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Wir waren alle dort - werfen und drehen, starrten an die Decke und wünschen uns, wir könnten einfach schlafen. Ob Stress, Renngedanken oder nur ein geschäftiger Verstand, es kann sich unmöglich anfühlen, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Hier kommen geführte Schlafmeditationen ins Spiel. Sie sind einfach, effektiv und eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und in einen friedlichen Schlaf zu lindern. Erkunden wir einige der besten geführten Schlafmeditationen, mit denen Sie sich für den nächsten Tag entspannen und aufladen können.

Wichtiger Bekanntmachung: Bitte konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie medizinische Bedingungen haben. Wir geben keine medizinischen Beratung oder geben Ansprüche ein und haften nicht für individuelle Gesundheitsergebnisse.

1. Insight Timer - Tiefe Schlafgeleitete Meditation

Insight Timer bietet eine beruhigende und friedliche geführte Schlafmeditation von Kenneth Soares. Mit über 12,9 Millionen Spielen und einer hohen Bewertung von 4,7 ist diese Meditation bei Personen, die nach Entspannung und tiefem Schlaf suchen, beliebt geworden. Die Meditation betont das Beruhigen des Geistes und das Entspannen des Körpers durch Visualisierung, sodass die Zuhörer in eine tiefe und verjüngende Pause eingehen können. Die Anleitung in dieser Meditation umfasst Atemtechniken und Bilder, um Spannungen aus dem Körper freizusetzen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Die geführte Sitzung umfasst die Entspannung des Ganzkörpers, beginnend mit Gesichtsmuskeln und durch den gesamten Körper. Die beruhigende Stimme von Kenneth Soares hilft den Zuhörern, sich auf ihre Atmung und die Räume zwischen seinen Worten zu konzentrieren und einen tiefen meditativen Zustand zu erleichtern. Diese Meditation soll ein Gefühl von Gleichgewicht, Klarheit und Frieden schaffen und es dem Zuhörer erleichtern, während des Schlafes aufzuladen.

Schlüsselhighlights:

• Über 12,9 Millionen Spiele
• Bewertet 4,7 Sterne von Zuhörern
• Führung von Kenneth Soares
• Konzentriert sich auf Entspannungs- und Visualisierungstechniken
• Erhältlich in der Insight Timer App
• Geeignet für alle Erfahrungsstufen

Für wen es am besten ist:

• Menschen, die mit Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen zu kämpfen haben
• Personen, die sich vor dem Schlafengehen entspannen und entspannen möchten
• Zuhörer suchen eine beruhigende, geführte Meditation für eine tiefe Entspannung
• Diejenigen, die sich für spirituelle und meditative Praktiken für ein verbessertes Wohlbefinden interessieren

Wo zu finden:

• Website: Insighttimer.com/kennethSoares/guided-meditations/deep-sleep-guided-meditation

2. Tolle Meditation - Führung 20 Minuten Schlafmeditation

Eine großartige Meditation bietet eine 20-minütige geführte Schlafmeditation, mit der sich Einzelpersonen entspannen und in einen erholsamen Schlaf verwickeln können. Mit über 1,79 Millionen Ansichten ab August 2023 ist diese Meditation für diejenigen vorgesehen, die nach einer kurzen, aber wirksamen Meditation suchen, um sich am Ende des Tages zu entspannen. Der Kommentar, die Sprachaufnahme, das Hintergrundbild und die Musik sind alle Originalkreationen von großer Meditation und bieten ein voll besessenes und produziertes Meditationserlebnis.

Diese Schlafmeditation ist für Einzelpersonen auf jeder Ebene der Meditation geeignet. Es nutzt sanfte Anleitung, um den Zuhörern vor dem Schlafengehen zu entspannen und ihren Geist zu klären. Das Video wird mit der Unterstützung ihrer Community über eine Plattform geteilt, auf der monatliche Unterstützer dazu beitragen können, die Produktion von geführten Meditationen fortzusetzen.

