Un morso eccessivo può causare russare? Quello che devi sapere

Il russare è un problema notturno comune che colpisce milioni di persone a livello globale. Per alcuni, è un piccolo fastidio. Per altri, è un sintomo di un problema di salute più profondo, come l'apnea ostruttiva del sonno. Mentre molti fattori contribuiscono al russare, una causa spesso trascurata è un morso eccessivo. Se ti sei mai chiesto se il tuo allineamento della mascella potrebbe interrompere il sonno o quello del tuo partner, non sei solo.

Questo articolo suddivide la relazione tra overbites e russare, esplora la scienza dietro di essa e offre soluzioni basate sull'attuale ricerca e pratica clinica.

Cos'è un bordo overbite?

Un overbite, noto anche come morso profondo, si verifica quando i denti anteriori superiori si sovrappongono eccessivamente ai denti anteriori inferiori.  Le overbite gravi possono portare a disagio, masticazione impropria, dolore alla mascella e persino difficoltà di linguaggio. Ma soprattutto per questa discussione, un overbite pronunciato può influenzare le vie aeree. Il russare si verifica quando il flusso d'aria è parzialmente bloccato durante il sonno, causando vibrare i tessuti molli nelle vie aeree superiori. Mentre fattori comuni come il peso in eccesso, la congestione nasale, l'uso di alcol e la posizione del sonno sono collaboratori ben noti, anche l'allineamento della mascella - in particolare sotto forma di un morso eccessivo - svolge un ruolo significativo. Ecco come:

1. Mascella inferiore incassata: Un morso eccessivo coinvolge in genere una mascella inferiore che si trova più indietro rispetto alla mascella superiore. Questa posizione recuperata può ridurre lo spazio dietro la lingua, specialmente quando sdraiata sulla schiena, rendendo più facile il collasso dei tessuti molli nelle vie aeree.

2. Spazio delle vie aeree limitate: Il posizionamento all'indietro della mandibola a causa di un overbite riduce lo spazio nelle vie aeree orofaringee. Questo restringimento aumenta il rischio di ostruzione parziale durante il sonno, in particolare nelle fasi più profonde quando il tono muscolare diminuisce naturalmente.

3. Aumento del rischio di ostruzione della lingua: Mentre gli overbite non alterano direttamente la posizione di riposo della lingua, possono contribuire al restringimento delle vie aeree che aumenta la possibilità che la lingua ostruisca il flusso d'aria. Ciò è particolarmente vero quando si sdraia supini, dove la gravità incoraggia lo spostamento posteriore sia della mascella che dei tessuti molli circostanti.

4. Sensibilità alla postura del sonno: Le persone con overbites hanno maggiori probabilità di russare quando dormono sulla schiena. In questa posizione, la mascella incassata aggrava il restringimento delle vie aeree, che può amplificare il russare o contribuire a condizioni come la respirazione con disturbi del sonno.

In sintesi, un morso eccessivo può contribuire al russare principalmente riducendo lo spazio delle vie aeree a causa del posizionamento della mascella piuttosto che spostare direttamente la postura di riposo della lingua. Affrontare questo problema strutturale - attraverso il posizionamento del sonno, gli elettrodomestici o l'intervento ortodontico - può aiutare a mitigare i disturbi della respirazione notturna.

Autotest: il tuo eccesso di morso influisce sul tuo respiro?

Prova questo rapido test a casa per vedere se il tuo overbite potrebbe limitare le vie aeree:

• Sdraiati sulla schiena e rilassati la mascella.

• Respirare normalmente e notare la sensazione.

• Quindi sposta la mascella inferiore in avanti in modo che i denti superiori e inferiori si allineino.

• Respirare di nuovo.

Se la respirazione si sente più facile nella posizione allineata, l'overbite potrebbe contribuire all'ostruzione delle vie aeree durante il sonno. Tuttavia, consultare un dentista o uno specialista del sonno per una valutazione professionale, poiché possono anche essere coinvolti altri fattori.

Rischi per la salute del russare non trattato legati a overbites

Mentre il russare occasionale potrebbe non essere motivo di preoccupazione, il russare cronico può portare a un sonno frammentato e bassi livelli di ossigeno nel sangue. Nel tempo, questi problemi possono nevicarsi in condizioni più gravi:

• Apnea ostruttiva del sonno (OSA)

• Ipertensione

• Malattia cardiovascolare

• Affaticamento diurno e funzione cognitiva alterata

• Disturbi dell'umore come irritabilità o depressione

Se il tuo russare è forte, frequente o accompagnato da ansimando o soffocando durante il sonno, è essenziale consultare un operatore sanitario.

