäre vor dem Schlafengehen macht. Es wird angenommen, dass das weiche, warme Leuchten von orangefarbenem Licht die Entspannung fördert und Stress verringert, was dazu beitragen kann, den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Durch die Nachahmung der natürlichen Farbtöne des Sonnenuntergangs kann das orangefarbene Licht dem Gehirn signalisieren, dass es an der Zeit ist, sich zu entspannen und den Körper zu ermutigen, in seinen Ruhezustand zu übergehen.

Im Vergleich zu kühleren Tönen wie Blau oder Weiß, die die Wachsamkeit stimulieren können, hat orangefarbenes Licht tendenziell einen beruhigenderen Effekt, so dass es für Schlafzimmer oder andere Räume geeignet ist, in denen die Schaffung einer friedlichen und erholsamen Umgebung eine Priorität ist. Obwohl es nicht direkt den Schlaf induziert, spielt es eine unterstützende Rolle bei der Förderung einer gemütlichen, entspannenden Atmosphäre.

Schlüsselhighlights:

• Warme und beruhigende Farbe
• Ahmt Sonnenuntergangsfarben nach, signalisiert das Gehirn, sich zu entspannen
• Weniger anregend als kühlere Lichtfarben
• Geeignet für die Schlafzimmerbeleuchtung am Abend

Für wen es am besten ist:

• Personen, die eine gemütliche und beruhigende Atmosphäre vor dem Schlafengehen suchen
• Menschen, die nachts für helle oder kühlen Beleuchtung empfindlich sind
• Diejenigen, die eine entspannendere Schlafzimmerumgebung bevorzugen

4. Lila (weich/lavendel) Licht

Lila, insbesondere in weichen oder Lavendeltönen, ist häufig mit der Reduzierung von Angstzuständen und Stress verbunden. Im Zusammenhang mit der Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung können diese beruhigenden Effekte dazu beitragen, eine friedliche Atmosphäre zu fördern, die für diejenigen, die sich vor dem Schlafengehen kämpfen, unerlässlich sind. Es wird angenommen, dass der sanfte Farbton von Lavendel die Entspannung unterstützt und den Körper ermutigt, sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Es wird auch angenommen, dass diese leichte Farbe die geistige Entspannung fördert, was für Personen, die aufgrund von Stress oder Rennverstand Probleme beim Einschlafen haben, von Vorteil sein können. Die subtile Natur des lila Lichts überstimuliert das Gehirn nicht und ermöglicht einen reibungsloseren Übergang in einen erholsamen Schlaf, insbesondere im Vergleich zu helleren, intensiveren Beleuchtung.

Schlüsselhighlights:

• Bekannt dafür, Angst und Stress zu reduzieren
• Fördert eine friedliche Schlafumgebung
• Unterstützt mentale Entspannung ohne Überstimulation

Für wen es am besten ist:

• Personen, die sich mit Stress oder Angst vor dem Schlafengehen befassen
• Diejenigen, die aufgrund eines überaktiven Geistes mit dem Einschlafen kämpfen
• Jeder, der eine beruhigende, beruhigende Schlafumgebung sucht

5. Gelbes Licht (weich/warm)

Gelbes Licht, oft als weiches oder warmes Licht bezeichnet, ist dafür bekannt, eine beruhigende Umgebung zu schaffen, die Entspannung und Komfort fördert. Diese Farbe erinnert an Gefühle von Wärme und Sicherheit und macht sie zu einer bevorzugten Wahl für den Abendgebrauch in Schlafzimmern oder anderen Räumen, in denen das Wickeln wichtig ist. Der warme Ton ahmt das natürliche Licht nach, das während des Sonnenuntergangs gefunden wurde, was dem Gehirn signalisieren kann, dass es Zeit ist, sich auf die Ruhe vorzubereiten. Durch die Reduzierung der Stimulation, die durch hellere, kühlere Lichtfarben verursacht wird, hilft das gelbe Licht dem Körper, in einen entspannteren Zustand zu übergehen und einen leichteren Einsetzen des Schlafes zu fördern.