Schlüsselhighlights:

• 20 Minuten original geführte Schlafmeditation
• Produziert und ausschließlich im Besitz von großer Meditation
• Über 1,79 Millionen Ansichten
• Stimme, Hintergrundbild und Musik, die alle vom Kanal erstellt wurden
• KOSTENLOS KOSTENLOS auf YouTube verfügbar

Für wen es am besten ist:

• Menschen, die eine kurze geführte Meditation vor dem Schlafengehen suchen
• Diejenigen, die sich entspannen und im Schlaf lindern möchten
• Hörer, die sich für Originalmeditationsinhalte interessieren
• Einzelpersonen in jeder Meditationserfahrungsstufe

Wo zu finden:

• Youtube: www.youtube.com/watch?v=g0jfhrcxtlq

3. Die ehrlichen Jungs - Guided Sleep Meditation: Pure Deep Entspannung

Die ehrlichen Jungs bieten eine geführte Schlafmeditation an, um Einzelpersonen dabei zu helfen, tiefe Entspannung und Schlaf zu erleben. Mit über 2,7 Millionen Ansichten seit seiner Veröffentlichung im Jahr 2018 ist diese geführte Meditation Teil ihrer Bemühungen, qualitativ hochwertige Audioproduktionen zu bieten, die sich auf Entspannung, Meditation und Schlaf konzentrieren. Ihre geführten Visualisierungen sind für Menschen konzipiert, die sich möglicherweise nicht mit traditioneller Meditation beschäftigen, aber dennoch die von ihnen angebotenen gesundheitlichen Vorteile wünschen. Die Meditationen kombinieren beruhigende Erzählungen mit beruhigender Hintergrundmusik, um einen friedlichen und erholsamen Zustand zu fördern.

Diese besondere Meditation, die auf ihrem YouTube -Kanal verfügbar ist, bietet einen sanften Ansatz, mit dem die Zuhörer sowohl ihren Körper als auch ihren Geist entspannen können. Es ist für alle geeignet, die sich am Ende des Tages entspannen möchten, oder für diejenigen, die eine einfache Methode benötigen, um den Schlaf zu erleichtern. Die ehrlichen Jungs bieten auch durch Mitgliedschaftsprogramme Zugang zu ihrer gesamten Bibliothek und ermutigen die Unterstützer, sich über soziale Medien mit ihren Inhalten zu beschäftigen.

Schlüsselhighlights:

• Über 2,7 Millionen Aufrufe auf YouTube
• Geführte Visualisierungen und Schlafmeditationen
• Konzentriert sich auf tiefe Entspannung und Schlafgespräche
• KOSTENLOS auf ihrem YouTube -Kanal verfügbar
• Optionale Mitgliedschaftsprogramme für Anzeigenzugriff auf Inhalte

Für wen es am besten ist:

•  Menschen, die nach geführten Schlafmeditationen suchen
• Personen, die Entspannung ohne traditionelle Meditation bevorzugen
• Zuhörer interessieren sich für Visualisierungen und beruhigende Geschichten zur Entspannung
• Diejenigen, die eine einfache Möglichkeit suchen, sich zu entspannen und einzuschlafen

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=ugwr5bu8a6q

4.. Jason Stephenson - geführte Schlafmeditation: Schlafgespräch down

Jason Stephensons geführte Schlafmeditation konzentriert sich darauf, einen ruhigen und entspannten Zustand für diejenigen zu schaffen, die kämpfen, schnell einzuschlafen. Diese Meditation, die auf seinem YouTube -Kanal erhältlich ist, verwendet eine Kombination aus beruhigender Sprachanleitung und Hintergrundmusik, um den Hörern den Stress des Tages zu veröffentlichen und in einen erholsamen Schlaf zu erleichtern. Mit über 2 Millionen Ansichten im August 2023 ist es Teil seines breiteren Katalogs, der darauf abzielt, den Schlaf und die Entspannung durch Meditation zu verbessern.

Zuhörer können auf Jasons Schlafmeditation auf mehrere Plattformen zugreifen, einschließlich YouTube, Spotify und Apple Music. Seine geführten Sitzungen sollen tiefe Entspannung unterstützen und den Einzelpersonen helfen, Stress zu bewältigen, ihre Stimmung zu verbessern und leichter einzuschlafen. Jason bietet auch kostenlose Meditationskurse und herunterladbare Inhalte für Benutzer an, die ihre Schlaf- und Achtsamkeitspraktiken vertiefen möchten.

Schlüsselhighlights:

• Über 2 Millionen Aufrufe auf YouTube
• Konzentrierte sich auf Schlafgespräch und tiefe Entspannung
• Erhältlich auf mehreren Plattformen wie Spotify und Apple Music
• Bietet kostenlose Kurse mit kurzer Meditation
• Hintergrundmusik und Sprachaufnahme von Jason Stephenson produziert

Für wen es am besten ist:

•  Menschen, die mit Stress und Schwierigkeiten einhergehen, einschlafen
• Diejenigen, die eine geführte Meditation suchen, um sich zu entspannen und sich zu entspannen
• Personen, die nach nicht traditionellen, einfach zu folgenden Meditationstechniken suchen
• Hörer, die sich für den Zugriff auf Meditationsinhalte auf verschiedenen Plattformen interessieren

