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El seguimiento del sueño nunca ha sido tan fácil con las funciones avanzadas del Apple Watch. Si lo combinas con las aplicaciones de seguimiento del sueño adecuadas, el Apple Watch puede proporcionar información detallada sobre tus patrones de sueño, lo que te ayudará a comprender y mejorar la calidad de tu descanso. En esta guía, exploramos las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño diseñadas específicamente para los usuarios del Apple Watch, destacando sus principales funciones y beneficios para ayudarte a encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades de sueño.

Audífonos para dormir Ozlo®

¡Compra Ozlo Sleepbuds® y disfruta de un sueño increíblemente reparador y tranquilo esta noche!

¿Qué son los Ozlo Sleepbuds?

Ozlo es una solución integral basada en la ciencia para que puedas dormir lo mejor posible. A diferencia de otros auriculares y audífonos, nuestros diminutos Sleepbuds® están diseñados para ser súper cómodos, incluso para quienes duermen de costado, y a la vez bloquean los sonidos que interrumpen el sueño.
Los Sleepbuds® reproducen audio durante hasta diez horas, lo que te permite disfrutar de nuestras pistas con enmascaramiento de ruido o transmitir lo que quieras, incluidos audiolibros, podcasts, ruido blanco y YouTube.

La diferencia de Ozlo

En Ozlo, nos dedicamos a ayudarte a conseguir el mejor sueño posible a través de soluciones de audio innovadoras. Nuestra empresa, fundada por tres ex ingenieros de Bose, se centra en crear productos que no solo te ayuden a conciliar el sueño, sino a permanecer dormido durante toda la noche.

Los Ozlo Sleepbuds® no se parecen a otros auriculares. Se mantienen en su lugar incluso cuando te mueves en la cama. Estos diminutos auriculares, con sus cómodas puntas de silicona y sus alas de anclaje, están diseñados para brindar comodidad durante toda la noche, sin importar tu posición para dormir. Duerme boca arriba, de costado o como te resulte más cómodo, y los Ozlo Sleepbuds® permanecerán en su lugar durante toda la noche.

Puntos clave

• Fundada por tres ex ingenieros de Bose con amplia experiencia en tecnología de audio.
• Sleepbuds® enmascara activamente sonidos no deseados como ronquidos, tráfico y ruidos ambientales con audio relajante respaldado por la ciencia.
• Puntas de silicona ultra suaves diseñadas para soportar cada posición para dormir, garantizando un ajuste seguro y cómodo.
• Hasta 10 horas de uso continuo con cargas adicionales del Smart Case.
• Sensores biométricos y ambientales integrados que ofrecen informes de sueño personalizados.
• La alarma personal te despierta suavemente sin molestar a tu pareja.

Más información

1. SleepWatch de Bodymatter, Inc.

SleepWatch es un rastreador de sueño y entrenador de sueño digital todo en uno diseñado para ayudar a los usuarios a mejorar la calidad de su sueño. Compatible con Apple Watch y iPhone, SleepWatch rastrea automáticamente los patrones de sueño, incluido el tiempo total de sueño, el sueño reparador, la frecuencia cardíaca y la actividad de los ronquidos. La aplicación también ofrece información de entrenamiento personalizada impulsada por IA, que proporciona consejos y recomendaciones diarias para ayudar a los usuarios a establecer hábitos de sueño más saludables. Los informes de sueño se generan al despertar, lo que brinda a los usuarios una descripción general completa de su sueño y sugerencias para mejorar.

La aplicación cuenta con una biblioteca de ruido blanco personalizable y funciones de alarma inteligente para garantizar que los usuarios se despierten sintiéndose renovados. También se incluyen funciones adicionales, como el seguimiento de las caídas de la frecuencia cardíaca y las interrupciones del sueño, para ayudar a controlar la consistencia del sueño y la salud general del mismo. Si bien la aplicación es gratuita, SleepWatch ofrece una membresía premium con funciones avanzadas, como informes detallados y asesoramiento para el sueño.