Come riparare il russare causato da un bordo

Esistono diverse opzioni di trattamento per il russare che derivano dal disallineamento della mascella. La scelta giusta dipende dalla gravità dell'overbite e dalla presenza di eventuali condizioni di accompagnamento come l'apnea notturna.

Dispositivi di avanzamento mandibolare (MADS)

Questi apparecchi dentali sono progettati per riposizionare la mascella inferiore leggermente in avanti durante il sonno. Questo apre le vie aeree e riduce il russare. I MAD sono spesso raccomandati per un russare da lieve a moderato e possono essere adattati su misura da un dentista.

Trattamento ortodontico

Le parentesi graffe o gli allineatori chiari possono correggere un morso disallineato nel tempo. Mentre questa opzione richiede più tempo, offre una soluzione permanente alla causa strutturale del russare.

Intervento chirurgico

Nei casi gravi, la chirurgia ortognatica può essere raccomandata per riposizionare le mascelle superiori e inferiori, in genere dopo che trattamenti meno invasivi hanno fallito. Altre opzioni chirurgiche, come l'uvulopalatophngoplastica (UPPP), possono anche affrontare gli ostacoli delle vie aeree legate al russare o all'apnea notturna. Questa opzione è in genere riservata agli adulti con significative complicanze legate al bite.

Aggiustamenti posturali

Dormire su un fianco invece della schiena può aiutare a mantenere aperte le vie aeree. Cuscini speciali o dispositivi di terapia posizionale possono addestrare il tuo corpo ad adottare il sonno laterale.

Gestione del peso

Se anche il peso in eccesso sta contribuendo al russare, anche una perdita di peso modesta può ridurre significativamente i sintomi diminuendo il tessuto grasso intorno al collo.

Aiuti e umidificatori respiratori

Per le persone con vie aeree secche o congestione nasale, l'uso di un umidificatore o strisce nasali può aiutare a mantenere il flusso d'aria aperto.

Terapia continua di pressione delle vie aeree positive (CPAP)

Per le persone con apnea ostruttiva del sonno legata al disallineamento della mascella, i dispositivi CPAP offrono aria pressurizzata per mantenere le vie aeree aperte durante il sonno, spesso utilizzate in casi da moderati a gravi.

Incorporare il sound mascheramento nella tua strategia di sonno

Se hai a che fare con il russare, il tuo o il tuo partner - migliorare la qualità del sonno può richiedere più di un semplice intervento medico o dentale. In tali casi, l'utilizzo della tecnologia audio per mascherare il russare e altri suoni dirompenti possono aiutare a creare un ambiente di sonno più riposante.

Una soluzione che si allinea bene con questa esigenza è l'utilizzo di auricolari avanzati progettati per il sonno. Questi dispositivi ti consentono di bloccare il rumore mentre ascolti un rumore audio o bianco calmante per una migliore qualità del sonno.

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Il ruolo delle abitudini e dell'ambiente quotidiani

A volte, piccoli aggiustamenti alla routine notturna e all'ambiente del sonno possono amplificare i benefici dei trattamenti medici. Prova a incorporare quanto segue:

• Stabilire un programma di sonno coerente

• Evita alcol e pasti grandi prima di andare a letto

• Mantenere una buona igiene nasale

• Crea una camera da letto fresca, tranquilla e scura

Quando vedere uno specialista

Se sospetti che il tuo overbite stia influenzando la qualità della respirazione o del sonno, consulta un dentista o un ortodontista. Uno specialista del sonno può anche raccomandare uno studio sul sonno per valutare la gravità del problema e escludere l'apnea del sonno.

In alcuni casi, un approccio multidisciplinare che coinvolge un dentista, uno specialista in ENT e un medico del sonno fornisce i migliori risultati.

Conclusione

A prima vista un overbite potrebbe sembrare una preoccupazione cosmetica o dentale, ma il suo impatto sulla salute del sonno non dovrebbe essere trascurato. Colpendo la posizione della mascella e il posizionamento della lingua, gli overbites possono limitare le vie aeree e contribuire al russare cronico.

Fortunatamente, sono disponibili una varietà di soluzioni: da elettrodomestici orali e ortodonzia ai cambiamenti nello stile di vita e agli strumenti di mascheramento del suono. Identificare la causa principale del russare e agire può migliorare notevolmente la qualità del sonno e il benessere generale.

Se sospetti che il tuo allineamento della mascella stia influenzando il respiro durante il sonno, non ignorarlo. Affrontare il problema potrebbe essere il tuo primo passo verso serate più tranquille e una migliore salute.

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