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=54mvguqkhlo

5. Große Meditation - Tiefe Entspannung geführte Schlafmeditation 

Eine großartige Meditation bietet eine 10-minütige geführte Schlafmeditation, mit der Einzelpersonen tiefe Entspannung und friedlichen Schlaf gelangen sollen. Diese Sitzung, die ausschließlich von großer Meditation aufgezeichnet und besessen wird, zielt darauf ab, Sorgen und Stress zu erleichtern und die Zuhörer zu einem erholsamen Schlaf zu verwirklichen. Die Meditation enthält den originalen gesprochenen Kommentar, gepaart mit beruhigender Hintergrundmusik, die speziell zur Förderung einer ruhigen Schlafumgebung geschaffen wurden.

Die geführte Meditation ermutigt Geist und Körper, sich aufzuladen und die Zuhörer darauf vorzubereiten, erfrischt und bereit für den kommenden Tag vorzubereiten. Es ist ein kurzes, aber effektives Werkzeug für Menschen, die sich schnell entspannen und einschlafen möchten. Viele Benutzer bemerken, dass sie die zweite Hälfte oft nicht hören, weil sie so schnell eingeschlafen sind.

Schlüsselhighlights:

• 10-minütige geführte Schlafmeditation
• Exklusiv besessen und produziert von großer Meditation
• Konzentriert sich auf tiefe Entspannung und Stressabbau
• KOSTENLOS KOSTENLOS auf YouTube verfügbar
• Hintergrundmusik und Bilder sind original zum Kanal

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die eine kurze und effektive geführte Schlafmeditation suchen
• Diejenigen, die Stress erleben und nach dem Schlafengehen nach Entspannung suchen
• Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und schnelle Entspannungstechniken benötigen
• Zuhörer in jeder Meditationserfahrung auf der Suche nach einer einfachen Schlafanleitung

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=lu_clabtxio

6. Caroline McCready - Knochen -Tiefe Schlafmeditation

Caroline McCready bietet eine geführte Schlafmeditation an, um Einzelpersonen dabei zu helfen, sich tief zu entspannen, indem sie sich auf Atemtechniken konzentrieren, die das parasympathische Nervensystem aktivieren. Durch die Förderung der Muskelverspannung und die Förderung der tiefen, achtsamen Atmung zielt diese Meditation darauf ab, das Gleichgewicht für den Körper wiederherzustellen. Auch wenn der Schlaf nicht leicht erfolgt, hilft das Meditieren durch die Sitzung dazu, den Körper in den "Reparaturmodus" zu verwandeln, der immer noch ein Gefühl von Ruhe und Genesung vermitteln kann.

Während der Meditation werden die Zuhörer zwischen den Atemzügen durch Pausen geführt, was dazu beiträgt, das Nervensystem auf natürliche Weise zu beeinflussen. Caroline erklärt, dass diese Pausen, auch wenn er kurz ist, einen erheblichen Einfluss auf die Fähigkeit des Körpers zum Entspannen haben können. Die Meditation ist für jeden geeignet, unabhängig von ihrer Erfahrung mit tiefen Atemübungen und kann wiederholt werden, um seine Auswirkungen im Laufe der Zeit zu verbessern. Eine längere Version der Meditation ist auch auf Patreon für diejenigen erhältlich, die nach einer erweiterten Entspannung suchen.

Schlüsselhighlights:

• Konzentriert sich auf Atemtechniken, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren
• Beinhaltet Pausen zwischen den Atemzügen, um die Entspannung des Nervensystems zu beeinflussen
• Ziel, Stress zu reduzieren und tiefe Pause zu fördern
• Erhältlich auf YouTube und Patreon für erweiterte Versionen
• Originalstimm- und Musikproduktion von Caroline McCready

Für wen es am besten ist:

• Menschen, die mit Schlaflosigkeit oder leichtem, unruhigen Schlaf zu kämpfen haben
• Personen, die Stress reduzieren und die Körpergewinnung fördern möchten
• Diejenigen, die sich für tiefe Atemübungen und Entspannung des Nervensystems interessieren
• Zuhörer suchen beruhigende, geführte Meditationen für den erholsamen Schlaf

Wo zu finden:

• YouTube: youtube.com/watch?v=A1J2UHZC08S

7. Entspannen und Meditation - geführte Schlafmeditation: Schlafgespräch nach unten, um schnell einzuschlafen

Relax & Meditation bietet eine geführte Schlafmeditation, mit der Einzelpersonen schnell eingehalten werden sollen, indem er Geist und Körper beruhigt. In dieser Meditation des Schlafgesprächs zielt darauf ab, innerhalb von 20 Minuten einen friedlichen Übergang in einen tiefen Schlaf zu schaffen, was es für diejenigen hilfreich macht, die mit Schlaflosigkeit oder schlaflosen Nächten zu kämpfen haben. Der ursprüngliche Inhalt, einschließlich der gesprochenen Sprach- und Hintergrundmusik, wird durch Relax & Meditation produziert, speziell für die Förderung von Entspannung und Ruhestätte.