Wenn Sie abends konsequent verwendet werden, hilft das gelbe Licht dabei, eine ruhige Atmosphäre zu erzeugen, die für die Ruhe förderlich ist. Es stört den circadianen Rhythmus nicht so stark wie blaues oder weißes Licht, was das Einschlafen schneller und natürlicher machen kann. Für diejenigen, die ihre Schlafumgebung optimieren möchten, können das weiche gelbe Licht in Lampen, Nachtlichter oder Glühbirnen eine erholsamere und verjüngtere Nachtruhe unterstützen.

Schlüsselhighlights:

• Fördert Entspannung und Komfort
• Erinnert Wärme und Sicherheit
• Ahmt natürliches Sonnenuntergang Licht nach
• Weniger störend im zirkadianen Rhythmus im Vergleich zu kühleren Lichttönen

Für wen es am besten ist:

• Menschen, die vor dem Schlafengehen eine ruhige, gemütliche Atmosphäre schaffen möchten
• Diejenigen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen aufgrund von Lichtbekämpfung
• Personen, die warme, weiche Beleuchtung gegenüber hellen, kühlen Tönen bevorzugen
• Haushalte, die ihre abendliche Entspannungsumgebung verbessern wollen

6. warmes weißes (weiches weißes) Licht

Warm White, auch als weiches weißes Licht bekannt, hat eine beruhigende Wirkung, die viele hilfreich sind, um vor dem Schlafengehen zu schließen. Im Gegensatz zu hellem weißem oder kühlem weißem Licht, das das Gehirn stimulieren und es schwieriger macht, sich zu entspannen, bietet warmes weißes Licht eine beruhigendere Atmosphäre, die Ruhe unterstützt. Es wird in der Regel in Schlafzimmern und Wohnräumen verwendet, in denen Menschen eine gemütliche und entspannte Umgebung wünschen, insbesondere abends.

Dieses Licht eignet sich gut für Menschen, die einen erholsamen Raum schaffen möchten, ohne die Sichtbarkeit zu beeinträchtigen. Es bietet eine sanfte Helligkeit, die die natürlichen Signale des Körpers nicht beeinträchtigt, um sich auf den Schlaf vorzubereiten. Die Weichheit dieses Lichts verringert die mentale Wachsamkeit und erleichtert es einfacher, abzutreiben und dennoch genug Licht zu ermöglichen, sich bequem zu bewegen.

Schlüsselhighlights:

• Warmes, sanftes Licht, das weniger anregend ist als kühle oder hellweiße Lichter
• Normalerweise in Räumen verwendet, in denen Entspannung Priorität ist, wie Schlafzimmer
• Fördert eine beruhigende Umgebung vor dem Schlafengehen
• Weniger wahrscheinlich, dass sie den zirkadianen Rhythmus im Vergleich zu anderen Lichttypen beeinträchtigen

Für wen es am besten ist:

• Menschen, die ihre Schlafumgebung verbessern wollen
• Diejenigen, die am Abend umgebende Licht ohne harte Helligkeit brauchen
• Personen, die Schlafstörungen durch Beleuchtung reduzieren möchten

7. Indigo

Indigo ist ein tiefer Blauton, der oft mit Ruhe und Selbstbeobachtung verbunden ist. Die Menschen haben festgestellt, dass diese Farbe dazu beitragen kann, eine friedliche Umgebung zu schaffen und ein Gefühl der Entspannung zu fördern, was für Personen, die sich vor dem Schlafengehen entspannen müssen, von Vorteil sein kann. Im Zusammenhang mit Beleuchtung und Schlaf wird angenommen, dass Indigo -Töne einen beruhigenden Effekt auf das Gehirn haben, was es dem Geist leichter macht, in einen erholsamen Zustand einzudringen.

