Können Nasenstreifen wirklich beim Schnarchen helfen?

Schnarchen kann eine nächtliche Frustration sein, egal ob Sie derjenige sind, der schnarcht oder derjenige ist, der daneben wach liegt. Unter den vielen Optionen, die Menschen versuchen, sind Nasenstreifen in der Regel einer der einfachsten. Aber was sind sie, was machen sie tatsächlich und lohnt es sich, es zu versuchen, wenn das Schnarchen in die Art des Schlafes steht?

Gehen wir durch, was Nasenstreifen entwickelt haben, wann sie helfen könnten und wann sie es wahrscheinlich nicht tun.

Was sind Nasenstreifen und wann könnten sie helfen?

Nasenstreifen sind kleine Klebebänder, die über den Nasenrücken getragen werden. Sie sind aus flexiblem Material hergestellt, das die Seiten der Nase sanft nach außen hebt. Diese Aktion zielt auf den Bereich der Nasenklappe ab - den engsten Teil des Nasenpassage in der Nähe der Nasenlöcher, wodurch der Luftstrom im äußeren Teil der Nase geöffnet wird.

Es gibt zwei Arten:

• Externe Nasenstreifen, die an der Außenseite der Nase befestigen und die Nasenlöcher vorsichtig öffnen

• Interne Nasendilatatoren, die in den Nasenlöchern sitzen und sie im Schlaf leicht erweitert halten

Beide zielen darauf ab, den Luftstromwiderstand im vorderen Teil des Nasendurchgangs zu reduzieren. Sie beeinflussen jedoch keine tieferen Obstruktionen, wie sie im Hintergrund der Nase oder des Hals.

Sie sind in der Regel am nützlichsten, wenn das Schnarchen verbunden ist mit:

• Nasenverstopfung durch Erkältungen, Allergien oder Infektionen

• Schwellung oder Entzündung in den Nasenpassagen

• Milde strukturelle Merkmale wie schmale oder zusammenklappbare Nasenlöcher

• Umweltauslöser wie Staub oder saisonale Reizstoffe

Das schnarchende Schnarchen beginnt jedoch oft anderswo - wie im Hals, im weichen Gaumen oder im Zunge. In diesen Fällen helfen Nasenstreifen weniger wahrscheinlich. Für ein auf Nasenbasis basierendes Schnarchen, insbesondere die Art, die durch Stauung oder Blockade in den äußeren Nasenpassagen ausgelöst wird, bieten sie möglicherweise kurzfristige Erleichterung an.

Was sie nicht tun

Nasenstreifen haben ihre Grenzen. Sie sind nicht so ausgelegt, dass sie obstruktive Schlafapnoe behandelt, die Unterbrechungen beim Atmen während des Schlafes beinhaltet. In einigen Fällen sind Menschen mit Nasenüberlastung möglicherweise das Gefühl, bei Streifen etwas einfacher zu atmen, aber dies ist kein Ersatz für medizinische Versorgung oder Diagnose.

Nasenstreifen beeinflussen auch das Schnarchen auch nicht durch Vibrationen im weichen Gaumen oder die Zunge. Sie korrigieren strukturelle Bedingungen nicht wie ein abweichendes Septum. Einige Benutzer mit bestimmten Nasenmerkmalen stellen jedoch möglicherweise eine vorübergehende Verbesserung des Luftstroms fest.

Selbst wenn sie hilfreich sind, ist der Effekt nur vorübergehend. Nasenstreifen werden abends verwendet und bieten keine langfristige Lösung.

Erforschung auf einen Blick

Mehrere Studien haben untersucht, ob Nasenstreifen einen wirklichen Unterschied machen:

• Eine schwedische Studie von 1997 ergab, dass gewohnheitsmäßige Snorer ohne Schlafapnoe reduziertes Schnarchen, Mundtrockenheit und Tagesschläfrigkeit bei der Verwendung von atemischen rechten Nasenstreifen berichteten, wie von Bettpartnern bewertet.