Diese Meditation hilft den Benutzern nicht nur, schneller abzutun, sondern befasst sich auch mit den Auswirkungen eines unzureichenden Schlafes auf die allgemeine Gesundheit. Es ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die oft Unruhe oder Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken vor dem Schlafengehen zu beruhigen.

Schlüsselhighlights:

• 20-minütige geführte Schlafgesprächsmeditation
• Konzentriert sich darauf, das Nervensystem zu beruhigen und den erholsamen Schlaf zu unterstützen
• Originalstimme, Musik und Bilder, die von Relax & Meditation produziert werden
• KOSTENLOS KOSTENLOS auf YouTube verfügbar
• Entwickelt, um die Behandlung von Schlaflosigkeit zu bewältigen und die Schlafqualität zu verbessern

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder Schlaflosigkeit
• Diejenigen, die eine schnelle und beruhigende Meditation vor dem Schlafengehen suchen
• Menschen, die Stress reduzieren und den erholsamen Schlaf fördern möchten
• Zuhörer, die sich für nicht traditionelle Schlafhilfen wie geführte Meditation interessieren

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=ntr9ba-q5yw

8. Lavendaire - geführte Schlafmeditation und tiefe Entspannung

Die geführte Schlafmeditation von Lavendaire bietet eine 20-minütige Sitzung, mit der sich Einzelpersonen schnell entspannen und schnell einschlafen können. Die Meditation enthält Atemübungen und sanfte Strecken, um Spannung und Stress aus Körper und Geist zu lindern. Mit einer beruhigenden weiblichen Stimme ist die Sitzung sowohl für Anfänger als auch für Personen mit mehr Erfahrung in der Meditation geeignet. Das Video bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, und erleichtert den Zuhörern, in den erholsamen Schlaf zu verwirklichen.

Diese Meditation wird von weicher Hintergrundmusik begleitet, wodurch die allgemeine Atmosphäre zur Entspannung verbessert wird. Es steht für kostenlosen Download zur Verfügung, und zusätzliche Ressourcen für das persönliche Wachstum finden Sie auf der Lavendaire -Website. Lavendaire bietet auch eine Vielzahl anderer Meditationsvideos an, die sich auf Themen wie positive Energie, Angstlinderung und Selbstliebe konzentrieren.

Schlüsselhighlights:

• 20-minütige geführte Schlafmeditation mit Atemübungen und Dehnung
• Konzentriert sich auf Stressabbau und Entspannung für einen besseren Schlaf
• Weibliche Erzählung mit beruhigender Musik
• Kostenloser Audio -Download verfügbar
• Für alle Erfahrungsstufen zugänglich

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die aufgrund von Stress oder Spannung mit dem Einschlafen kämpfen
• Anfänger und erfahrene Meditierende suchen nach geführter Entspannung
• Menschen, die eine schnelle Meditation vor dem Schlafengehen suchen, um einen besseren Schlaf zu fördern
• Zuhörer interessieren sich für persönliche Wachstums- und Entspannungstechniken

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=rvaqppjtxng 

9. Lauren Ostrowski Fenton - Friedlich schläfrig geführte Schlafmeditation

Lauren Ostrowski Fenton bietet eine geführte Schlafmeditation, mit der Einzelpersonen tiefen Frieden und erholsamer Schlaf helfen sollen. Lauren ist auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeitstechniken spezialisiert und bietet Meditationen, die darauf abzielen, Angst und Einsamkeit zu lindern und die Zuhörer in Richtung Entspannung und einer verjüngenden Nachtruhe zu führen. Ihre beruhigende Stimme und ihre nachdenkliche Herangehensweise schaffen eine beruhigende Umgebung, die den Körper und Geist ermutigt, Spannung loszulassen und in friedlichen Schlaf zu verwirklichen.