Diese Farbe wurde mit einem verbesserten Fokus auf innere Gedanken und Emotionen in Verbindung gebracht, die für diejenigen hilfreich sein können, die vor dem Schlafengehen Achtsamkeit oder Meditation praktizieren. Die beruhigenden Eigenschaften von Indigo werden im Allgemeinen von Menschen geschätzt, die eine ruhige, ruhige Atmosphäre in ihrem Schlafraum bevorzugen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Lichtbelastung in jeder Farbe vor dem Schlafengehen minimiert werden sollte, um natürliche Schlafmuster zu unterstützen.

Schlüsselhighlights:

• Tiefblaue Farbe mit beruhigenden Effekten
• Unterstützt Entspannung und Frieden
• Fördert Selbstbeobachtung und Achtsamkeit
• Geeignet für Umgebungen vor dem Schlafengehen

Für wen es am besten ist:

• Personen, die vor dem Schlafengehen eine friedliche, beruhigende Atmosphäre suchen
• Menschen, die Achtsamkeit oder Meditation praktizieren
• Diejenigen, die ihre Schlafumgebung durch Beleuchtungsanpassungen verbessern möchten

So stellen Sie Ihre Schlafzimmerbeleuchtung für einen besseren Schlaf ein

Hier sind einige einfache, praktische Tipps, mit denen Sie Ihre Schlafzimmerbeleuchtung für einen besseren Schlaf einstellen können. Diese Vorschläge können einen großen Unterschied bei der Schaffung einer entspannenderen Schlafumgebung bewirken.

1. Verringern Sie die Helligkeit in Ihrem Zimmer, um Ihrem Gehirn zu signalisieren, dass es Zeit ist, sich für die Nacht zu entspannen.
2. Entscheiden Sie sich für weiche, warmfarbene Glühbirnen wie Gelb, Rot oder Orange, um eine entspannendere Atmosphäre zu schaffen.
3. Installieren Sie einen Dimmerschalter - Sie erhalten die Kontrolle über die Helligkeit und können Sie das Licht einstellen, wenn Sie sich dem Schlafenszeit nähern.
4. Verwenden Sie anstelle von harten Leuchten weichere, indirekte Beleuchtung wie Tischlampen oder Stehlampen.
5. Blockieren Sie externe Lichter, insbesondere wenn Sie in einem Gebiet mit hellen Straßenlaternen oder Sonne am frühen Morgen wohnen.
6. Vermeiden Sie abends helle Bildschirme und LED -Leuchten.
7. Halten Sie nur eine wesentliche Beleuchtung in Ihrem Zimmer und reduzieren Sie die unnötige Lichtbelastung, wenn Sie sich auf den Schlaf vorbereiten.
8. Legen Sie Lichter, wo sie nicht direkt in Ihre Augen scheinen, und schaffen Sie eine beruhigendere Umgebung.
9. Gelegentlich können Sie Kerzen verwenden. Sie bieten ein natürliches, schwaches Licht, das die Entspannung fördert, aber sicherstellen, dass sie sicher benutzt und gelöscht werden.
10. Versuchen Sie, jede Nacht die gleiche Lichtroutine aufrechtzuerhalten, da Ihr Körper gut auf eine vorhersehbare Umgebung reagiert.

Abschluss

Zusammenfassend kann die Farbe des Lichts in Ihrem Schlafzimmer einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie gut Sie schlafen. Weichere, warme Töne wie Rot, Gelb und Indigo sind oft die beste Entscheidung, um eine beruhigende Umgebung zu schaffen, die Ihrem Körper hilft, sich auf die Ruhe vorzubereiten. Auf der anderen Seite können harte blaue oder weiße Lichter Sie wachsamer halten und Ihren natürlichen Schlafzyklus stören, was es schwieriger macht, abzudriften.

Indem Sie einfache Änderungen an Ihrem Schlafzimmer wie Dimmlichter vor dem Schlafengehen, mit weicheren Farbtönen und der Begrenzung der Exposition von blauem Licht vornehmen, können Sie Ihre Schlafqualität verbessern und am Morgen erfrischter fühlen. Es geht darum, einen Raum zu schaffen, der Ihrem Geist und Körper hilft, sich zu entspannen und Sie für einen friedlichen Schlaf vorzubereiten.