Puntos destacados:

• Entrenamiento del sueño basado en inteligencia artificial
• Seguimiento del sonido del sueño y los ronquidos
• Ruido blanco personalizable y alarma inteligente.
• Informes completos sobre el sueño con frecuencia cardíaca e interrupciones del sueño.
• Gratis, con compras dentro de la aplicación (membresía Premium)

Para quién es mejor:

• Personas que desean obtener información sobre la mejora del sueño basada en inteligencia artificial
• Usuarios interesados ​​en el seguimiento de los ronquidos y otros sonidos del sueño
• Los propietarios de Apple Watch buscan una solución de seguimiento del sueño todo en uno

2. NapBot de Majid Jabrayilov

NapBot es un rastreador automático del sueño que utiliza el aprendizaje automático para monitorear y analizar los patrones de sueño de los usuarios de Apple Watch. La aplicación divide las etapas del sueño en fases ligeras y profundas, y ofrece informes detallados sobre cuánto tiempo pasan los usuarios en cada fase. NapBot también rastrea la exposición al sonido ambiental durante el sueño, lo que ayuda a los usuarios a identificar cualquier factor que pueda afectar la calidad de su sueño.

Una de las características destacadas de NapBot es su análisis detallado de la frecuencia cardíaca, que rastrea las zonas de frecuencia cardíaca durante el sueño, lo que brinda a los usuarios una mejor comprensión de su salud general. Con funciones profesionales adicionales como el historial de sueño completo y el seguimiento de tendencias, los usuarios pueden monitorear sus hábitos de sueño a lo largo del tiempo y realizar cambios basados ​​en datos para mejorar su descanso.

Puntos destacados:

• Seguimiento automático del sueño mediante aprendizaje automático
• Análisis de las fases del sueño (sueño ligero y profundo)
• Seguimiento de la exposición al ruido ambiental
• Análisis detallado de la frecuencia cardíaca durante el sueño
• Gratis, con compras dentro de la aplicación

Para quién es mejor:

• Los usuarios de Apple Watch buscan un seguimiento automático del sueño
• Personas interesadas en comprender las fases del sueño y los factores ambientales.
• Usuarios que desean conocer las tendencias de su frecuencia cardíaca durante el sueño

3. Almohada de Neybox Digital Ltd.

Pillow es un rastreador de sueño inteligente que utiliza Apple Watch, iPhone o iPad para monitorear automáticamente los ciclos de sueño. Proporciona un desglose detallado de las etapas del sueño, como REM, sueño ligero y sueño profundo. La aplicación también rastrea la frecuencia cardíaca y ofrece a los usuarios una puntuación de sueño basada en su descanso nocturno. Pillow registra eventos de audio como ronquidos o hablar dormido, lo que permite a los usuarios comprender posibles problemas como la apnea del sueño.

La aplicación también incluye una función de alarma inteligente que despierta a los usuarios durante la etapa de sueño más ligero, lo que los ayuda a sentirse más descansados. Pillow se puede descargar de forma gratuita, pero los usuarios pueden desbloquear funciones adicionales, como consejos de sueño personalizados, información avanzada y acceso ilimitado al historial de sueño mediante compras dentro de la aplicación.

Puntos destacados:

• Alarma inteligente para despertarte durante la etapa de sueño más ligero
• Seguimiento detallado de las etapas del sueño y puntuación del sueño
• Grabaciones de audio para ronquidos, hablar dormido y más
• Análisis de la frecuencia cardíaca durante el sueño
• Gratis, con compras dentro de la aplicación

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan seguimiento de eventos de audio durante el sueño
• Personas interesadas en un sistema de alarma inteligente
• Usuarios de Apple Watch que desean un seguimiento automático de las fases del sueño

4. Sleep++ de Cross Forward Consulting, LLC

Sleep++ es una aplicación de seguimiento del sueño sencilla y sin lujos diseñada para usuarios de Apple Watch. Aprovecha las capacidades de monitoreo de movimiento y salud del Apple Watch para medir la duración y la calidad del sueño. Los usuarios reciben un informe de sueño nocturno que muestra cuánto durmieron y qué tan reparador fue su sueño. La aplicación también se integra con la aplicación Salud, lo que permite una experiencia perfecta al revisar los datos del sueño.

