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Lottare con il russare può interrompere non solo il tuo sonno, ma anche il resto di quelli intorno a te. Per fortuna, ci sono numerose app di russamento gratuite disponibili per iPhone che possono aiutarti a monitorare, tenere traccia e ridurre il russare. Queste app forniscono approfondimenti sui tuoi schemi di sonno e offrono soluzioni per migliorare la qualità del sonno. In questo articolo, esploreremo le migliori app di russare gratuite che possono fare davvero la differenza nel tuo riposo notturno.

1. Sleepscore Max

SleepScore Max è un sistema completo di miglioramento del sonno che utilizza la tecnologia radar avanzata per monitorare e migliorare la qualità del sonno. A differenza dei tradizionali tracker del sonno che richiedono un contatto fisico, Sleepscore Max opera in modo non invasivo dal comodino, rendendolo un'opzione conveniente per chiunque cerchi di migliorare il loro sonno. Sviluppato da Resmed, leader nella scienza del sonno, questo dispositivo fornisce approfondimenti dettagliati sui tuoi schemi di sonno, tra cui fasi del sonno Light, Deep e REM, e offre consigli personalizzati basati su oltre un decennio di ricerca sul sonno.

L'app consente agli utenti di fissare obiettivi di sonno specifici, tenere traccia del sonno notturno e ricevere feedback attuabili su misura per le loro esigenze individuali. Con funzionalità come un allarme intelligente progettato per svegliarti al momento ottimale del ciclo del sonno e una modalità santuario del sonno che misura e ottimizza l'ambiente della tua camera da letto, Sleepscore Max mira a creare le condizioni perfette per il sonno riposante. Inoltre, il monitoraggio continuo e la capacità di sincronizzare con Apple Health offrono una visione olistica della salute del sonno.

Caratteristiche chiave:

• Tracciamento del sonno non contatto, a base di radar
• Analisi dettagliata dei cicli del sonno (luce, profonda, REM)
• Allarme intelligente per il risveglio al momento ideale
• Ottimizzazione del santuario del sonno (luce, temperatura, suono)
• Monitoraggio continuo del sonno
• Integrazione con Apple Health
• Approfondimenti e consigli personalizzati del sonno
• Dati storici del sonno e visualizzazione delle tendenze
• Tecnologia di rilevamento biometrico

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/sleepscore-max
• Sito Web: shop.sleepscore.com

2. Registratore di sonno privilegiato

Prime Sleep Recorder è un'app innovativa che aiuta gli utenti a scoprire i segreti del sonno registrando e analizzando i discorsi e il russare del sonno. Utilizzando la tecnologia AI avanzata, l'app ottimizza la sensibilità al microfono per catturare l'audio di alta qualità del tuo ambiente di sonno. Ogni mattina, gli utenti ricevono un riepilogo dettagliato delle loro metriche del sonno, offrendo preziose informazioni sui loro schemi e comportamenti del sonno.

L'app presenta funzioni di registrazione intuitive e fornisce dati visualizzati, rendendo facile da capire e tenere traccia delle abitudini di sonno. Gli utenti possono anche assegnare fattori di stile di vita come l'alcol o lo stress alle loro registrazioni e tenere traccia del loro umore sul risveglio, fornendo un quadro completo di ciò che influenza il loro sonno. Prime Sleep Recorder è l'ideale per chiunque cerchi di migliorare la qualità del sonno, ridurre il russare e ottenere una comprensione più profonda delle proprie abitudini notturne.

Caratteristiche chiave:

• Registrazioni audio del sonno di alta qualità
• Rilevamento e analisi del russare alimentati dall'intelligenza artificiale
• Intuizioni e metriche personalizzate del sonno
• Tracciamento di fattori di vita e umore sveglio
• Visualizzazione audio e sistema di risparmio di memoria
• Sensibilità alla registrazione regolabile
• Integrazione con Apple Health
• Monitoraggio della modalità di sfondo
• Facile condivisione delle registrazioni

Link:

• App Store: Apps.Apple.com/us/app/prime-sleep-recoder
• Sito Web: primeleeprecorder.com

3. Registratore di talk del sonno

Sleep Talk Recorder è un'app che consente agli utenti di scoprire cosa succede durante il sonno registrando e analizzando i discorsi sul sonno e il russare. Con oltre 6 milioni di utenti, questa app ha aiutato molte persone a scoprire i loro comportamenti notturni. L'app utilizza la tecnologia di filtraggio avanzata per registrare solo quando viene rilevato il discorso del sonno o il russare, garantendo che gli utenti ottengano un registro chiaro e conciso delle loro attività.

