Come dormire con coinquilini rumorosi

Vivere con i compagni di stanza può essere un miscuglio. Un minuto, sono tutte ride e snack condivisi; Il prossimo, qualcuno si staccando o sta facendo saltare una playlist a tarda notte mentre stai solo cercando di dormire un po '. Per le persone bloccate in una configurazione rumorosa, il riposo può sembrare una memoria lontana. Ma non deve essere così. Con alcune modifiche intelligenti, chiunque riesce a capire come fare snoccio attraverso la racchetta senza perdere la testa. Ecco cosa funziona.

Perché i compagni di stanza rumorosi sono un ladro di sonno

I coinquilini non significano sempre rovinare la notte. A volte è solo una vita: diversi programmi, abitudini a tarda notte o un piccolo spazio in cui ogni suono rimbalza come un flipper. Che si tratti di passi, chiacchiere o una TV che squillano, quei rumori possono farti svegliare o impedirti di andare alla deriva in primo luogo. Il trucco non si tratta di cambiarli (buona fortuna con quello); Si tratta di trovare modi per far fronte, quindi il sonno non scivola attraverso le fessure.

La lotta per piccoli spazi

In appartamenti stretti, non c'è sfuggire. Una chiusura della porta suona come un fulmine e una doccia in corsa potrebbe anche essere una cascata accanto al tuo letto. Le persone che si sono trasferite da grandi case agli angusti appartamenti della città conoscono fin troppo bene questo dolore, è un livello completamente nuovo di rumore che non puoi superare.

Vibrazioni a tarda notte contro le prime ore di letto

Quando una persona si sta esaurendo e un'altra è appena iniziata, è una ricetta per la frustrazione. Forse sono un nottambulo che giochi fino all'una di notte, o lavorano in ritardo e rotolano dopo mezzanotte. Ad ogni modo, la loro normale routine può sembrare un attacco personale al tuo programma di sonno.

Semplici correzioni per bloccare il rumore

Non c'è bacchetta magica per mettere a tacere un compagno di stanza rumoroso, ma alcune mosse pratiche possono comporre il caos. Questi non sono fantasiosi o complicati, solo cose di tutti i giorni che fanno la differenza.

Ozlo Sleepbuds®

Un sonno incredibilmente riposante e pacifico ogni notte, libero da distrazioni e rumore, è il regalo più grande che puoi fare!

Cosa sono Ozlo Sleepbuds?

Ozlo è uno shop unico guidato dalla scienza per il miglior sonno della tua vita. A differenza di altre cuffie e auricolari, i nostri piccoli Sleepbuds® sono progettati per essere super comodi, anche per le traversine laterali, bloccando i suoni che scrutano il sonno.
Sleepbuds® Play Audio per un massimo di dieci ore, permettendoti di goderti le nostre tracce di rumore o in streaming tutto ciò che ti piacciono, tra cui audiolibri, podcast, rumore bianco e YouTube.

La differenza di Ozlo

A Ozlo, ci dedichiamo ad aiutarti a ottenere il miglior sonno possibile attraverso soluzioni audio innovative. La nostra azienda, fondata da tre ex ingegneri di Bose, si concentra sulla creazione di prodotti che non solo ti aiutano ad addormentarti, ma di dormire per tutta la notte.

Ozlo Sleepbuds® semplicemente non mi sento come altri auricolari. Sleepbuds Rimani in posizione anche quando ti giri e ti giri. I piccoli auricolari, con le loro comode punte di silicone e le ali di ancoraggio sul posto, sono progettati per il comfort per tutta la notte, indipendentemente dalla tua posizione di sonno. Dormi sulla schiena, sul lato o qualunque cosa funzioni per te e Ozlo Sleepbuds® rimarrà in posizione per tutta la notte.

Highlights chiave

• Fondata da tre ex ingegneri Bose con una vasta esperienza in Audio Tech
• Sleepbuds® Maschera attivamente i suoni indesiderati come russare, traffico e rumori ambientali con audio calmo e sostenuto dalla scienza.
• Suggerimenti in silicone ultra-morbidi progettati per supportare ogni posizione di sonno, garantendo una vestibilità sicura e confortevole.
• Fino a 10 ore di uso continuo con costi aggiuntivi dalla custodia intelligente.
• Sensori biometrici e ambientali incorporati che offrono rapporti di sonno personalizzati
• L'allarme personale ti sveglia delicatamente senza disturbare il tuo partner

Saperne di più

Tappi per le orecchie: il classico go-to

I tappi per le orecchie sono gli eroi sconosciuti della vita condivisa. Sono economici, facili da trovare e possono confondere tutto, da una porta di sbattimento alla sessione di snack di mezzanotte di un compagno di stanza. Quelli in schiuma si muffa sulle orecchie e bloccano un discreto pezzo di suono, mentre le opzioni di cera o silicone sono riutilizzabili e abbastanza morbide da indossare tutta la notte. Alcune persone trovano che il trucco li sta mettendo in profondità, rotolali, tirali e facciamo scivolare abbastanza lontano da sentire il calcio di calci. Non è perfetto per tutti (i colpi forti potrebbero ancora intrufolarsi), ma è un inizio solido.