Sleep++ ofrece modos automáticos y manuales. El modo automático registra el sueño sin intervención del usuario, mientras que el modo manual permite a los usuarios controlar la hora de inicio y finalización del seguimiento del sueño. Sleep++ se puede descargar y usar de forma gratuita, pero ofrece compras opcionales dentro de la aplicación para eliminar anuncios y desbloquear funciones adicionales.

Puntos destacados:

• Opciones de seguimiento automático y manual del sueño
• Informes de sueño sencillos y fáciles de entender
• Integración con la aplicación Salud de Apple
• Versión gratuita disponible con compras opcionales dentro de la aplicación.
• Gratis, con compras dentro de la aplicación

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean un rastreador de sueño simple y sin lujos.
• Los propietarios de Apple Watch buscan seguimiento del sueño tanto automático como manual
• Personas interesadas en una solución gratuita de seguimiento del sueño.

5. AutoSleep de Tantsissa

AutoSleep es una aplicación de seguimiento del sueño muy funcional diseñada para usuarios de Apple Watch. Realiza un seguimiento del sueño de forma automática sin necesidad de que el usuario haga nada, lo que la convierte en una opción sencilla. La aplicación proporciona información detallada sobre las fases del sueño, la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño e incluso los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño. AutoSleep ofrece una variedad de métricas, como anillos de sueño, combustible para el sueño y una calificación del sueño, para ayudar a los usuarios a comprender qué tan bien durmieron.

A diferencia de muchas otras aplicaciones, AutoSleep no depende de compras dentro de la aplicación ni de suscripciones: todo está incluido en la compra única. La aplicación también ofrece una función de alarma inteligente para despertar a los usuarios durante las fases de sueño más ligeras, así como gráficos de análisis del sueño detallados para aquellos interesados ​​en profundizar en sus datos de sueño.

Puntos destacados:

• Seguimiento automático del sueño sin ninguna intervención
• Seguimiento detallado de las etapas del sueño, la frecuencia cardíaca y el oxígeno en sangre.
• Alarma inteligente para despertarse durante las fases de sueño más ligeras
• Compra única sin suscripciones continuas
• $5,99 (compra única)

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean un rastreador de sueño sin suscripción
• Los propietarios de Apple Watch buscan un análisis detallado del sueño
• Personas interesadas en realizar un seguimiento del oxígeno en sangre y la frecuencia cardíaca durante el sueño.

6. HeartWatch de Tantsissa

HeartWatch es un completo rastreador de frecuencia cardíaca para usuarios de Apple Watch que brinda información detallada sobre diversas métricas cardíacas, incluida la frecuencia cardíaca durante actividades como el ejercicio, el sueño y los períodos sedentarios. La aplicación incluye un análisis de tendencias de signos vitales como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y más, lo que permite a los usuarios realizar un seguimiento de su salud cardíaca a lo largo del tiempo. HeartWatch también admite entrenamientos con alertas personalizadas para garantizar que los usuarios se mantengan dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo. Además, los usuarios pueden registrar notas y mediciones personales, lo que los ayuda a comprender el impacto de los hábitos diarios en la salud cardíaca.

HeartWatch se centra en la privacidad, no ofrece anuncios, ni códigos de terceros ni carga de datos, lo que ofrece a los usuarios un control total sobre su información de salud. Se integra perfectamente con otras aplicaciones, incluida AutoSleep, para proporcionar una imagen completa tanto de la salud cardíaca como de la calidad del sueño. Los usuarios pueden exportar métricas de salud y datos de entrenamiento, lo que ofrece flexibilidad en la forma en que administran y revisan su información de salud.

