Respirare le strisce giuste aiutano a russare?

Il russare è un problema comune legato al sonno che può influenzare significativamente il riposo e il benessere generale. Per molte persone, è una vera seccatura che confonde con il sonno, infastidisce i partner e lascia tutti stanchi. Sono state esplorate varie soluzioni per ridurre il russare, che vanno dai dispositivi moderni ai tradizionali rimedi domestici. Un'opzione che continua a spuntare è respirare le strisce giuste, quelle piccole fasce appiccicose che ti metti sul naso. Ma fanno davvero qualcosa per russare? Scopriamolo insieme.

Una semplice rottura di ciò che respira le strisce giuste

Respirare le strisce giuste sono piuttosto semplici. Sono piccole strisce adesive flessibili che vanno proprio attraverso il ponte del naso. Sono disponibili in dimensioni e stili: originale, forza extra o persino chiare per la pelle sensibile.  All'interno, hanno pezzi elastici che aprono delicatamente i passaggi nasali un po 'più larghi. L'idea è che più spazio potrebbe consentire al flusso d'aria più facilmente, riducendo eventualmente il rumore di russare nasale. Non sono dispositivi tecnologici complessi, ma piuttosto semplici strumenti adesivi applicati prima del sonno.

Quanto bene funzionano

Quindi, respirare le strisce giuste aiutano a russare? Non è un sì o no. Per alcune persone, specialmente quelle con nasi soffici o stretti, hanno notato notti più silenziose mentre le usano. I partner del letto negli studi hanno notato una differenza e alcuni utenti hanno menzionato di sentirsi più rinfrescanti durante il giorno. Abbinarli al sonno laterale o a un umidificatore potrebbe aumentare l'effetto per i snoring nasali. Ma non è magico e non funziona per tutti. Se il russare è un grosso problema, potrebbe valere la pena di vedere cosa succede. Non richiedono una configurazione complicata e sono facili da usare.

Cosa sperimentano gli utenti

Le persone che hanno usato strisce giuste per respirare hanno riportato una serie di esperienze nel corso degli anni. In particolare, uno studio condotto dal Dr. Jan Ulfberg presso il Sleep Laboratory dell'ospedale Avesta in Svezia e pubblicato in Rhinology nel 1997, ha esplorato la loro efficacia. Ecco alcuni dei risultati più comunemente menzionati:

  1. Meno rumore, a volte: In uno studio con 35 snoring pesanti, i loro partner del letto hanno notato che il russare è diventato più silenzioso dopo due settimane di usi le strisce ogni notte. Non era andato completamente, ma non era così forte.

  2. Gocce secche: Diversi partecipanti hanno riportato meno secchezza in bocca al risveglio, che può essere collegato a un flusso d'aria nasale migliorato.

  3. Sentirsi meno intontiti: Alcuni individui hanno subito una migliore vigilanza, sebbene non sia chiaro se ciò fosse direttamente dovuto alle strisce o alla respirazione migliorata durante il sonno.

Altri piccoli studi hanno visto pochi cambiamenti, soprattutto per i snoring della gola, però. Alcuni hanno scoperto che le strisce non hanno cambiato il russare molto e sembra dipendere dalla persona. Ciò che funziona per uno potrebbe non per un altro.

La vita reale prende

In luoghi come Reddit, le persone parlano delle proprie esperienze. Un utente con congestione nasale ha riportato una respirazione migliorata e una riduzione del russare dopo aver usato le strisce. Nessuno ha ancora una risposta solida su questo, ma è una domanda giusta.

Cose a cui pensare prima di provarli

Respirare le strisce giuste non sono un affare unico per tutti. Ecco una breve carrellata di cosa considerare:

  • Naso contro gola: Se il tuo russare è più sulla gola rispetto al naso, le strisce potrebbero non fare molto. Aiutano solo con la parte nasale.

  • Fattore di comfort: Sono facili da applicare, anche se alcuni utenti potrebbero trovarli a disagio da indossare per tutta la notte.

  • Nessuna garanzia: Gli studi mostrano risultati contrastanti. Potrebbero aiutare, potrebbero non farlo, a seconda di ciò che sta causando il russare.

  • Sono convenienti: Il pacchetto costa circa $ 10- $ 15 per un paio di settimane di fornitura, quindi è un tentativo di bassa posizione.

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    Conclusione

    Respirare le strisce giuste potrebbero essere russate in silenzio per alcuni, soprattutto se un naso chiuso è il colpevole, gli studi e gli utenti suggeriscono meno rumore e migliori mattine. Sono semplici ed economici da provare, ma non si aspettano miracoli, in particolare per il russare a base di gola. Potrebbero valere la pena provare a determinare se sono efficaci nel tuo caso specifico.

    FAQ 

    Qualcuno può usare le strisce corrette?

    Praticamente, sì. Sono solo strisce adesive che ti attaccano al naso, quindi la maggior parte delle persone può provare loro. Detto questo, se qualcuno ha una pelle sensibile o un naso già irritato, potrebbe voler pensarne due volte. La parte appiccicosa potrebbe essere un fastidio per alcuni.

    Lavorano per tutti i tipi di russare?

    Non del tutto. Sono progettati per aprire il naso, quindi se il russare proviene da un naso soffocante o stretto, potrebbero fare un'ammaccatura. Ma se è più una cosa di gola, come la parte posteriore della bocca che vibra, le strisce probabilmente non la toccheranno. Dipende da dove sta iniziando il rumore.

    Per quanto tempo li indossi?

    Basta schiaffeggiarne uno prima di andare a letto e staccalo la mattina. Sono un affare di una notte, non qualcosa che lasci tutto il giorno. Gli studi hanno avuto persone che li usavano per due settimane di fila per vedere cosa è successo, ma dipende dalla persona per quanto tempo vogliono continuare.

    Si sentiranno strani sul mio naso?

    Forse all'inizio. Alcune persone dicono che non è un grosso problema, come indossare un cerotto, mentre altri trovano fastidioso avere qualcosa bloccato sul viso tutta la notte. Il comfort è una cosa personale, quindi è una situazione di prova.

    Puoi essere agganciato su di loro?

    Agganciato come dipendente? Nessuna prova dice che il tuo naso smetterà di funzionare senza di loro. Ma alcune persone, come un utente di Reddit, si chiedono se usarli ogni notte potrebbero far sentire il respiro più difficile quando sono fuori. Non c'è ancora una risposta difficile; È solo qualcosa a cui la gente pensa.

    Smettono di russare completamente?

    Non contare su di esso spazzando via il russare del tutto. I partner di letto in uno studio hanno notato che è diventato più silenzioso, ma non era silenzioso. Si tratta più di rifiutare il volume per alcune persone, non premendo il pulsante Mute. I risultati variano alla grande.

    Sono difficili da usare?

    No, sono super semplici. Peel, Stick, Sleep. Non sono necessari passi o strumenti fantasiosi. La parte più difficile potrebbe essere allinearlo proprio sul naso, ma non è scienza missilistica.

    Qualche aspetto negativo da tenere d'occhio?

    Raramente, potrebbero irritare la pelle sensibile o scivolare dai nasi grassi. La maggior parte li trova innocui, ma una notte di testa per vedere come ci si sente.

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