Zusätzlich zu ihrem YouTube-Inhalt bietet Lauren mehr personalisierte Anleitung durch Meditationskurse, Workshops und Einzelberatungssitzungen. Ihr Friedenskollektivclub auf Patreon bietet einen Raum für Menschen, die eine tiefere Schlaftherapie- und Entspannungstechniken suchen, bei denen Mitglieder zu exklusiven Inhalten zugreifen und an Live -Sitzungen teilnehmen können. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz integriert Lauren Achtsamkeit, Selbstpflege und positives Denken in ihre geführten Schlafmeditationen, um das langfristige Wohlbefinden zu fördern.

Schlüsselhighlights:

• Konzentriert sich auf die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die Achtsamkeit für Schlafverbesserungen
• Führung von Schlafmeditationen, um Angst und Stress zu lindern
• Verfügbar auf YouTube und über Patreon -Mitgliedschaft für exklusive Inhalte
• Bietet Meditationskurse, Workshops und individuelle Beratungssitzungen an
• Fördert die Selbstversorgung als wichtigen Aspekt beim Erreichen eines erholsamen Schlafes

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die sich mit Angst, Einsamkeit oder Schlafschwierigkeiten befassen
• Diejenigen, die geführte Meditationen suchen, die CBT -Techniken enthalten
• Zuhörer suchen beruhigende, sprachgesteuerte Schlafmeditationen
• Menschen, die daran interessiert sind, Achtsamkeit und Selbstpflegepraktiken für einen besseren Schlaf zu erkunden

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=p_equuai8lo

10. Michael Seley - Führung der Schlafmeditation Klärer Träume für tiefe Heilung

Die geführte Schlafmeditation von Michael Seley soll Einzelpersonen helfen, ein klares Träumen zu erzielen und gleichzeitig die tiefe Heilung im Schlaf zu fördern. Diese Meditation kombiniert Schlafhypnose -Techniken mit beruhigender Erzählung, um die Zuhörer in einen restaurativen Traumzustand zu führen. Indem diese Sitzung sich mit dem Unterbewusstsein beschäftigen, zielt diese Sitzung darauf ab, einen Nachfüllraum zu schaffen, in dem Körper, Geist und Geist Heilung und Verjüngung erleben können. Michaels beruhigende Stimme und eine tiefe Trance -Reise bieten eine ideale Atmosphäre für den erholsamen Schlaf und eine klare Traumforschung.

Diese Schlafmeditation ist für Personen geeignet, die ihr klares Bewusstsein während der Heilung von innen heilt. Mit einem Fokus auf positive, tief restaurative Erfahrungen sind die Zuhörer eingeladen, in einen friedlichen Zustand zu dreifen, der sowohl geistiges als auch körperliches Wohlbefinden fördert. Die geführte Reise hilft nicht nur den Schlaf, sondern fördert auch Heilung und persönliches Wachstum durch ein klares Träumen.

Schlüsselhighlights:

• Führung der Schlafmeditation für klares Träumen und tiefe Heilung
• Konzentriert sich auf unbewusste Heilung im Schlaf
• Kombiniert Schlafhypnose -Techniken mit beruhigender Erzählung
• Original Gesang und Video von Michael Seley
• KOSTENLOS KOSTENLOS auf YouTube mit Offline -Downloads angeboten

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die sich für klare Träume und Selbstheilung interessieren
• Menschen suchen tiefe Entspannung und Schlafhypnose
• Zuhörer, die sich mit Stress, Angstzuständen oder Schlafstörungen befassen
• Diejenigen, die klare Träume für persönliches Wachstum und Heilung erforschen wollen

Wo zu finden: 

• YouTube: youtube.com/watch?v=YSPQXWK8WNC

11. Meditationsurlaub - Lange tiefe Schlafgeleitete Meditation: Ein geführter Talkdown

Der Meditationsurlaub bietet eine lange, tiefe schlafgeführte Meditation mit einem beruhigenden Talkdown, um denjenigen zu helfen, die mit Schlaf, Schlaflosigkeit, Angst oder Überdenken zu kämpfen haben. Dieses Video kombiniert nahtlos sechs ihrer geführten Schlafmeditationssitzungen zu einer längeren Erfahrung. Die Meditation transportiert die Zuhörer sanft von einem Strand mit beruhigenden Ozeanwellen, zu einem Heißluftballon und schließlich zu unter den Sternen, während sie das beruhigende Geräusch eines knisternden Kamins im Hintergrund einbeziehen. Die allmählichen Übergänge zwischen den Szenen und den beruhigenden Erzählungen führen die Zuhörer in einen tiefen, erholsamen Zustand.