Puntos destacados:

• Seguimiento detallado de la frecuencia cardíaca en diversas actividades.
• Alertas personalizables durante los entrenamientos
• Análisis de tendencias de frecuencia cardíaca, presión arterial y más
• Privacidad total sin compartir datos con terceros
• $5,99 (compra única)

Para quién es mejor:

• Usuarios centrados en el seguimiento integral de la salud cardíaca
• Propietarios de Apple Watch que desean controlar la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos
• Personas que buscan una aplicación de salud centrada en la privacidad

7. RISE de Rise Science Inc.

RISE es un rastreador de sueño que va más allá del seguimiento básico del sueño, ya que se centra en reducir la deuda de sueño y mejorar los niveles de energía. La aplicación se integra con Apple Watch y otros dispositivos para rastrear automáticamente la duración del sueño, lo que ayuda a los usuarios a comprender cómo la deuda de sueño afecta su bienestar general. RISE utiliza datos del ritmo circadiano para guiar a los usuarios a mejorar sus hábitos de sueño y sus niveles de energía diarios. También proporciona información sobre las horas óptimas para acostarse, las ventanas de melatonina y el impacto de la deuda de sueño en la productividad y la salud.

Además del seguimiento del sueño, RISE ofrece funciones como alarmas inteligentes, sonidos para dormir y guías de meditación, lo que la convierte en una herramienta integral para mejorar la calidad del sueño. La aplicación está recomendada por varias organizaciones de salud y equipos deportivos profesionales, y ofrece soluciones basadas en datos para ayudar a los usuarios a dormir mejor.

Puntos destacados:

• Realiza un seguimiento de la deuda de sueño y del ritmo circadiano.
• Proporciona información para optimizar los hábitos de sueño y los niveles de energía.
• Alarmas inteligentes, sonidos para dormir y guías de meditación.
• Integración con Apple Watch y otras aplicaciones de salud
• Gratis, con compras dentro de la aplicación

Para quién es mejor:

• Usuarios que buscan reducir la deuda de sueño y mejorar los niveles de energía.
• Los propietarios de Apple Watch están interesados ​​en el seguimiento del ritmo circadiano
• Personas que necesitan orientación personalizada para dormir mejor.

8. Ciclo del sueño de Sleep Cycle AB

Sleep Cycle es un despertador inteligente y un rastreador de sueño que utiliza el análisis de sonido para monitorear los patrones de sueño sin necesidad de dispositivos portátiles. Detecta ronquidos, conversaciones dormidas y otros sonidos nocturnos, y brinda a los usuarios informes detallados sobre sus etapas de sueño. La aplicación también cuenta con una alarma suave que despierta a los usuarios durante su fase de sueño más ligero, lo que garantiza una experiencia de despertar más renovados. Los usuarios pueden realizar un seguimiento de la calidad de su sueño a lo largo del tiempo y comparar sus patrones con las estadísticas globales de sueño.

Sleep Cycle ofrece funciones premium como una biblioteca de historias para dormir, sonidos que ayudan a dormir y un análisis detallado de tendencias. La aplicación también hace un seguimiento de las condiciones climáticas y su impacto en el sueño, lo que permite a los usuarios comprender mejor los factores externos que afectan su descanso.

Puntos destacados:

• Análisis de sonido para la detección del sueño y los ronquidos
• Alarma inteligente para despertarse durante las fases de sueño ligero
• Sonidos e historias que ayudan a los usuarios a conciliar el sueño
• Integración con Apple Health para datos de sueño
• Gratis, con compras dentro de la aplicación

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean un rastreador de sueño que no sea portátil
• Personas interesadas en el seguimiento de los ronquidos y otros sonidos del sueño.
• Los propietarios de Apple Watch buscan un sistema de alarma inteligente

9. Prime Sleep Recorder de Sleep Talk & Snoring Recorder

Prime Sleep Recorder se centra en capturar audio durante el sueño para ayudar a los usuarios a comprender sus hábitos de ronquidos y de hablar dormidos. La aplicación utiliza detección de ronquidos impulsada por IA y graba sonidos ambientales, lo que permite a los usuarios analizar su entorno de sueño e identificar posibles perturbaciones. Prime Sleep Recorder proporciona datos visuales sobre patrones de ronquidos y niveles de ruido, junto con información personalizada basada en el comportamiento de sueño de los usuarios.