L'app fornisce un'elegante interfaccia con impostazioni personalizzabili per la sensibilità e il filtraggio, consentendo agli utenti di adattare il processo di registrazione alle loro esigenze. Include anche una funzionalità della sequenza temporale che organizza registrazioni di notte, facilitando la navigazione e la revisione. Gli utenti possono salvare le loro clip preferite, condividerle con gli amici e persino partecipare a una comunità globale di appassionati di discorsi sul sonno. Il registratore di talk del sonno è perfetto per chiunque curiosa delle proprie abitudini di sonno o cerca di monitorare e gestire il russare.

Caratteristiche chiave:

• Dischi del sonno e russare
• Tecnologia di filtraggio avanzata per registrazioni precise
• Impostazioni personalizzabili di sensibilità e filtraggio
• Funzionalità della sequenza temporale per una facile navigazione delle registrazioni
• Salva e condividi le registrazioni preferite
• Ritardo di attivazione e modalità di sfondo
• Integrazione con Apple Health
• Partecipa a una comunità globale di talk del sonno

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/sleep-lak-recoder
• Sito Web: Sito.SleepTalkRorder.com

4. Russa gratis: smettila di russare

Snore gratuito: Stop Russing Gym è un'app progettata per ridurre il russare naturalmente attraverso esercizi guidati. Sviluppata da un logopedista, questa app offre un approccio scientificamente sostenuto per rafforzare i muscoli della bocca, del collo e della gola. Praticando regolarmente questi esercizi, gli utenti possono ridurre significativamente il russare senza la necessità di interventi chirurgici o dispositivi a disagio.

L'app presenta una dashboard ben strutturata e promemoria quotidiani per aiutare gli utenti a rimanere coerenti con la loro formazione. Include anche animazioni e tutorial video per garantire una tecnica adeguata. Inoltre, Snore Free fornisce approfondimenti sull'igiene del sonno e sulle tecniche di rilassamento, con l'obiettivo di migliorare la qualità generale del sonno. Questa app è ideale per chiunque cerchi di affrontare il russare in modo naturale ed efficace.

Caratteristiche chiave:

• Esercizi guidati per ridurre il russare naturalmente
• Programmi di formazione personalizzati
• Dashboard strutturato e promemoria quotidiani
• Tutorial e animazioni video
• Approfondimenti sull'igiene del sonno e sul rilassamento
• Metriche di tracciamento e successo dei progressi
• Non c'è bisogno di interventi chirurgici o dispositivi a disagio
• Rafforza i muscoli in bocca, collo e gola

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/snore-free-stop-snoring-gym
• Sito web: SnoreFree.com

5. Controllo russare

Snore Control è un'app che aiuta gli utenti a monitorare e analizzare i loro modelli di russamento per migliorare la qualità del sonno. Utilizzando la tecnologia AI, l'app registra i suoni di russare e fornisce statistiche e grafici dettagliati. Può anche aiutare a ridurre il russare giocando suoni o usando vibrazioni per calmare l'utente quando viene rilevato il russare, rendendolo uno strumento efficace per la gestione del russare.

Gli utenti possono tenere traccia di vari fattori di sonno, impostare ritardi di attivazione e integrare i loro dati con Apple Health per un'analisi completa del loro sonno. Le bellissime grafici statistiche dell'app e l'interfaccia intuitiva rendono facile capire e migliorare le abitudini del sonno. Il controllo di russare è adatto a chiunque cerchi di ottenere approfondimenti sul proprio russare e prendere provvedimenti per ridurlo.