Während der gesamten Sitzung ermöglicht die abwechselnde Verwendung von Stimme und Momenten der Stille die Zuhörer, sich auf Entspannung zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen und der Körper in einen tieferen Ruhezustand einzudringen. Das Video zielt darauf ab, einen friedlichen Raum für den Hörer zu schaffen, der eine Nacht mit erholsamen, ununterbrochenen Schlaf fördert. Es ist für alle geeignet, die nach leitender Meditation nach einer ausgedehnten Entspannung suchen.

Schlüsselhighlights:

• Kombiniert sechs geführte Schlafmeditationen in eine lange Sitzung
• Übergänge zwischen friedlichen Szenen wie einem Strand, einem Heißluftballon und dem Weltraum
• Alternativen zwischen geführter Erzählungen und Perioden der Ruhe, um eine tiefe Entspannung zu fördern
• Ideal zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Angst und Überdenken
• Über 5,7 Millionen Aufrufe auf YouTube

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit zu kämpfen haben
• Diejenigen, die vor dem Schlafengehen Angst oder Überdenken erleben
• Zuhörer suchen nach langen geführten Meditationen zum Einschlafen
• Menschen, die es genießen, Klanglandschaften wie Meereswellen oder knisternde Kamine während der Meditation zu entspannen

Wo zu finden:

• YouTube: youtube.com/watch?v=ZA5CTPDUOBW

12. Die achtsame Bewegung - Tiefe Schlafmeditation, um einen überaktiven Geist zu beruhigen

Die achtsame Bewegung bietet eine geführte Schlafmeditation, mit der Einzelpersonen einen überaktiven Geist beruhigen und die Angst vor dem Schlaf verringern können. Diese Sitzung wird von Sara Raymond erzählt und ermutigt die Zuhörer, sich Sorgen aus der Vergangenheit und den Ängsten über die Zukunft loszulassen, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Durch Achtsamkeit und Entspannungstechniken führt der Meditation die Zuhörer in einen friedlichen Zustand und fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf. Es befasst sich mit häufigen Problemen wie Überdenken, Stress und Schlaflosigkeit und schafft eine beruhigende Umgebung, die geistiges und emotionales Wohlbefinden unterstützt.

Diese Schlafmeditation ist ideal für diejenigen, die einen Weg suchen, um ihre Renngedanken zu beruhigen und in einen tiefen, restaurativen Schlaf zu dämpfen. Die Sitzung ist mit beruhigender Hintergrundmusik gepaart, die zur Verbesserung der Entspannung entwickelt wurde, und kann neben den anderen Meditationspraktiken der achtsamen Bewegung verwendet werden, um einen ausgewogenen Lebensstil zu unterstützen.

Schlüsselhighlights:

• Konzentriert sich darauf, einen überaktiven Geist zu beruhigen und Angstzustände zu verringern
• Erzählt von Sara Raymond mit beruhigender Hintergrundmusik
• Führt die Hörer dazu, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und Sorgen zu veröffentlichen
• Fördert tiefe Schlaf und Entspannung
• KOSTENLOS auf YouTube mit herunterladbaren Inhalten und zusätzlichen Ressourcen verfügbar

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die vor dem Schlafengehen mit Überdenken oder Angst zu kämpfen haben
• Menschen, die nach geführten Meditationen suchen, um ihren Geist zu beruhigen und den Schlaf zu fördern
• Diejenigen, die an Achtsamkeitspraktiken interessiert sind, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern
• Zuhörer suchen eine erholsame Nachtschlaf durch Entspannungstechniken

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=jcprgtfc4vc

13. Schläfrige - geführte Meditation für den Schlaf: die Insel der Gegenwart

Get Sleepys "Die Insel der Präsenz" -Meditation, die von Thomas Jones erzählt wurde, bietet eine ruhige geführte Schlafmeditation, die den Zuhörern helfen soll, ihre Gedanken zu beruhigen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Die Meditation findet auf einer ruhigen, idyllischen Insel statt, auf der sich die Zuhörer entspannen und aufladen können und eine friedliche Umgebung schaffen, die weit entfernt von täglichen Belastungen ist. Durch geführte Achtsamkeitstechniken und das beruhigende Geräusch von Ozeanwellen fördert die Meditation einen ruhigen, erholsamen Zustand zum Einschlafen.

Diese Meditation ist Teil des Get Sleepy -Podcasts, der Schlafmeditation mit Geschichtenerzählen kombiniert, um Einzelpersonen zu einem tiefen, erholsamen Schlaf zu helfen. Diese geführte Meditation konzentriert sich auf die Einbeziehung der Sinne und die Förderung der Kunst der Präsenz. Sie ist für Menschen konzipiert, die sich vor dem Schlafengehen entspannen und in einen ruhigen mentalen Raum fliehen möchten.

