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Si los ronquidos interrumpen tu sueño o provocan malestar en quienes te rodean, tu Apple Watch puede ser una herramienta poderosa para ayudarte a controlarlos y reducirlos. Con una variedad de aplicaciones especializadas disponibles, puedes monitorear tus patrones de ronquidos, recibir comentarios en tiempo real y acceder a consejos personalizados para mejorar la calidad de tu sueño. En este artículo, exploraremos las mejores aplicaciones para ronquidos para Apple Watch que pueden ayudarte a lograr una noche de sueño más tranquila y reparadora.

Audífonos para dormir Ozlo®

¡Compra Ozlo Sleepbuds® y disfruta de un sueño increíblemente reparador y tranquilo esta noche!

¿Qué son los Ozlo Sleepbuds?

Ozlo es una solución integral basada en la ciencia para que puedas dormir lo mejor posible. A diferencia de otros auriculares y audífonos, nuestros diminutos Sleepbuds® están diseñados para ser súper cómodos, incluso para quienes duermen de costado, y a la vez bloquean los sonidos que interrumpen el sueño.
Los Sleepbuds® reproducen audio durante hasta diez horas, lo que te permite disfrutar de nuestras pistas con enmascaramiento de ruido o transmitir lo que quieras, incluidos audiolibros, podcasts, ruido blanco y YouTube.

La diferencia de Ozlo

En Ozlo, nos dedicamos a ayudarte a conseguir el mejor sueño posible a través de soluciones de audio innovadoras. Nuestra empresa, fundada por tres ex ingenieros de Bose, se centra en crear productos que no solo te ayuden a conciliar el sueño, sino a permanecer dormido durante toda la noche.

Los Ozlo Sleepbuds® no se parecen a otros auriculares. Se mantienen en su lugar incluso cuando te mueves en la cama. Estos diminutos auriculares, con sus cómodas puntas de silicona y sus alas de anclaje, están diseñados para brindar comodidad durante toda la noche, sin importar tu posición para dormir. Duerme boca arriba, de costado o como te resulte más cómodo, y los Ozlo Sleepbuds® permanecerán en su lugar durante toda la noche.

Puntos clave

• Fundada por tres ex ingenieros de Bose con amplia experiencia en tecnología de audio.
• Sleepbuds® enmascara activamente sonidos no deseados como ronquidos, tráfico y ruidos ambientales con audio relajante respaldado por la ciencia.
• Puntas de silicona ultra suaves diseñadas para soportar cada posición para dormir, garantizando un ajuste seguro y cómodo.
• Hasta 10 horas de uso continuo con cargas adicionales del Smart Case.
• Sensores biométricos y ambientales integrados que ofrecen informes de sueño personalizados.
• La alarma personal te despierta suavemente sin molestar a tu pareja.

Los audífonos Ozlo Sleepbuds no utilizan tecnología de cancelación activa de ruido, sino que se basan en tecnologías de cancelación pasiva de ruido y enmascaramiento de ruido para crear un entorno de sueño más natural. Si bien técnicamente no son audífonos Sleepbuds con cancelación activa de ruido, bloquean eficazmente los ruidos molestos, lo que garantiza que disfrutes de una noche de sueño tranquilo y cómodo.

Más información

1. Alarma de ronquidos

SnoreAlarm, desarrollado por Carlos Obando, está diseñado para aquellos que quieren controlar sus ronquidos utilizando el poder de la Inteligencia Artificial. Esta aplicación, disponible por 4,99 £, funciona detectando los sonidos de los ronquidos mientras duermes y utilizando el Apple Watch para activar una alerta háptica y sonora cuando se reconocen los ronquidos. Es una solución sencilla para cualquiera que quiera abordar sus hábitos de ronquidos sin necesidad de hardware adicional. SnoreAlarm admite varios idiomas, lo que lo hace accesible a una amplia audiencia, y funciona mejor con Apple Watch Series 3 o posterior.