Caratteristiche chiave:

• Rilevamento e analisi del russare alimentati dall'intelligenza artificiale
• Statistiche dettagliate e belle classifiche
• Sensibilità alla registrazione regolabile
• Suoni e vibrazioni di riduzione russare
• Tracciamento dei fattori e degli umori del sonno
• Ritardo di attivazione e modalità di sfondo
• Integrazione con Apple Health
• Esportazione della cronologia in file CSV

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/snore-control
• Sito Web: Apirox.com

6. Registratore di discorsi da sogno

Dream Talk Recorder è un'app che cattura e analizza i discorsi sul sonno e il russare, fornendo agli utenti una visione affascinante dei loro comportamenti notturni. L'app utilizza la tecnologia avanzata per registrare solo quando si parla o un russare si verifica, garantendo agli utenti di ottenere un chiaro registro delle loro attività di sonno. Con oltre 5 milioni di utenti, Dream Talk Recorder ha aiutato molte persone a scoprire i loro schemi e comportamenti del sonno.

Gli utenti possono impostare ritardi di attivazione, regolare la sensibilità alla registrazione e godere di funzionalità come il rumore bianco e i suoni rilassanti prima del sonno. L'app offre anche una storia di registrazioni e opzioni di condivisione facili, consentendo agli utenti di condividere le loro esperienze di discussione sul sonno con gli amici o la comunità globale. Dream Talk Recorder è l'ideale per chiunque curiosa delle proprie abitudini di sonno o cerca di monitorare e condividere i loro discorsi sul sonno.

Caratteristiche chiave:

• Dischi del sonno e russare
• Tecnologia di filtraggio avanzata per registrazioni precise
• Sensibilità regolabile e ritardi di attivazione
• Rumore bianco e suoni rilassanti
• Storia completa delle registrazioni
• Opzioni di condivisione facili tramite e -mail e social media
• Ore di registrazione illimitate (versione completa)
• Dropbox Integration (versione completa)

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/dream-lak-recoder

7. Snorelab: registra il tuo russare

Snorelab è un'app innovativa progettata per registrare, misurare e tenere traccia del russare per aiutare gli utenti a scoprire modi efficaci per ridurlo. L'app utilizza algoritmi avanzati di rilevamento di russare per monitorare l'intensità di russare e fornisce un punteggio di russare completo ogni mattina. Con oltre 50 milioni di notti di sonno analizzate, Snorelab offre preziose informazioni sui modelli di russare, aiutando gli utenti a comprendere la gravità e i grilletti del loro russare.

Gli utenti possono registrare i fattori dello stile di vita e russare rimedi per vedere il loro impatto sul russare, rendendo l'app uno strumento utile per le consultazioni personali e mediche. L'interfaccia intuitiva di Snorelab consente una facile configurazione e funzionamento, fornendo campioni audio e statistiche dettagliate sul sonno. L'app si integra con Apple Health per registrare statistiche sul sonno e statistiche del corpo, migliorando la sua utilità per il monitoraggio della salute generale del sonno.

Caratteristiche chiave:

• Algoritmi di rilevamento di russare avanzati
• Record campioni suoni di russare
• Misura l'intensità di russare (punteggio di russare)
• Confronta il russare durante le notti
• Traccia i fattori dello stile di vita e i rimedi russanti
• Registra le statistiche del sonno
• Modalità di registrazione opzionale per tutta la notte
• File audio e -mail
• Fornisce informazioni sui rimedi russanti
• Integrazione con Apple Health

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/snorelab-record-your-snoring
• Sito web: snorelab.com

8. Sleepscore

SleepScore è un'app avanzata di monitoraggio del sonno che utilizza la tecnologia del sonar non contatto brevettato per misurare il sonno dal comodino. Questa app tiene traccia di ogni movimento e respiro, fornendo approfondimenti dettagliati sui cicli del sonno, tra cui risvegli profondi, REM e notturni. Sviluppata da Sleepscore Labs, l'app offre una precisione migliore in classe, validata da ampie ricerche e studi pubblicati.

Gli utenti ricevono consigli personalizzati e attuabili per migliorare il loro sonno in base ai loro schemi di sonno unici. L'app include funzionalità come i suoni del sonno, un allarme intelligente e rapporti settimanali per il sonno per aiutare gli utenti a raggiungere una migliore qualità del sonno. SleepScore si integra anche con Apple Health, consentendo una visione completa dei dati del sonno e dei fattori dello stile di vita che influenzano il sonno.