Rumore bianco: il tuo suono di suono

Un ronzio costante può fare miracoli. Le macchine per il rumore bianco o anche una ventola di base può creare un suono di sfondo costante che leviga su rumori improvvisi, come un armadio sbattuto o assi del pavimento scricchiolante. App e playlist con pioggia, onde o un rombo basso (il rumore marrone funziona per alcuni) sono opzioni gratuite se hai un telefono o un altoparlante a portata di mano. Mantieni il volume abbastanza basso da fonderti, non a sbuffo, e potrebbe semplicemente ingannare il tuo cervello a ignorare il resto.

Rafforzare la stanza con roba

Il suono rimbalza sulle pareti nude, quindi l'aggiunta di una certa trama può aiutare. Le tende spesse, un tappeto o persino un arazzo sulla porta possono assorbire il rumore prima che ti colpisca. Non si tratta di trasformare la tua stanza in uno studio di registrazione, semplicemente lanciando alcune cose morbide per rompere l'eco. Uno scaffale o una coperta appesa strategicamente vicino al letto può ridurre anche ciò che si intrufola.

Suggerimenti rapidi per la configurazione della camera

• Attacca un tappeto sotto il letto per smorzare le orme.

• Appendi un tessuto pesante sopra la porta o un muro condiviso.

• Sposta il letto lontano da punti rumorosi, come un muro vicino al soggiorno.

Impostare la scena per dormire

A volte si tratta meno del rumore e più di ottenere la testa nel posto giusto. Alcune piccole abitudini possono spingerti verso il sonno, anche quando la casa ronza.

Profumi che ti raffreddano

Un soffio di qualcosa di calmante può sembrare un segnale per rilassarsi. L'olio di lavanda spuntato su un cuscino o mescolato in uno spray fai -da -te con un po 'di alcool di sfregamento potrebbe rendere l'atmosfera più fredda per alcune persone. Anche i profumi di camomilla o rose funzionano, solo una goccia o due sulla lettiera lo mantiene sottile. Non è una mossa di fissaggio, ma potrebbe farti dormire, anche con cose che si accadono fuori dalla porta.

Stendilo prima di andare a letto

Un tratto rapido può scrollarsi di dosso la giornata e allentarti. Prova a sdraiarti sulla schiena con i piedi insieme e le ginocchia sono cadute ai lati, è comodo e non ha bisogno di molto spazio. O scoot su un muro, sostieni le gambe e esci lì per un minuto o due. È un basso sforzo e potrebbe aiutare alcune persone a sentirsi meno sfacciate dai clatter.

Resta prima

Se il tuo corpo è consumato, le buffonate del compagno di stanza potrebbero non infastidirti tanto. Una camminata vivace, alcune faccende domestiche o trasportare generi alimentari su per le scale possono bruciare abbastanza energia per rendere il sonno colpito più velocemente. Non farlo proprio prima di andare a letto, concediti un paio d'ore per rinfrescarti in modo da non essere cablato quando le luci si spengono.

Parlando (senza il dramma)

Non tutte le correzioni riguardano gadget o trucchi, a volte vale la pena chattare. I coinquilini potrebbero non rendersi nemmeno conto che sono la ragione per cui sei dagli occhi sgranati.

Tienilo casual

Una parola veloce e amichevole può fare molto. Qualcosa del tipo "Ehi, ultimamente sono stato asciugato, ti dispiace mantenerlo basso dopo le 11?" Funziona meglio di uno scontro completo. La maggior parte delle persone non vuole essere il coglione che rovina la tua notte, quindi potrebbero modificare un'abitudine o due, come chiudere le porte più morbide o usare le cuffie per gli spettacoli a tarda notte.

Suggerire ore tranquille

Se è una cosa ricorrente, fluttua l'idea di ore tranquille. Niente di severo, solo un accordo sciolto per rilassarsi su cose rumorose tra, diciamo, alle 23:00. e 7 del mattino non si tratta di sorvegliare nessuno; È solo un avvertimento che il sonno conta per te. Se sono fighi con esso, fantastico. In caso contrario, hai ancora altre opzioni.

Modificando il tuo gioco di sonno

Quando il rumore non smetterà, regolare il modo in cui ti avvicini al sonno può ribaltare le scale. Si tratta di lavorare con quello che hai.

1. Attenersi a una routine

Andare a letto e svegliarsi allo stesso tempo ogni giorno, anche nei fine settimana, potrebbe farti scanalare in cui il sonno sembra più naturale. Dopo un po ', potresti iniziare a annuire in modo naturale, anche se un compagno di stanza si toglie. Non è istantaneo, ma si accumula nel tempo.