La sencillez y el enfoque directo de la aplicación se centran en la retroalimentación inmediata, lo que ayuda a los usuarios a tomar conciencia de sus ronquidos en tiempo real. Al proporcionar una alerta suave a través del Apple Watch, SnoreAlarm tiene como objetivo reducir los episodios de ronquidos y mejorar la calidad del sueño. Es una herramienta fácil de usar para quienes desean tomar una medida proactiva para dormir mejor.

Puntos destacados:

• Detección de ronquidos impulsada por IA
• Alertas hápticas y sonoras a través del Apple Watch
• Admite hasta 35 idiomas
• Se utiliza mejor con Apple Watch Series 3 o más reciente

Para quién es mejor:

• Personas que desean una solución sencilla para los ronquidos.
• Usuarios que buscan un sistema de alerta de ronquidos no invasivo
• Propietarios de Apple Watch con Serie 3 o más reciente

2. Ronquidos

SnoreSens, desarrollada por Ryo Munetsugu, es una aplicación gratuita que ofrece un método personalizable para controlar los ronquidos. Utiliza el Apple Watch para controlar los sonidos ambientales y proporciona alertas cuando los niveles de ruido superan un umbral establecido. Esta aplicación es ideal para usuarios que desean minimizar los ronquidos despertándose suavemente cuando estos se vuelven molestos. La aplicación permite la personalización individual de los umbrales y las duraciones de vibración a través de la aplicación para iPhone, lo que brinda a los usuarios el control sobre cómo y cuándo se les avisa.

Durante su desarrollo, SnoreSens se sometió a pruebas de validación que demostraron una reducción significativa del índice de ronquidos a lo largo de tres meses. Esta aplicación es una opción práctica para quienes buscan reducir el impacto de los ronquidos en su sueño y en el sueño de quienes los rodean. Es una herramienta útil para cualquier persona que desee una experiencia personalizada de gestión de los ronquidos.

Puntos destacados:

• Monitorea los sonidos ambientales con el Apple Watch
• Umbral y duración de vibración personalizables
• Se demostró una reducción del índice de ronquidos del 64%
• Se integra con los datos de salud del iPhone

Para quién es mejor:

• Usuarios que quieran personalizar sus alertas de ronquidos
• Personas que buscan una solución no intrusiva para el tratamiento de los ronquidos.
• Propietarios de Apple Watch que prefieren configuraciones personalizadas

3. Reloj de sueño

SleepWatch, desarrollada por Bodymatter, Inc., es una aplicación gratuita que ofrece una solución integral para quienes desean comprender y mejorar sus hábitos de sueño. Con un Apple Watch o un iPhone, los usuarios pueden hacer un seguimiento de varios aspectos de su sueño, incluidos los ronquidos, la frecuencia cardíaca y las interrupciones. La aplicación también ofrece información personalizada y asesoramiento para ayudar a los usuarios a tomar decisiones informadas sobre su sueño. Para quienes buscan funciones más avanzadas, SleepWatch ofrece compras dentro de la aplicación y una membresía Premium.

Además del seguimiento, SleepWatch ofrece funciones como una alarma inteligente para despertar a los usuarios en su fase óptima de sueño y una biblioteca de ruido blanco personalizable para mejorar la calidad del sueño. Con millones de usuarios en todo el mundo, SleepWatch es una herramienta versátil para cualquier persona que se tome en serio la mejora de su sueño mediante análisis detallados y consejos personalizados.

Puntos destacados:

• Seguimiento y análisis completo del sueño
• Detección y registro de ronquidos
• Alarma inteligente y biblioteca de ruido blanco personalizable
• Información y asesoramiento personalizados sobre el sueño

Para quién es mejor:

• Personas que buscan un análisis profundo de su sueño.
• Usuarios que desean consejos personalizados para mejorar el sueño
• Los propietarios de Apple Watch y iPhone buscan una herramienta integral para el sueño

4. Rem

Rem, desarrollada por Wellbeing Technologies Inc., es una aplicación gratuita con compras opcionales dentro de la aplicación, diseñada para brindar información detallada sobre los patrones de sueño mediante inteligencia artificial y aprendizaje automático. Al usar un Apple Watch para dormir, los usuarios pueden acceder a funciones como detección de ronquidos, análisis de frecuencia cardíaca y seguimiento de la puntuación del sueño. La interfaz clara y fácil de usar de Rem permite a los usuarios monitorear su sueño y realizar ajustes según sea necesario.