Caratteristiche chiave: 

• Tracciamento del sonno sonar senza contatto
• Analisi dettagliata dei cicli del sonno
• Approfondimenti e consigli personalizzati del sonno
• Rapporti settimanali del sonno e tabelle di tendenza
• Allarme intelligente per un tempo di veglia ottimale
• Sonno suoni e ottimizzazione dell'ambiente del sonno
• Integrazione con Apple Health
• Screener convalidati per i disturbi del sonno
• Rapporto completo per il sonno di 30 giorni per i medici

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/sleepscore
• Sito web: sleepscore.com

9. Sleewave: sveglia fresca

SleepWave è una sveglia intelligente rivoluzionaria e un tracker del sonno che utilizza la tecnologia brevettata per il rilevamento del movimento per monitorare il sonno da un telefono posizionato accanto al letto. L'app sveglia delicatamente gli utenti nel momento ottimale nel loro ciclo di sonno, garantendo un inizio aggiornato ed energico. I suoni delicati di Sleepwave e i paesaggi sonori personalizzabili fanno addormentarsi e svegliarsi un'esperienza rilassante.

L'app fornisce analisi del sonno dettagliate ma facili da capire, journaling dei sogni e funzionalità come WaveScapes per il rilassamento. SleepWave si integra con Apple Music e Apple Health, permettendo agli utenti di addormentarsi alla loro musica preferita e tenere traccia dei dati del sonno perfettamente. È ideale per chiunque cerchi di migliorare la qualità del sonno e iniziare la giornata a sentirsi benissimo.

Caratteristiche chiave:

• Allarme intelligente per il rilevamento del movimento
• Suoni di risveglio delicati e paesaggi sonori personalizzati
• Monitoraggio accurato e senza contatto del sonno
• Funzionalità di journaling dei sogni
• WaveScapes di rilassamento
• Integrazione con Apple Music e Apple Health
• Progettazione di rispetto alla privacy (nessuna raccolta di dati personali)
• Alarmante smart haptico per Apple Watch
• Opzioni di abbonamento per funzionalità premium

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/sleepwave-wake-up-fresh
• Sito web: SleepWave.com

10. Russino o macino

Russino o macinante è un'app progettata per aiutare gli utenti a scoprire se russano o macina i denti durante il sonno. Registra suoni di russare e macinare i denti, fornendo agli utenti la possibilità di ascoltare queste registrazioni la mattina successiva. L'algoritmo dell'app filtra e rileva suoni di russare e macinare, offrendo approfondimenti su schemi di sonno e potenziali soluzioni.

Gli utenti possono confrontare le registrazioni con e senza vari rimedi o fattori come la posizione del sonno, lo stress o il consumo di alcol per vedere il loro impatto sul russare e sulla macinazione. L'app si integra anche con HealthKit, memorizzando i dati del tempo di sonno per un'analisi completa del sonno. Questa app è adatta a chiunque cerchi di comprendere e ridurre il russare o la macinazione dei denti.

Caratteristiche chiave: 

• Records russare e suoni di macinazione dei denti
• Algoritmo avanzato per il rilevamento del suono
• Confronto delle registrazioni con e senza rimedi
• Approfondimenti su schemi e cause del sonno
• Integrazione con HealthKit
• Feedback da Weable anti-snore
• Soluzioni semplici per ridurre il russare e la macinazione

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/do-i-snore-or-grind
• Sito web: Sleep.ai

11. Sleepzy

Sleepzy è una sveglia intelligente che tiene traccia dei modelli di sonno e sveglia gli utenti durante la fase di sonno più leggera, aiutandoli a sentirsi riposare e rinfrescati. L'app analizza la qualità del sonno, tiene traccia degli obiettivi del sonno e fornisce approfondimenti su schemi di sonno, comprese le fasi del sonno e tutti i deficit del sonno. Offre anche suoni rilassanti e promemoria per andare a letto per aiutare gli utenti a rilassarsi prima di dormire.

L'app si sincronizza con Apple Music per suoni di allarme personalizzato e si integra con Apple Health per il monitoraggio completo dei dati del sonno. Sleepzy offre anche statistiche settimanali e suggerimenti per migliorare la qualità del sonno. Questa app è perfetta per chiunque cerchi di ottimizzare il loro programma di sonno e svegliarsi sentendosi più energici.