La aplicación también incluye un seguimiento del estilo de vida, lo que permite a los usuarios registrar factores como el consumo de alcohol y los niveles de estrés, que pueden afectar la calidad del sueño. Con configuraciones de sensibilidad personalizables y una función de alarma inteligente, Prime Sleep Recorder ofrece una experiencia personalizada para cada usuario.

Puntos destacados:

• Detección de ronquidos y grabación de sonido con tecnología de IA
• Seguimiento del estilo de vida para determinar los factores que afectan la calidad del sueño
• Sensibilidad de sonido personalizable y alarma inteligente.
• Datos visuales sobre los niveles de ruido y los patrones de ronquidos
• Gratis, con compras dentro de la aplicación

Para quién es mejor:

• Usuarios que desean realizar un seguimiento de los ronquidos y de las conversaciones durante el sueño.
• Personas que buscan un análisis de audio detallado durante el sueño
• Los propietarios de Apple Watch buscan un rastreador del entorno del sueño

10. Beddit (para el modelo 3.0) de Beddit Sleep Monitor

Beddit es un monitor de sueño que rastrea los patrones de sueño mediante un sensor colocado debajo del colchón. A diferencia de otras aplicaciones, Beddit no requiere que los usuarios usen ningún dispositivo mientras duermen, lo que la convierte en una opción sin complicaciones. El monitor rastrea la duración del sueño, la frecuencia cardíaca, los ronquidos e incluso la temperatura y la humedad de la habitación para brindarles a los usuarios un panorama completo de la calidad de su sueño. Beddit también proporciona un análisis de tendencias a largo plazo, lo que permite a los usuarios monitorear el progreso e identificar patrones a lo largo del tiempo.

La integración de Beddit con la aplicación Apple Health permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus datos de sueño junto con otras métricas de salud. También incluye una alarma inteligente que despierta a los usuarios durante el sueño ligero, lo que garantiza un proceso de despertar más natural.

Puntos destacados:

• Monitor de sueño no portátil con sensor debajo del colchón
• Realiza un seguimiento del sueño, la frecuencia cardíaca, los ronquidos y las condiciones de la habitación.
• Análisis de tendencias a largo plazo sobre el progreso del sueño
• Integración con Apple Health para una visión general completa de la salud
• Gratis (requiere el monitor de sueño Beddit 3.0)

Para quién es mejor:

• Usuarios que prefieren soluciones de seguimiento del sueño que no sean portátiles
• Personas interesadas en el seguimiento de la temperatura y la humedad de la habitación.
• Los propietarios de Apple Watch buscan un monitor de sueño sin complicaciones

Conclusión

A la hora de encontrar el mejor rastreador de sueño para tu Apple Watch, realmente depende de las funciones que más te importen. Algunas aplicaciones se centran en la detección de ronquidos y grabaciones de audio, mientras que otras ofrecen información detallada sobre tus fases de sueño o tu frecuencia cardíaca durante la noche. Tanto si buscas algo sencillo y automático como AutoSleep o algo que te ayude a controlar la deuda de sueño como RISE, hay muchas opciones que se adaptan a tu estilo de vida. La clave es encontrar un rastreador que no solo controle tu sueño, sino que también te proporcione las herramientas y la información para mejorarlo con el tiempo.

Independientemente de la aplicación que elijas, tener un rastreador de sueño en tu Apple Watch puede marcar una gran diferencia a la hora de comprender tus patrones de sueño. Al conocer más sobre tus hábitos, puedes hacer ajustes para descansar mejor y despertarte sintiéndote más renovado. Además, muchas de estas aplicaciones ofrecen funciones adicionales, como alarmas inteligentes o guías de meditación, para ayudarte a relajarte y despertarte de forma más natural. Así que explora tus opciones y encuentra la aplicación que mejor se adapte a tus necesidades. ¡Dormir mejor está a solo unos toques de distancia!