Helfen Mundschutz beim Schnarchen?

Schnarchen mag harmlos erscheinen, aber wenn es den Schlaf stört - für Sie oder jemand anderen - kann es mehr als nur ein Nachtstillstand werden. Eine Option, die häufig auftritt, wenn Sie Wege zur Reduzierung des Schnarchens untersuchen, ist der Mundschutz. Aber wie funktionieren diese Geräte und sind sie es wert, in Betracht zu ziehen? Schauen wir uns genauer an, was sie tun und was sie berücksichtigen sollen.

Kann ein Mundschutz tatsächlich das Schnarchen reduzieren?

In bestimmten Situationen kann ein Mundschutz dazu beitragen, das Schnarchen zu verringern, insbesondere wenn das Problem mit der Kiefer- oder Zungenpositionierung während des Schlafes zusammenhängt. Diese Geräte sollen im Allgemeinen einen Open Atemweg unterstützen, indem sie leicht orale Strukturen verschoben werden.

Sie sind jedoch keine universelle Lösung. Schnarchen kann viele Ursachen haben, einschließlich Nasenüberlastung, Entspannung von Halsgewebe und Schlafhaltung. Mundwächter sind in der Regel in bestimmten Fällen nur nützlich - beispielsweise wenn die Einschränkung der Atemwege während des Schlafes mit der Kieferposition zusammenhängt. Im Folgenden werden wir untersuchen, wie sie funktionieren, die verschiedenen Typen und was zu berücksichtigen ist, bevor wir es versuchen.

Wie adenden Mundwächter das Schnarchen?

Mundwächter, die zum Schnarchen ausgelegt sind, arbeiten normalerweise, indem die Position des Kiefers oder der Zunge angepasst wird, um die Einschränkung der Atemwege zu verringern. Es gibt zwei gemeinsame Typen:

Es gibt zwei Haupttypen:

1..

Diese Geräte passen über die Zähne und bewegen den Unterkiefer leicht nach vorne. Es wird angenommen, dass diese Neupositionierung bei bestimmten Personen den Luftstromresistenz verringert, obwohl die Ergebnisse je nach Anatomie der Person variieren können.

Notiz: Einige Menschen können bei der ersten Verwendung von MADS Beschwerden oder Kieferspannungen erleben. Es ist wichtig, Nebenwirkungen und Absetzen zu überwachen, wenn Probleme auftreten.

2. Zungenbehörungsgeräte (TRDS)

TRDs sollen die Zunge sanft in einer Vorwärtsposition halten. Dies kann dazu beitragen, den Zungenstoll in den Hals für Personen einzuschränken, deren Schnarchen mit der Zungenposition zusammenhängt.

Wie bei MADS funktioniert TRDs nicht garantiert für alle. Die Wirksamkeit beider Gerätearten hängt von individuellen Unterschieden ab, einschließlich der oralen Struktur und der Grundursache des Schnarchens.

Arten von Mundwächtern: Custom vs. Over-the-Counter

Nicht alle Mundwächter sind gleich. Die wichtigsten Unterschiede sind in der Regel fit, Komfort und Kosten.

Benutzerdefinierte Geräte

• Mit einem Zahneindruck gemacht

• Typischerweise von einem Zahnarzt oder Schlafspezialisten bereitgestellt

• Entwickelt, um dem einzigartigen Biss des Benutzers zu entsprechen

• Kann bessere Komfort und Stabilität bieten

OTC-Optionen (OTC)

• Verfügbar in Geschäften oder online

• Normalerweise entwirft „Kochen und Biss“ zu Hause geformt

• Erschwinglicher, aber nicht so sicher passen

• Kann unangenehm oder unwirksam sein, wenn sie nicht ordnungsgemäß eingestellt werden

Potenzielle Vorteile der Verwendung eines Mundschutzes zum Schnarchen

Für manche Menschen können Mundwächter eine von mehreren Strategien sein, mit denen das Schnarchen verwaltet wird. Mögliche Vorteile sind:

• Kann dazu beitragen, einen Open Atemweg zu fördern

• Nicht-invasiv und drogenfrei

• Einfach zu bedienen und tragbar

• Benutzerdefinierte Versionen können den Komfort verbessern

Denken Sie daran, dass nicht alle Benutzer die gleichen Ergebnisse sehen. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.

Dinge zu berücksichtigen, bevor Sie einen Mundschutz verwenden

Mundwächter sind keine garantierte Lösung und sind möglicherweise nicht für alle geeignet. Ein Schlüsselfaktor ist die Anpassung - ein schlecht sitzender Mundschutz kann in der Nacht Beschwerden oder Verschiebungen fehlend machen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass es möglicherweise eine Anpassungsphase gibt, da es einige Nächte dauern kann, um sich an das Schlafen mit dem Gerät zu gewöhnen. Die Wirksamkeit eines Mundschutzes hängt weitgehend von der Ursache des Schnarchens ab. Wenn sich das Problem auf die Nasenüberlastung, die Schlafhaltung oder andere Faktoren beruht, die nicht mit der Kiefer- oder Zungenposition zusammenhängen, bietet das Gerät möglicherweise nicht viel Nutzen. Für personalisierte Anleitung kann es hilfreich sein, einen Zahnarzt oder einen Schlafspezialisten zu konsultieren, um festzustellen, ob ein Mundschutz für Ihre Situation angemessen ist.

Wie man einen Mundschutz effektiv benutzt

Um die besten Ergebnisse von einem Mundschutz zu erzielen:

1. Stellen Sie sicher, dass es gut passt und die ganze Nacht über an Ort und Stelle bleibt

2. Reinigen Sie es täglich mit Wasser und einer weichen Zahnbürste

3. Speichern Sie es in einem belüfteten Fall, wenn Sie nicht verwendet werden

4. Ersetzen Sie es, wenn es getragen wird oder beschädigt wird

Abschluss

Mundwächter sind keine einheitliche Lösung, aber sie können ein hilfreiches Werkzeug für einige Personen sein, die sich mit Schnarchen befassen. Wenn das Problem mit der Kiefer- oder Zungenposition zusammenhängt, bieten diese Geräte möglicherweise eine gewisse Erleichterung.

Unabhängig davon, ob Sie sich für eine benutzerdefinierte Version oder eine over-the-Counter-Option entscheiden, der Schlüssel ist, etwas zu finden, das bequem passt und mit Ihren Schlafgewohnheiten übereinstimmt. Halten Sie die Erwartungen realistisch - die Ergebnisse können je nach Person und Ursache des Schnarchens variieren.

FAQs