Caratteristiche chiave: 

• ANCHIRE SMART per un tempo di veglia ottimale
• Analisi e monitoraggio dettagliati del sonno
• Impostazione e monitoraggio degli obiettivi del sonno
• Suoni rilassanti e promemoria per andare a letto
• Integrazione con Apple Music e Apple Health
• Statistiche settimanali del sonno e suggerimenti per il miglioramento
• Indicatore di qualità del sonno e monitoraggio di fase
• Backup e sincronizzazione dei dati tra i dispositivi

Link:

• App Store: Apps.apple.com/de/app/sleepzy-schlaftracker-wecker
• Sito web: Sleepzy.co

12. Cuscino: Tracker del sonno

Pillow: Sleep Tracker è un assistente di sonno intelligente progettato per migliorare la qualità del sonno analizzando i cicli del sonno e fornendo approfondimenti personalizzati. L'app può rilevare e analizzare automaticamente il sonno quando utilizzata con un Apple Watch o posizionando un iPhone o iPad sul materasso vicino al cuscino. Gli utenti possono impostare il cuscino come una sveglia intelligente, che li sveglia nella fase di sonno più leggera per un inizio aggiornato fino alla giornata. Inoltre, i cuscini registrano importanti eventi audio come russare, apnea del sonno e parlare del sonno.

L'app fornisce un'analisi dettagliata del sonno, incluso il monitoraggio della frequenza cardiaca, e si integra con Apple Health per offrire approfondimenti completi sui modelli del sonno. Gli utenti possono esplorare le tendenze del sonno, impostare tempi di letto ottimali e ricevere suggerimenti per il sonno personalizzati. Il cuscino è progettato per essere una soluzione di sonno all-in-one, aiutando gli utenti a capire meglio il loro sonno e apportare le modifiche necessarie per migliorare la qualità del sonno.

Caratteristiche chiave:

• Rilevamento e analisi automatico del sonno
• ANCHIRE SMART per un tempo di veglia ottimale
• Registrazioni audio di russare, apnea del sonno e sonno parlando
• Ciclo di sonno dettagliato e analisi della frequenza cardiaca
• Approfondimenti e suggerimenti personalizzati del sonno
• Integrazione con Apple Health
• Tendenze del sonno e dati storici
• Melodie per gli aiuti per il sonno e suoni di risveglio

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/pillow-sleep-tracker
• Sito Web: Pillow.App

13. MOTOREMNIA LAB

Goodsomnia Lab è un'app completa di monitoraggio del sonno che funziona in tandem con il loro dispositivo stop-snoring e i sensori ECG per fornire un feedback in tempo reale sui livelli di russare e la salute generale del sonno. L'app registra i dati di russare e fisiologici contemporaneamente, offrendo un'analisi dettagliata di intensità di russamento, frequenza e rischi per la salute associati. Gli utenti possono monitorare le tendenze del sonno nel tempo e condividere rapporti con gli operatori sanitari per ulteriori valutazioni.

La laboratorio di benzina di Goodsomnia traduce i dati del sonno in approfondimenti preziosi, aiutando gli utenti a comprendere i loro modelli di sonno e prendere decisioni informate per migliorare la qualità del sonno. L'app consente agli utenti di fissare obiettivi di sonno personale, tenere traccia dei sentimenti mattutini e ricevere notifiche per i primi segni di rischi per la salute. Offre inoltre un'archiviazione di cloud sicura per un facile accesso ai dati e si integra con altri dispositivi di MagoleMnia per una soluzione completa di monitoraggio del sonno.

Caratteristiche chiave:

• Registra dati di russare e fisiologici
• Analisi dettagliata dell'intensità e della frequenza di russare
• Monitorare le tendenze del sonno e condividere rapporti
• Imposta obiettivi di sonno personale e traccia i progressi
• Notifiche per i segnali di rischio per la salute precoce
• Sicuro di archiviazione cloud per l'accesso ai dati
• Integrazione con i sensori di stop-snoring di GoodSomnia e sensori ECG
• Approfondimenti e consigli personalizzati del sonno

Link:

• Sito web: Goodsomnia.com/Goodsomnia-lab-App

14. Ciclo di sonno

Il ciclo del sonno è un'app di sveglia intelligente progettata per aiutare gli utenti a svegliarsi a sentirsi aggiornati analizzando i modelli di sonno e rilevando russare, parlare di sonno, tosse e altri suoni. L'app utilizza la tecnologia sonora brevettata o un accelerometro per monitorare le fasi del sonno e svegliare delicatamente gli utenti durante la fase di sonno più leggera. Ciò garantisce un inizio più naturale ed energico per la giornata.