La aplicación también incluye una alarma inteligente que despierta suavemente a los usuarios en el momento óptimo, lo que garantiza que comiencen el día sintiéndose renovados. Con funciones como la detección de siestas y el seguimiento del historial de sueño, Rem ofrece un enfoque integral para la gestión del sueño, lo que la hace adecuada para quienes desean mejorar su sueño a través de información detallada basada en datos.

Puntos destacados:

• Seguimiento y análisis del sueño con tecnología de inteligencia artificial
• Detección de ronquidos y seguimiento de la puntuación del sueño
• Alarma inteligente con función de despertador suave
• Compatible con todas las versiones de Apple Watch

Para quién es mejor:

• Usuarios interesados ​​en información sobre el sueño basada en IA
• Personas que buscan una herramienta de análisis detallado del sueño.
• Usuarios de Apple Watch que desean un rastreador de sueño completo

5. Almohada

Pillow, desarrollada por Neybox Digital Ltd., es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación que ofrece opciones de seguimiento del sueño tanto automático como manual. Diseñada para funcionar a la perfección con Apple Watch o iPhone, Pillow proporciona un análisis detallado de los ciclos de sueño, la frecuencia cardíaca y los ronquidos. También cuenta con una alarma inteligente que despierta a los usuarios durante la etapa de sueño más ligero, lo que les ayuda a comenzar el día sintiéndose más descansados. Los usuarios pueden explorar las tendencias del sueño a lo largo del tiempo y comparar su calidad de sueño con otras métricas de salud de Apple Health.

Pillow también incluye funciones de grabación de audio para capturar ronquidos, apnea del sueño y otros sonidos, lo que permite a los usuarios comprender mejor qué puede estar afectando su sueño. Con sonidos de despertador personalizables y melodías que ayudan a dormir, Pillow es una herramienta integral para quienes buscan mejorar la calidad de su sueño a través de análisis detallados e información personalizada.

Puntos destacados:

• Seguimiento automático y manual del sueño
• Grabación de ronquidos y eventos de audio
• Alarma inteligente con sonidos de despertador personalizables
• Análisis detallado del ciclo del sueño y de la frecuencia cardíaca.

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan opciones versátiles de seguimiento del sueño
• Personas que desean controlar y mejorar los ronquidos.
• Los propietarios de Apple Watch y iPhone buscan una función de alarma inteligente

6. Dormir++

Sleep++, desarrollada por Cross Forward Consulting, LLC, es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación diseñada para realizar un seguimiento automático del sueño mediante el Apple Watch. La aplicación aprovecha las capacidades de control del movimiento y la salud del Apple Watch para medir tanto la duración como la calidad del sueño. Los usuarios reciben un informe simple y claro cada mañana, en el que se detalla cuánto durmieron y qué tan reparador fue su sueño. Sleep++ ofrece modos automáticos y manuales, lo que permite a los usuarios controlar las horas de inicio y finalización del seguimiento del sueño si es necesario.

Esta aplicación se integra con la aplicación Salud del iPhone, lo que proporciona una forma segura y privada de compartir datos de actividad con Sleep++. Los usuarios pueden optar por guardar su análisis del sueño en su base de datos de Salud, lo que garantiza que sus datos de sueño se almacenen de forma segura y sean de fácil acceso. Es una herramienta sencilla para los propietarios de Apple Watch que desean una forma simple y eficaz de controlar su sueño.

Puntos destacados:

• Modos de seguimiento del sueño automático y manual
• Integración con la App de Salud para almacenamiento seguro de datos
• Informes de sueño claros y sencillos cada mañana
• Gratis con compras dentro de la aplicación

Para quién es mejor:

• Los propietarios de Apple Watch buscan una solución sencilla para el seguimiento del sueño
• Personas que prefieren opciones de seguimiento tanto automáticas como manuales
• Usuarios que desean almacenar de forma segura los datos del sueño en la aplicación Salud

7. NapBot

NapBot, desarrollada por Majid Jabrayilov, es una aplicación gratuita con compras opcionales dentro de la aplicación que rastrea y analiza automáticamente el sueño mediante el aprendizaje automático en el dispositivo. Está diseñada para dispositivos iOS y watchOS y ofrece a los usuarios información detallada sobre sus patrones de sueño, incluidas las fases del sueño y los datos de frecuencia cardíaca. NapBot también monitorea la exposición al ruido ambiental, lo que ayuda a los usuarios a comprender cómo los ruidos externos pueden afectar la calidad de su sueño.