2. Salta i pisolini in ritardo

Un rapido snooze alle 17:00 Potrebbe sentirsi bene, ma può fallire più tardi. Se sei completamente sveglio quando il rumore entra, ogni piccolo suono sembra più forte. Mantieni i pisolini presto (prima delle 15:00) o saltali del tutto per salvare quella sonnolenza per l'ora di andare a letto.

3. Accoglie sul letto

Una configurazione comoda può renderti meno pignolo sul rumore. Un topper materasso o coperte extra possono ammorbidire le vibrazioni da un pavimento scricchiolante o da un muro condiviso. Anche le coperte ponderate potrebbero aiutarti, sono come un abbraccio che ti tiene a terra, anche se qualcuno sta calpestando la porta.

Hack di letto da provare

1. Aggiungi un cuscinetto in schiuma per ridurre i frullati.

2. Pila su trapunte per confondere i suoni deboli.

3. Sposta il letto in un angolo più tranquillo se puoi.

Quando sei tu, non loro

A volte il rumore non è l'intera storia, è come reagisci ad essa che può davvero fare casino con la tua notte. Alcuni turni di mentalità potrebbero impedirgli di rovinare tutto. Svegliarsi sveglio accade a tutti di tanto in tanto, ma invece di stufato su di essa, prova a lanciare la sceneggiatura, diteti che non è un grosso problema, solo un piccolo blip e rotola. Se stai ancora lanciando dopo 15 minuti, prendi un libro o siediti in silenzio con una luce fioca fino a quando non ti senti di nuovo assonnato; Meno lo combatti, più facile riesce a dormire. E quei suoni, come una chiusura della porta o passi, non devono significare "ugh, ci va." Alcune persone trovano che aiuta a ripensarli come normali rumori della casa, a prova di qualcuno in giro e non a una minaccia; È un trucco mentale, ma con il tempo, può impedire a quei suoni di mettersi sotto la pelle. Inoltre, non tutto il rumore bianco è lo stesso, se la solita roba sembra troppo dura, prova un ronzio più profondo, come il rumore marrone o persino una registrazione di un ronzio per astronavi (sì, è reale). Gioca con il volume e i tipi finché non ne trovi uno che si fonde sullo sfondo e si sente bene per te. Si tratta di trovare ciò che funziona per te.

Se il rumore non si arrende mai, potrebbe essere il momento di ripensare la configurazione o persino il compagno di stanza. Quando cerchi uno nuovo, lanciare suggerimenti nell'annuncio per preferire un'atmosfera calma può fare la differenza; Parole come "Early Riser" o "Valori Quiet Nights" tendono a spaventare i tipi di festa, e sì, potrebbe richiedere un po 'più di tempo per trovare qualcuno, ma il risultato è di solito una soluzione migliore. I minuscoli appartamenti rendono tutto più forte, quindi se è fattibile, spostandosi in un posto con pareti più spesse o un layout in cui le camere da letto non sono proprio l'una sull'altra possono naturalmente comporre la racchetta; Gli edifici più vecchi o le unità più grandi in punti più silenziosi hanno spesso quel buffer extra. Per alcuni, però, andare da solo è l'unica vera risposta; Non è la tazza di tè di tutti poiché le chiacchiere possono mancare, ma se il rumore è un dealbreaker totale, vale la pena provare, soprattutto se abbinato a qualcosa come un hobby o un gruppo di meetup per impedire alla solitudine di insinuarsi. Si tratta di capire cosa si attacca.

Conclusione

Alla fine della giornata, i coinquilini rumorosi non devono significare una vita di fissarsi al soffitto, contando passi anziché pecore. Con un mix di soluzioni pratiche come i tappi per le orecchie o un fan del colibrì, una chiacchierata fredda per mantenere le cose basse e una modifica o due su come rotolano al momento di coricarsi, chiunque può ritagliarsi un po 'di pace in una casa forte. Non si tratta di perfezione, a volte una porta ancora sbatterà, ma trovare quali clic possono trasformare le notti irrequiete in qualcosa di molto più riposante. Devono solo continuare a scherzare con le opzioni fino a quando il rumore si attenua sullo sfondo e il sonno si intrufola in cui appartiene.

Davvero, si tratta di tentativi ed errori. Ciò che funziona per una persona potrebbe non essere per un'altra, ma va bene, qui non c'è alcuna misura. Che si tratti di accumularsi su coperte, di ripensare il modo in cui sentono quel shuffle a tarda notte, o persino a caccia di una configurazione più silenziosa lungo la strada, il punto è che hanno delle scelte. Con un po 'di pazienza e un po' di armeggiatura creativa, possono superare in astuzia il caos e svegliarsi come se avessero effettivamente un po 'di chiusura.

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