Il ciclo del sonno fornisce statistiche dettagliate sul sonno e grafici del sonno quotidiano, consentendo agli utenti di comprendere meglio i loro schemi di sonno. L'app si integra con Apple Health per scambiare i dati del sonno e offre una gamma di funzionalità premium, tra cui suoni di sonno rilassanti, storie del sonno e analisi complete del sonno. È ideale per chiunque cerchi di migliorare la qualità del sonno e svegliarsi più rinfrescato.

Caratteristiche chiave:

• ANCHIRE SMART per il risveglio durante la fase di sonno più leggera
• Tracciamento e analisi dettagliati del sonno
• Registratore audio per russare, parlare del sonno e altri suoni
• Integrazione con Apple Health
• Sonno rilassanti suoni e storie del sonno
• Tendenze del sonno a lungo termine e dati di confronto
• Impatto meteo sulla qualità del sonno
• Finestra di risveglio personalizzabile e opzioni di snooze

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/sleep-cycle-tracker-sounds
• Sito Web: sleepCycle.com

15. SnoreGym: riduci il russare

SnoreGym è un'app di esercizi appositamente progettata per aiutare a ridurre il russare rafforzando i muscoli in bocca, gola e mascella. Sviluppata dai creatori di Snorelab, questa app offre una serie di esercizi clinicamente dimostrati che mirano alle aree responsabili del russare. Gli utenti possono seguire animazioni di facile comprensione e istruzioni dettagliate per eseguire gli esercizi correttamente ed efficace.

L'app consente agli utenti di tenere traccia dei propri progressi e di sincronizzare con Snorelab per un approccio completo alla gestione del russare. La pratica regolare di questi esercizi può ridurre significativamente il russare, migliorare la qualità del sonno e migliorare il benessere generale. SnoreGym è perfetto per chiunque cerchi una soluzione naturale per ridurre il russare e ottenere un sonno più tranquillo e più riposante.

Caratteristiche chiave:

• Esercizi per ridurre il russare
• Animazioni e istruzioni facili da seguire
• Allenamenti basati sull'evidenza per la bocca, la gola e la mascella
• Tracciamento e sincronizzazione dei progressi con Snorelab
• Metodi clinicamente dimostrati per rafforzare i muscoli a russare
• Promemori quotidiani e routine personalizzate

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/snoregym-reduce-your-snoring
• Sito web: snoregym.com

16. SleepTracker®-Ai

SleepTracker®-Ai è un'app di monitoraggio del sonno che funziona con BeautyRest® e Tomorrow® SleepTracker® monitor per trasformare qualsiasi letto in un letto intelligente. L'app fornisce grafici e metriche di sonno giornalieri dettagliati monitorando accuratamente la frequenza respiratoria, la frequenza cardiaca e i movimenti per tutta la notte. Gli utenti ricevono consigli personalizzati per il sonno dall'AI Sleep Coach, progettati per migliorare la qualità del sonno in base ai singoli modelli di sonno.

L'app include anche un allarme del ciclo del sonno che sveglia gli utenti nel momento ottimale nel loro ciclo di sonno per un inizio aggiornato ed energico. SleepTracker®-Ai si integra con Apple Health per il monitoraggio completo dei dati sanitari e offre archiviazione basata su cloud per i dati del sonno. Questa app è ideale per chiunque utilizzi i dispositivi SleepTracker® per ottenere approfondimenti nel sonno e prendere decisioni informate per migliorare la qualità del sonno.

Caratteristiche chiave: 

• Grafici e metriche dettagliati del sonno
• AI Sleep Coach con consigli personalizzati per il sonno
• Respirazione e monitoraggio della frequenza cardiaca
• Allarme del ciclo del sonno per un tempo di veglia ottimale
• Integrazione con Apple Health
• Archiviazione basata su cloud per i dati del sonno
• Monitoraggio automatico del sonno senza dispositivi indossabili
• Aggiornamenti continui e approfondimenti personalizzati del sonno

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/sleeptracker-ai
• Sito Web: sleeptracker.com

17. Tracker mintal: registratore del sonno

Mintal Tracker è un tracker del sonno completo e un registratore russare progettato per aiutare gli utenti a comprendere i loro schemi di sonno e migliorare la qualità del sonno. L'app presenta una sveglia intelligente che sveglia gli utenti delicatamente durante la loro fase di sonno più leggera, garantendo un inizio aggiornato per la giornata. Mintal Tracker utilizza AI avanzata per rilevare oltre 300 tipi di suoni ambientali, tra cui russare e parlare di sonno, fornendo un'analisi dettagliata del sonno ogni mattina.