• Eine Literaturübersicht aus dem Jahr 2016, in der 14 Studien untersucht wurden, ergaben keinen signifikanten Nutzen für Menschen mit Schlafapnoe, stellten jedoch fest, dass Nasenstreifen dazu beitragen könnten, den Luftstrom für einige Snorer zu verbessern.

• Eine klinische Studie aus dem Jahr 2018, die von veröffentlicht wurde von Allergie, Asthma und klinische Immunologie Beobachtete Verbesserung der wahrgenommenen Schlafqualität bei Nutzern, die überlastet.

Es ist erwähnenswert, dass die Ergebnisse variieren und einige der gemeldeten Vorteile möglicherweise eher an die Wahrnehmung der Benutzer gebunden sein als messbare Änderungen. Mit anderen Worten, für manche Menschen kann es einen Placebo -Effekt im Spiel geben.

Vor- und Nachteile von Nasenstreifen

Profis

• Leicht zu finden in Geschäften und Apotheken

• Keine Rezept oder Medikamente erforderlich

• Nicht invasiv und einfach zu bedienen

• Kann eine schnelle Erleichterung für das Schnarchen im Zusammenhang mit dem Nasen bieten

• Von vielen Benutzern gut vertragen

Nachteile

• Weniger effektiv zum Schnarchen durch den Hals oder die Zunge

• Kann nicht bei einer tieferen Nasenblockade helfen

• Klebstoff kann empfindliche Haut reizen

• Eine präzise Platzierung erfordern, um effektiv zu sein

• Für einmalige Verwendung entwickelt und muss daher regelmäßig wieder aufgenommen werden

Alternativen zur langfristigen Schnarchenentlastung

Wenn Nasenstreifen zu kurz kommen oder nach etwas Dauerhafterem suchen, gibt es andere Werkzeuge und Gewohnheiten, die helfen könnten. Was am besten funktioniert, hängt von der zugrunde liegenden Ursache des Schnarchens ab.

1. Positionstherapie: Wenn Sie die Schlafhaltung ändern, insbesondere das Vermeiden, auf dem Rücken zu liegen, kann dies in einigen Fällen das Schnarchen verringern.

2. Luftbefeuchter: Trockene Luft kann Nasengänge reizen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann dazu beitragen, Übernachtung zu lindern.

3. Nasensprays: Kochsalzlösung oder Allergiesprays können Entzündungen in der Nase reduzieren und das Atmen leichter unterstützen.

4. Mundgeräte: Einige Mundstücke sind so konzipiert, dass sie die Kieferposition leicht verschieben, was manche Menschen verwenden, um das Schnarchen zu verwalten, das möglicherweise mit dem Rücken des Hals zusammenhängt.

5. Medizinische Verfahren: In einigen Fällen können Personen, die anhaltendere oder kompliziertere Nasenprobleme haben, einen medizinischen Anbieter zur Erforschung potenzieller Lösungen beraten.

6. Sleepbuds oder Sound-Masking-Ohrhörer: Diese reduzieren das Schnarchen nicht, können den Partnern helfen, den Lärm durchzuschlafen. Sie sind so konzipiert, dass sie Sound für ein ruhigeres Erlebnis blockieren oder maskieren. Hör zu:

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Abschluss

Nasenstreifen können einigen Menschen helfen, insbesondere denen, deren Schnarchen aus der Nasenverstopfung oder einer leichten Blockade in der Nähe der Nasenlöcher stammt. Sie sind mit niedrigem Effort und leicht zu versuchen, aber sie gehen nicht komplexere Ursachen wie Obstruktion oder Schlafapnoe an.

Ihre Wirksamkeit ist oft mit der Quelle des Schnarchens gebunden. Obwohl sie Teil der Lösung sein können, sind sie normalerweise nicht die ganze Antwort.

FAQs