Schlüsselhighlights:

• Erzählt von Thomas Jones mit beruhigendem Ozeanwellen -Sound Design
• Konzentriert sich auf Achtsamkeit und Kunst der Präsenz, um den Schlaf zu fördern
• Teil des Get Sleepy Podcasts, der das Geschichtenerzählen mit Meditation verbindet
• Erhältlich in Apple Podcasts und Spotify

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die vor dem Schlafengehen mit Überdenken oder Stress zu kämpfen haben
• Menschen, die nach einer geführten Schlafmeditation suchen, um sich zu entspannen und einzuschlafen
• Zuhörer interessieren sich für Achtsamkeitspraktiken, um ihre Schlafqualität zu verbessern
• Diejenigen, die meditatives Geschichtenerzählen als Entspannungsinstrument genießen

Wo zu finden:

• YouTube: youtube.com/watch?v=2K8QT0ADN70

14. Michael Seley - Guided Sleep Meditation: Lassen Sie Angst los und beruhigen Sie Ihren Geist

Michael Seley bietet eine geführte Schlafmeditation an, die den Zuhörern helfen soll, Stress und Angstzustände freizusetzen und eine friedliche Umgebung für tiefen Schlaf zu schaffen. Durch sanfte Sprachanleitung fördert diese Meditation die Entspannung, indem sie ängstliche Gedanken lindern und dem Unterbewusstsein helfen, sich für die Nacht zu entspannen. Das friedliche Ambiente des fallenden Regens, gepaart mit beruhigender Schlafmusik, verbessert das meditative Erlebnis weiter und ermöglicht es den Zuhörern, in einen erholsamen Staat zu driftet.

Diese Schlafmeditation ist ideal für alle, die vor dem Schlafengehen ihren Geist beruhigen möchten, insbesondere für diejenigen, die sich mit Überdenken oder Angst befassen. Der Fokus der Meditation auf die Neuprogrammierung des Geistes für Ruhe und Ruhe macht es zu einem hilfreichen Instrument, um einen erholsameren und verjüngenderen Schlaf zu erreichen. Der Track ist auf YouTube verfügbar und kann für das Offline -Hören heruntergeladen werden.

Schlüsselhighlights:

• Konzentriert sich darauf, den Geist zu beruhigen und die Angst vor tiefem Schlaf zu lindern
• Bietet sanfte Sprachanleitung mit Regenklängen und friedlicher Schlafmusik
• Fördert Entspannung und Unterbewusstsein, das die Neuprogrammierung für eine bessere Ruhe
• KOSTENLOS KOSTENLOS auf YouTube mit einer Option zum Herunterladen für Offline -Hören verfügbar

Für wen es am besten ist:

•  Personen, die vor dem Schlafengehen mit Angst und Stress zu kämpfen haben
• Menschen, die Schwierigkeiten haben, vor dem Schlafengehen ihren Verstand zu beruhigen
• Zuhörer suchen eine beruhigende, regengefüllte Schlafmeditation
• Diejenigen, die sich für geführte Meditation als Werkzeug für erholsame, tiefe Schlaf interessieren

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=re6brofjshk

15. Michael Seley - Schlafmeditation Guided Body Scan, progressive Entspannungshypnose

Michael Sealeys "Sleep Meditation Guided Body Scan" bietet eine starke Hypnose -Sitzung, mit der Zuhörer schnell einschlafen können. Die Meditation kombiniert einen beruhigenden Körperscan mit progressiven Entspannungstechniken, sodass die Zuhörer Spannungen von jedem Teil ihres Körpers freigeben und ängstliche Gedanken beseitigen können. Diese Sitzung nutzt hypnotische Sprache, Achtsamkeit und Yoga -Nidra -Techniken und führt den Einzelnen in einen tiefen Zustand der Entspannung und in einen friedlichen Schlaf. Begleitet von sanfter Schlafmusik hilft die Erzählung dazu, Geist und Körper in einen ruhigen Zustand zu verringern, der ideal für diejenigen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben.

Die Sitzung ist besonders nützlich für Menschen, die mit Stress, Überdenken oder Schlaflosigkeit zu tun haben. Mit regelmäßigem Zuhören soll dies die allgemeine Schlafqualität verbessern und eine bessere Gesundheit fördern. Es ist kostenlos auf YouTube verfügbar, mit der Option zum Offline -Gebrauch.