L'app offre varie funzionalità come un booster del sonno con oltre 200 suoni e meditazioni, piani di sonno personalizzati e integrazione con Apple Health per il monitoraggio completo del sonno. Gli utenti possono anche tenere traccia della durata del sonno, della qualità e di altri indicatori, rendendo Mintal Tracker uno strumento prezioso per chiunque cerchi di migliorare il loro sonno.

Caratteristiche chiave:

• Rilevatore di suoni ambientali del sonno
• ANCHE DIRETTO INTELLIGENTE
• Tracker del sonno con analisi dettagliata
• Rilevamento russa
• Registratore che parla del sonno
• Call di risveglio personalizzabile
• Sleep Booster con suoni e meditazioni
• Integrazione con Apple Health
• Piano del sonno e sessioni di meditazione
• Widget del sonno per un facile tracciamento

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/mintal-tracker-sleep-recoder
• Sito Web: Mintal.com

18. REM: orologio tracker del sonno automatico

REM è un tracker Smart Auto-Sleep che utilizza una tecnologia di apprendimento AI-Machine avanzata per fornire un'analisi approfondita dei modelli di sonno. L'app aiuta gli utenti a comprendere l'impatto delle loro abitudini sulla qualità del sonno, offrendo funzionalità come rilevamento di russare, punteggio del sonno, analisi della frequenza cardiaca e una sveglia intelligente. Indossando un Apple Watch a letto, gli utenti possono tracciare automaticamente i loro cicli di sonno, comprese le fasi REM, e ricevere una valutazione completa del sonno.

L'interfaccia intuitiva di REM visualizza i dati del sonno in modo chiaro e comprensibile, incluso un diagramma del modello di sonno e le tendenze nel tempo. L'app include anche il rilevamento del pisolino e il monitoraggio della frequenza respiratoria, rendendolo uno strumento versatile per chiunque cerchi di migliorare la qualità del sonno e il benessere generale.

Caratteristiche chiave:

• Tracciamento automatico del sonno con Apple Watch
• Diagramma del motivo del sonno con fasi REM
• Rilevamento russa
• Punteggio del sonno e rottura
• Analisi della frequenza cardiaca
• Dormire regolarità e tempo per dormire
• Tendenze e storia del sonno
• Rilevamento del pisolino
• ANCHE SMART
• Basso utilizzo della batteria

Link:

• App Store: Apps.apple.com/us/app/rem-auto-sleep-tracker-watch
• Website: https://bettersleepapp.com/index.html

Conclusione

In conclusione, affrontare efficacemente il russare può migliorare notevolmente la qualità del sonno e il benessere generale sia per il snorer che per il loro partner addormentato. Utilizzando la tecnologia avanzata e approfondimenti personalizzati, le app russare per iPhone forniscono una soluzione conveniente per monitorare, tenere traccia e gestire il russare. Queste app utilizzano funzionalità come la registrazione del suono, il rilevamento di russare e l'analisi del sonno per offrire agli utenti una chiara comprensione dei loro schemi di sonno e dei fattori che contribuiscono al russare. Attraverso metriche dettagliate e report completi, gli utenti possono identificare trigger specifici e implementare cambiamenti o rimedi dello stile di vita per ridurre il russare.

Inoltre, queste app spesso si integrano perfettamente con Apple Health, fornendo una visione olistica dei dati del sonno e delle metriche per la salute. Offrono anche sveglia intelligenti, suoni di rilassamento ed esercizi guidati per migliorare l'igiene del sonno e creare un ambiente di sonno favorevole. Sfruttando questi strumenti, le persone possono fare passi proattive per raggiungere il sonno riposante e ininterrotto, portando a una migliore salute e migliorate prestazioni quotidiane. Sia che tu lo faccia con un russare occasionale o più problemi persistenti, queste app di russare gratuite sono risorse preziose per aiutarti a dormire meglio e svegliarsi rinfrescato.