Para los usuarios que desean profundizar en sus datos de sueño, NapBot ofrece una función PRO basada en suscripción, que brinda acceso a un historial completo de sueño y tendencias. Esto facilita el seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo y la comprensión de cómo los nuevos hábitos pueden influir en el sueño. NapBot es una herramienta integral para aquellos interesados ​​en un enfoque basado en datos para mejorar la calidad del sueño.

Puntos destacados:

• Seguimiento automático del sueño mediante aprendizaje automático
• Análisis detallado de las fases del sueño y la frecuencia cardíaca.
• Monitoreo de la exposición al ruido ambiental
• Gratis con compras dentro de la aplicación y suscripción PRO para funciones adicionales

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan un análisis detallado del sueño a través de IA
• Personas que desean rastrear el impacto de los sonidos ambientales en el sueño.
• Los propietarios de Apple Watch y iPhone están interesados ​​en un rastreador de sueño integral

8. Detalles del sueño

Sleep Details, desarrollada por Sydvesti Oy, es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación que ofrece un análisis detallado de los datos relacionados con el sueño recopilados por el Apple Watch. La aplicación ofrece a los usuarios una puntuación diaria del sueño basada en diversas métricas, como las fases del sueño, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y más. Se integra con la aplicación Salud, lo que garantiza que todos los datos permanezcan privados y seguros, al tiempo que ofrece a los usuarios una visión integral de la calidad de su sueño.

Una de las características más destacadas de Sleep Details es su capacidad para etiquetar el sueño con factores que pueden afectar la calidad del mismo, como la ingesta de cafeína. La aplicación también incluye una sencilla prueba de memoria para evaluar la capacidad de los usuarios para retener información antes y después de dormir, lo que proporciona información adicional sobre la relación entre el sueño y la función cognitiva. Con una versión gratuita y opciones de pago, Sleep Details es una herramienta versátil para quienes desean comprender y mejorar su sueño.

Puntos destacados:

• Puntuación diaria del sueño y análisis detallado de los datos del sueño
• Integración con la App de Salud para una gestión segura de datos
• Capacidad de etiquetar el sueño con factores que afectan la calidad
• Prueba de memoria para evaluar la función cognitiva relacionada con el sueño

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean una herramienta integral de análisis del sueño
• Personas interesadas en el seguimiento de los factores que afectan la calidad del sueño.
• Propietarios de Apple Watch que desean información detallada sobre sus datos de sueño

9. Soñoliento

Sleepzy, desarrollada por Easy Tiger Apps, LLC, es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación que actúa como un despertador inteligente y un rastreador de sueño. Está diseñada para despertar a los usuarios durante la fase de sueño más ligero, ayudándolos a sentirse más descansados ​​y menos aturdidos. Además de rastrear los patrones de sueño, Sleepzy también monitorea la calidad del sueño, rastrea la deuda de sueño y brinda a los usuarios información diaria para mejorar sus hábitos de sueño.

La aplicación se sincroniza con Apple Health y permite a los usuarios configurar su propia música como alarma a través de Apple Music. Para quienes desean más funciones, Sleepzy ofrece una suscripción Premium, que incluye estadísticas avanzadas, grabación de ronquidos y una mayor variedad de sonidos para dormir. Es una aplicación versátil para quienes buscan mejorar su rutina matutina y la calidad general del sueño.