Schlüsselhighlights:

• Kombiniert einen geführten Körperscan mit progressiver Relaxationshypnose
• Verwendet hypnotische Sprache, Yoga Nidra und Achtsamkeitstechniken
• Beinhaltet entspannende Schlafmusik und natürliche Klanglandschaften
• Entwickelt, um Stress, Spannung und Angst vor schnellem Schlaf zu reduzieren
• KOSTENLOS KOSTENLOS auf YouTube mit einer Download -Option verfügbar

Für wen es am besten ist:

• Personen, die vor dem Schlafengehen Schlaflosigkeit, Angst oder Überdenken erleben
• Menschen, die es schwierig finden, schnell einzuschlafen
• Zuhörer interessieren sich für Hypnose- und Meditationstechniken für einen besseren Schlaf
• Diejenigen, die nach tiefer Entspannung und Stressabbau suchen

Wo zu finden:

• Youtube: youtube.com/watch?v=WKL4GEERHWW

16. Jason Stephenson - Führte Schlafmeditation, um Angst loszulassen und Ihren Geist zu beruhigen

Jason Stephensons "heilige" geführte Schlafmeditation soll den Zuhörern helfen, schnell in einen erholsamen Schlaf zu geraten und sich erfrischt zu fühlen. Diese Meditation kombiniert beruhigende Musik und eine beruhigende Erzählung und führt den Individuen in einen tiefen Zustand der Entspannung. Ziel ist es, Stress zu reduzieren, die Angst zu lindern und die Heilung im Schlaf zu fördern, was es zu einem hilfreichen Werkzeug für diejenigen macht, die mit Überdenken oder Schlaflosigkeit zu kämpfen haben. Mit einem Fokus auf die Beruhigung des Geistes und die Freigabe von Spannungen trägt Meditation dazu bei, eine friedliche geistige und körperliche Umgebung für den Schlaf zu schaffen.

Die Meditation zeigt weiche Hintergrundmusik und eine sanfte Stimme, die die Zuhörer durch jede Phase der Entspannung führt. Die Sitzung ist kostenlos über seine Website verfügbar und fördert eine restaurative Erfahrung und trägt dazu bei, sowohl Geist als auch Körper zurückzusetzen. Diese geführte Schlafsitzung ist Teil einer breiteren Sammlung von Meditationen, die sich auf Schlafverbesserung und allgemeines Wohlbefinden konzentrieren.

Schlüsselhighlights:

• Kombiniert geführte Erzählungen mit beruhigender Hintergrundmusik
• Hilft, Angst und Stress zu reduzieren und gleichzeitig tiefen Schlaf zu fördern
• Enthält Links zu kostenlosen Meditationen und Kursen
• Verfügbar auf YouTube und anderen Plattformen wie Spotify und Apple Music

Für wen es am besten ist:

• Personen, die Schlaflosigkeit, Angstzustände oder Probleme beim Einschlafen haben
• Zuhörer suchen nach meditativen und heilenden Schlafsitzungen
• Menschen, die es vorziehen, beruhigende, geführte Meditationen mit sanfter Musik zu beruhigen

Wo zu finden:

• YouTube: youtube.com/watch?v=uadieU5XPGY

Abschluss

Zusammenfassend sind geführte Schlafmeditationen zu einem unschätzbaren Instrument für diejenigen geworden, die ihre Schlafqualität verbessern und Erleichterung von Angstzuständen oder einem überaktiven Geist finden möchten. Bei so vielen verfügbaren Optionen können Sie leicht eine Meditation finden, die Ihren Anforderungen entspricht, unabhängig davon, ob Sie nach einer kurzen, beruhigenden Sitzung suchen, um sich zu entspannen, oder eine längere, eindringlichere Erfahrung, um Ihnen zu einem tiefen Schlaf zu helfen. Diese Meditationen verbinden eine beruhigende Erzählung mit friedlicher Musik und schaffen eine entspannende Umgebung, die den Geist und den Körper in Ruhe einlöst.

Egal, ob Sie mit Schlaflosigkeit, Stress zu tun haben oder einfach nur einen besseren Schlaf wünschen, geführte Schlafmeditationen bieten eine sanfte und effektive Möglichkeit, sich aufzuladen. Indem Sie regelmäßig zuhören, können Sie Ihre Schlafenszeit -Routine verwandeln und den Schlaf etwas machen, auf das Sie sich freuen können, anstatt etwas zu kämpfen. Bei verschiedenen Techniken und Stilen sind diese Meditationen für alle zugänglich, unabhängig von der Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation.