Le tonsille gonfie potrebbero essere la ragione di quel russare?

Il russare è qualcosa con cui molte persone affrontano, ma non tutti sanno cosa potrebbe causarlo. Mentre è facile incolpare la posizione del sonno o la stanchezza, c'è un altro possibile fattore che spesso passa inosservato: tonsille gonfie. Che si tratti di un bambino che russa forte per tutta la notte o da un adulto che si sveglia intontito, le dimensioni delle tonsille potrebbero contribuire al problema.

Di seguito è riportato una rottura di come le tonsille possono influire sul sonno, quali segni da guardare e cosa può aiutare a facilitare il rumore.

In che modo le tonsille gonfie possono influire sulla respirazione di notte

Le tonsille sono strutture di tessuto molle situate sul retro della gola. Fanno parte del sistema immunitario e aiutano a riconoscere le sostanze dannose, specialmente durante la prima infanzia. Quando diventano ampliati, potrebbero occupare spazio nella gola, il che potrebbe far sentire il respiro più limitato, specialmente quando sdraiati.

Il russare avviene quando il flusso d'aria è parzialmente bloccato durante il sonno. Più sono più strette le vie aeree, più i tessuti molli possono vibrare mentre l'aria si muove. In alcune persone, le tonsille allargate potrebbero ridurre lo spazio della gola, il che può contribuire alla respirazione notturna suona come russare. Sebbene non tutti con le russe di tonsille gonfie, possono essere un fattore che contribuisce per alcuni.

Segni che potrebbero essere coinvolte tonsille:

• Russa che è particolarmente forte o coerente

• Le pause nella respirazione durante il sonno, che possono indicare una grave condizione come l'apnea ostruttiva del sonno, dovrebbero richiedere la valutazione da parte di un operatore sanitario, spesso attraverso uno studio sul sonno.

• Tosse notturna frequente

• Difficoltà a respirare attraverso il naso

• Gola che appare affollata se vista in uno specchio

Questo è definito "baciare tonsille", un termine clinico usato quando le tonsille sono abbastanza ampliate da toccare o quasi toccare nel mezzo della gola, contribuendo potenzialmente all'ostruzione delle vie aeree. In alcuni casi, questo può essere osservato in individui con problemi di respirazione notturna, ma solo un operatore sanitario può determinare se è coinvolta una condizione medica come l'apnea notturna.

Chi potrebbe essere più colpito?

Bambini

I bambini hanno spesso tonsille più attive a causa della ripetuta esposizione a nuovi batteri e virus. Le loro vie aeree più piccole le rendono più sensibili a qualsiasi ostruzione. In alcuni casi, ciò può portare al sonno interrotto. I bambini con tonsille allargate che causano un sonno interrotto, in particolare a causa dell'apnea ostruttiva del sonno, possono sperimentare cambiamenti nella messa a fuoco, umore o comportamento, come l'iperattività o la concentrazione di difficoltà, che merita la valutazione medica.

Adulti

Le tonsille allargate sono meno comuni negli adulti, ma possono ancora verificarsi. Quando lo fanno, è spesso dovuto a infiammazione cronica, infezioni o allergie. Gli adulti possono essere più colpiti se sono presenti anche altre condizioni, come il blocco nasale o l'aumento di peso.

Più che russare: altri effetti notturni

Non solo sul rumore

Le tonsille allargate possono anche contribuire ad altri sintomi notturni, come ad esempio:

• La gola asciutta o dolorante al risveglio

• Mal di testa mattutina

• Sonno irrequieto o frammentato

• Stanchezza durante il giorno

• Respirare attraverso la bocca mentre dormi

Quando questi sintomi si verificano regolarmente, possono contribuire a sentirsi meno riposati dopo il sonno.

Sono le tonsille? Come dirlo

Identificare la causa del russare non è sempre semplice. Ma ecco alcuni indizi che le tonsille potrebbero far parte dell'immagine:

• Rusing che accade regolarmente

• Respirazione rumorosa, anche mentre è sveglio

• Le tonsille appaiono visibilmente grandi

• Storia di frequenti infezioni o allergie

Se si osserva la respirazione delle pause durante il sonno, vale la pena notare, in quanto può essere un segno di qualcosa di più grave e può richiedere cure mediche.

Cosa può aiutare?

Suggerimenti per lo stile di vita che possono ridurre il russare

Prima di considerare opzioni più coinvolte, alcune piccole modifiche potrebbero fare la differenza:

• Dormi dalla tua parte per incoraggiare un flusso d'aria migliore

• Usa un umidificatore per aiutare a evitare che i tessuti della gola si asciugano

• Evita l'alcol prima di coricarsi

• Mantieni l'ambiente del sonno libero da polvere e allergeni

• Rimani idratato per tutto il giorno

Quando parlare con un operatore sanitario

Se il russare continua a interrompere il sonno o è abbinato a sintomi come respirare pause o una stanchezza diurna eccessiva, potrebbe essere il momento di consultare uno specialista. In alcuni casi, la valutazione da parte di un professionista del sonno o dell'ETR può aiutare a chiarire se le tonsille stanno giocando un ruolo e quali opzioni potrebbero essere disponibili. La rimozione delle tonsille è una decisione medica solitamente considerata da un fornitore quando persistono alcuni sintomi, come infezioni frequenti o preoccupazioni per respirazioni in corso.

Conclusione

Le tonsille gonfie possono essere una delle ragioni dietro il russare, specialmente nei bambini, ma anche in alcuni adulti. Quando occupano troppo spazio nelle vie aeree, il flusso d'aria può diventare limitato, portando al rumore notturno e al riposo interrotto. Con l'approccio giusto, è spesso possibile ridurre il russare e ripristinare meglio il sonno per tutti in casa.

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