Puntos destacados:

• Despertador inteligente que despierta a los usuarios durante la fase de sueño más ligera
• Realiza un seguimiento de los patrones de sueño, la calidad y la deuda de sueño.
• Se sincroniza con Apple Health y Apple Music para alarmas personalizadas
• Gratis con compras dentro de la aplicación y suscripción Premium para funciones adicionales

Para quién es mejor:

• Usuarios que quieren despertarse sintiéndose más descansados
• Personas interesadas en realizar un seguimiento de la deuda y la calidad del sueño.
• Propietarios de Apple Watch y iPhone que buscan un rastreador de sueño versátil con funciones de alarma inteligente

10. Suspensión automática

AutoSleep, desarrollada por Tantsissa, es una aplicación de pago disponible por $5,99 que rastrea automáticamente el sueño mediante el Apple Watch. La aplicación está diseñada para proporcionar un control completo del sueño sin necesidad de suscripciones continuas ni compras dentro de la aplicación. AutoSleep ofrece una integración completa con la aplicación Apple Sleep, lo que permite a los usuarios ver información detallada sobre sus etapas de sueño, duración del sueño, frecuencia cardíaca y más. La aplicación también incluye funciones como una alarma inteligente, seguimiento del sueño en vivo y mediciones del ruido ambiental, todas ellas destinadas a mejorar la calidad del sueño.

AutoSleep prioriza la privacidad del usuario al no incluir ningún seguimiento de terceros ni cargas de datos, lo que garantiza que todos los datos del sueño permanezcan en el dispositivo del usuario. Es adecuada para personas que buscan una solución de seguimiento del sueño integral que ofrezca una amplia funcionalidad con una sola compra. La aplicación es particularmente útil para los usuarios de Apple Watch que desean una forma sencilla y segura de controlar su sueño.

Puntos destacados:

• Seguimiento automático del sueño con Apple Watch
• Sin suscripciones continuas ni compras dentro de la aplicación
• Integración con la aplicación Apple Sleep Stages y Health
• Las funciones incluyen alarma inteligente, seguimiento del sueño en vivo y monitoreo del ruido ambiental.

Para quién es mejor:

• Los usuarios de Apple Watch buscan un control integral del sueño
• Personas que prefieren una compra única sin cargos continuos
• Usuarios que priorizan la privacidad y seguridad de los datos

11. La siesta del koala

Koala Nap, desarrollada por Tanya Harati, es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación que ayuda a reducir los ronquidos al enviar vibraciones suaves a su Apple Watch o iPhone cuando se detectan ronquidos. La aplicación utiliza aprendizaje automático para identificar con precisión los ronquidos incluso en presencia de ruido de fondo. Koala Nap está diseñada para mejorar la calidad del sueño tanto del usuario como de su pareja al fomentar cambios de posición que reducen los ronquidos.

La aplicación también ofrece a los usuarios estadísticas diarias de ronquidos y la opción de escuchar grabaciones de sus ronquidos. Incluye funciones como filtrado inteligente de ruido de fondo, atajos de Siri y una prueba gratuita de 7 días para que los usuarios exploren sus funcionalidades. Koala Nap es una solución práctica para quienes desean controlar los ronquidos sin usar dispositivos o métodos intrusivos.

Puntos destacados:

• Detección de ronquidos y alertas de vibración suave a través de Apple Watch o iPhone
• Filtrado inteligente de ruido de fondo para centrarse en los ronquidos
• Estadísticas diarias de ronquidos y reproducción de grabaciones
• Gratis con compras dentro de la aplicación y una prueba gratuita de 7 días

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan un método no intrusivo para controlar los ronquidos
• Personas que desean mejorar la calidad del sueño para ellos mismos y su pareja.
• Usuarios de Apple Watch y iPhone que buscan una solución personalizable para los ronquidos

12. Noche de paz

Silent-Night, desarrollada por Mobile Box - App Consulting UG, es una aplicación antirronquidos disponible por $0,49 que utiliza algoritmos de aprendizaje automático para detectar y reducir los ronquidos mediante vibraciones enviadas al Apple Watch o iPhone. La aplicación está diseñada para ayudar a los usuarios a cambiar su posición para dormir cuando se detectan ronquidos, lo que puede mejorar la calidad del sueño y reducir las molestias para las parejas. Silent-Night se centra en proporcionar una solución simple y natural a los ronquidos sin la necesidad de dispositivos adicionales.

La aplicación garantiza que todos los datos se procesen localmente en el dispositivo del usuario y se eliminen inmediatamente después de la evaluación, lo que hace hincapié en la privacidad y la seguridad de los datos. Silent-Night es una opción rentable para las personas que buscan abordar los problemas de ronquidos de una manera sencilla y discreta.

Puntos destacados:

• Detección de ronquidos mediante aprendizaje automático
• Vibraciones enviadas al Apple Watch o iPhone para reducir los ronquidos
• Datos procesados ​​localmente y eliminados después de la evaluación
• Disponible por un costo único de $0,49

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan una solución antirronquidos asequible y sencilla
• Personas que desean mejorar su sueño sin dispositivos invasivos.
• Los propietarios de Apple Watch y iPhone priorizan la privacidad de los datos

13. Rastreador Mintal

Mintal Tracker, desarrollada por HICLUB, INC., es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación que sirve como rastreador de sueño y registrador de ronquidos. Proporciona información detallada sobre los patrones de sueño, incluida la duración del sueño, la calidad y la frecuencia de los ronquidos. Mintal Tracker utiliza algoritmos inteligentes para detectar más de 300 tipos de sonidos ambientales, lo que ayuda a los usuarios a comprender qué afecta su sueño. La aplicación también cuenta con un despertador inteligente que despierta a los usuarios durante su fase de sueño más ligero, lo que garantiza que comiencen el día sintiéndose renovados.

Mintal Tracker ofrece una experiencia integral de monitoreo del sueño, que incluye funciones como grabación de conversaciones mientras se duerme, llamadas de despertador personalizables y una variedad de sonidos para dormir que ayudan a los usuarios a conciliar el sueño más rápido. Se integra con Apple Health para brindar una visión integral de la calidad del sueño y la salud general. La aplicación es ideal para usuarios que buscan mejorar su sueño a través de análisis detallados e información personalizada.

Puntos destacados:

• Seguimiento del sueño y grabación de ronquidos con más de 300 sonidos ambientales detectados
• Despertador inteligente para despertarse durante las fases de sueño ligero
• Grabadora de voz mientras duermes y llamadas de despertador personalizables
• Gratis con compras dentro de la aplicación e integración con Apple Health

Para quién es mejor:

• Usuarios interesados ​​en un análisis detallado del sueño y los ronquidos
• Personas que desean un enfoque personalizado para mejorar la calidad del sueño.
• Los propietarios de Apple Watch y iPhone buscan una aplicación integral de seguimiento del sueño

14. Centro del sueño

Sleep Center, desarrollado por Apirox, sro, es una aplicación gratuita todo en uno para el sueño con compras dentro de la aplicación que incluye módulos para registrar ronquidos, alarmas inteligentes, seguimiento del sueño y sonidos que inducen al sueño. La aplicación utiliza inteligencia artificial para detectar los ronquidos y reproduce sonidos o vibraciones para detenerlos. También cuenta con un grabador de sueño que registra los sonidos nocturnos y crea un gráfico de los niveles de ruido a lo largo de la noche.

Sleep Center ofrece una alarma inteligente que despierta a los usuarios durante su fase de sueño más ligero, ayudándolos a sentirse más descansados ​​al despertar. La aplicación incluye más de 40 sonidos relajantes que se pueden combinar para crear un entorno de sueño personalizado. Sleep Center se integra con Apple Health, lo que permite a los usuarios sincronizar sus datos de sueño y obtener información sobre sus patrones de sueño. Es una herramienta versátil para quienes buscan mejorar su experiencia de sueño.

Puntos destacados:

• Detección y grabación de ronquidos con tecnología IA
• Alarma inteligente que despierta a los usuarios durante las fases de sueño ligero
• Más de 40 sonidos que inducen al sueño con opciones personalizables.
• Gratis con compras dentro de la aplicación e integración con Apple Health

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan una solución para dormir todo en uno
• Personas interesadas en el seguimiento y la reducción de los ronquidos.
• Propietarios de Apple Watch y iPhone que desean crear un entorno de sueño personalizado

15. Ciclo del sueño

Sleep Cycle, desarrollada por Sleep Cycle AB, es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación que utiliza el análisis de sonido para realizar un seguimiento de los patrones de sueño, detectar ronquidos y despertar a los usuarios durante su fase de sueño más ligero. La aplicación proporciona estadísticas detalladas del sueño y gráficos diarios para ayudar a los usuarios a comprender su calidad de sueño y realizar ajustes para mejorarla. Sleep Cycle no requiere ningún dispositivo portátil; los usuarios simplemente colocan su teléfono en una mesita de noche para realizar un seguimiento de su sueño.

Sleep Cycle también ofrece funciones como una grabadora de sonido para captar ronquidos y otros ruidos, una biblioteca de ayudas para dormir con sonidos relajantes y la capacidad de hacer un seguimiento de cómo el clima y los hábitos diarios afectan la calidad del sueño. La aplicación se integra con Apple Health, lo que permite a los usuarios sincronizar sus datos de sueño y acceder a una descripción general completa de sus patrones de sueño.

Puntos destacados:

• Seguimiento del sueño basado en sonido y detección de ronquidos
• Alarma inteligente que despierta a los usuarios durante las fases de sueño ligero
• Biblioteca de ayuda para dormir con sonidos de relajación e historias para dormir
• Gratis con compras dentro de la aplicación e integración con Apple Health

Para quién es mejor:

• Usuarios que prefieren soluciones de seguimiento del sueño que no sean portátiles
• Personas interesadas en un análisis detallado del sueño y los ronquidos.
• Los propietarios de Apple Watch y iPhone buscan una alarma inteligente y funciones de ayuda para dormir

16. Control de los ronquidos

Snore Control, también desarrollado por Apirox, sro, es una aplicación gratuita con compras dentro de la aplicación que se centra en analizar y reducir los ronquidos mediante la detección de sonidos y vibraciones enviadas al Apple Watch o iPhone. La aplicación utiliza inteligencia artificial para detectar con precisión los ronquidos, creando estadísticas y gráficos detallados para ayudar a los usuarios a comprender sus patrones de ronquidos. Snore Control también ofrece una función para detener los ronquidos mediante la reproducción de sonidos o el uso de vibraciones cuando se detectan ronquidos.

La aplicación incluye configuraciones personalizables para la sensibilidad de las grabaciones y permite a los usuarios compartir las grabaciones por correo electrónico o redes sociales. Snore Control se integra con Apple Health, lo que proporciona a los usuarios una visión integral de sus datos de sueño. Es una herramienta práctica para las personas que buscan reducir los ronquidos y mejorar la calidad del sueño a través de intervenciones específicas.

Puntos destacados:

• Detección y análisis de ronquidos impulsados ​​por IA
• Alertas sonoras o vibratorias para reducir los ronquidos
• Sensibilidad de grabación personalizable y opciones para compartir
• Gratis con compras dentro de la aplicación e integración con Apple Health

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan reducir los ronquidos mediante intervenciones específicas
• Personas interesadas en un análisis y seguimiento detallado de los ronquidos.
• Propietarios de Apple Watch y iPhone que desean compartir datos de ronquidos con otros

Conclusión

Encontrar la aplicación antirronquidos adecuada para tu Apple Watch puede marcar una diferencia significativa en la calidad de tu sueño y tu bienestar general. Con la variedad de aplicaciones disponibles, puedes elegir la que mejor se adapte a tus necesidades, ya sea que estés buscando un sistema de alerta simple, un análisis detallado del sueño o una herramienta integral de gestión del sueño. Cada aplicación ofrece funciones únicas que se adaptan a diferentes aspectos de la mejora del sueño, desde el seguimiento de los patrones de ronquidos hasta la prestación de asesoramiento personalizado.

Ya sea que tengas una pareja que ronca, tengas problemas con tus propios ronquidos o simplemente quieras mejorar tu experiencia de sueño, estas aplicaciones ofrecen soluciones prácticas al alcance de tu mano. Al aprovechar la tecnología de tu Apple Watch, puedes tomar el control de tu sueño, reducir las perturbaciones y despertarte sintiéndote más descansado y renovado cada día.