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Bien dormir est essentiel, mais il peut être difficile de déterminer ce qui affecte votre sommeil. C'est là qu'interviennent les applications de suivi du sommeil. Ces outils pratiques peuvent vous aider à comprendre vos habitudes de sommeil, à identifier les problèmes et à apporter les changements dont vous avez besoin pour mieux dormir. Le meilleur dans tout ça ? Vous n'avez pas besoin de dépenser un centime pour commencer. Dans cet article, nous allons nous plonger dans les meilleures applications gratuites de suivi du sommeil qui peuvent vous aider à vous réveiller en vous sentant reposé et prêt à affronter la journée.

Écouteurs Sleepbuds® d'Ozlo

Achetez les Ozlo Sleepbuds® et profitez d’un sommeil incroyablement réparateur et calme ce soir !

Que sont les Ozlo Sleepbuds ?

Ozlo est un guichet unique axé sur la science pour le meilleur sommeil de votre vie. Contrairement à d'autres casques et écouteurs, nos minuscules Sleepbuds® sont conçus pour être extrêmement confortables, même pour les personnes qui dorment sur le côté, tout en bloquant les sons qui perturbent le sommeil.
Les Sleepbuds® diffusent de l'audio pendant dix heures maximum, vous permettant de profiter de nos pistes antibruit ou de diffuser tout ce que vous voulez, y compris des livres audio, des podcasts, du bruit blanc et YouTube.

La différence Ozlo

Chez Ozlo, nous nous engageons à vous aider à obtenir le meilleur sommeil possible grâce à des solutions audio innovantes. Notre entreprise, fondée par trois anciens ingénieurs de Bose, se concentre sur la création de produits qui vous aident non seulement à vous endormir, mais également à rester endormi toute la nuit.

Les écouteurs Ozlo Sleepbuds® ne ressemblent pas aux autres. Ils restent en place même lorsque vous vous retournez. Ces petits écouteurs, dotés d'embouts en silicone confortables et d'ailettes de maintien, sont conçus pour un confort toute la nuit, quelle que soit votre position de sommeil. Dormez sur le dos, sur le côté ou selon ce qui vous convient le mieux, et les Ozlo Sleepbuds® resteront en place toute la nuit.

Principaux points saillants

• Fondée par trois anciens ingénieurs de Bose possédant une vaste expérience dans le domaine de la technologie audio
• Les Sleepbuds® masquent activement les sons indésirables comme le ronflement, la circulation et les bruits environnementaux avec un son apaisant et scientifiquement prouvé.
• Embouts en silicone ultra-doux conçus pour soutenir chaque position de sommeil, assurant un ajustement sûr et confortable.
• Jusqu'à 10 heures d'utilisation continue avec des charges supplémentaires du Smart Case.
• Capteurs biométriques et environnementaux intégrés offrant des rapports de sommeil personnalisés
• L'alarme personnelle vous réveille en douceur sans déranger votre partenaire

Apprendre encore plus

1. Score de sommeil

SleepScore est une application de suivi du sommeil conçue pour aider les utilisateurs à comprendre et à améliorer la qualité de leur sommeil. L'application utilise le microphone et le haut-parleur du smartphone pour surveiller la fréquence respiratoire et les mouvements du corps pendant la nuit. Elle offre des informations détaillées sur les différentes phases du sommeil, notamment le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Les utilisateurs reçoivent un SleepScore, qui est une représentation numérique de la qualité de leur sommeil en fonction des données collectées. Ce score est destiné à guider les utilisateurs dans l'identification des schémas et des problèmes potentiels dans leurs habitudes de sommeil.

En plus du suivi, SleepScore fournit des conseils et des recommandations personnalisés fondés sur la recherche scientifique. Ces suggestions sont adaptées aux profils de sommeil individuels et visent à aider les utilisateurs à atteindre des objectifs de sommeil spécifiques. L'application propose également des outils tels qu'une alarme intelligente qui réveille les utilisateurs à un moment optimal de leur cycle de sommeil et une fonction de comparaison qui compare leur sommeil à une nuit de sommeil idéale pour leur âge et leur sexe.

Points saillants :

• Suivi du rythme respiratoire et des mouvements du corps grâce aux capacités du smartphone.
• Fournit un score de sommeil nocturne qui reflète la qualité et la quantité du sommeil.
• Offre une analyse détaillée des stades de sommeil : léger, profond et paradoxal.
• Comprend une alarme intelligente conçue pour réveiller les utilisateurs au moment optimal de leur cycle de sommeil.
• Fournit des conseils personnalisés et scientifiques pour améliorer le sommeil.
• Permet de comparer les données de sommeil avec des références d'âge et de sexe.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souhaitant surveiller et améliorer la qualité de leur sommeil.
• Ceux qui préfèrent une solution de suivi du sommeil non portable.
• Utilisateurs souhaitant recevoir des conseils personnalisés basés sur des recherches scientifiques.
• Les personnes qui souhaitent suivre l’évolution de leur sommeil au fil du temps et identifier les tendances.
• Les personnes souhaitant optimiser leur temps de réveil avec une fonction d'alarme intelligente.

2. Cycle de sommeil

Sleep Cycle est une application de suivi du sommeil conçue pour surveiller les habitudes de sommeil des utilisateurs et fournir des informations sur la qualité de leur sommeil. L'application utilise une technologie sonore brevetée ou un accéléromètre pour analyser divers aspects du sommeil, notamment les ronflements, les conversations pendant le sommeil et d'autres sons qui peuvent survenir pendant la nuit. Les utilisateurs peuvent placer leur appareil sur une table de nuit ou une surface à proximité, et l'application suit les états de sommeil sans avoir besoin de matériel ou d'appareils supplémentaires.

L'application propose une gamme de fonctionnalités qui aident les utilisateurs à comprendre leur comportement de sommeil au fil du temps. Elle fournit des statistiques détaillées sur le sommeil, des graphiques quotidiens et s'intègre à Apple Health pour synchroniser les données sur le sommeil. De plus, Sleep Cycle comprend une alarme intelligente qui vise à réveiller les utilisateurs pendant leur phase de sommeil la plus légère, ce qui peut potentiellement rendre le processus de réveil moins brutal. L'application propose également des aides au sommeil comme des sons et des histoires relaxantes, ainsi que des outils permettant de suivre l'influence de différents facteurs, tels que la météo ou les activités quotidiennes, sur la qualité du sommeil.

Points saillants :

• Analyse du sommeil à l'aide de la technologie sonore ou d'un accéléromètre.
• Statistiques détaillées sur le sommeil et graphiques quotidiens.
• Fenêtre de réveil personnalisable avec fonctionnalité d'alarme intelligente.
• Intégration avec Apple Health pour la synchronisation des données.
• Enregistreur sonore pour suivre les ronflements, les conversations pendant le sommeil et autres bruits.
• Bibliothèque d'aide au sommeil avec des sons, des histoires et des guides de relaxation.
• Options de sauvegarde en ligne et d'exportation de données.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes intéressées à comprendre et à améliorer la qualité de leur sommeil.
• Les utilisateurs qui préfèrent une méthode de suivi du sommeil non invasive.
• Les personnes qui souhaitent surveiller l’impact de divers facteurs (par exemple, la météo, le stress) sur leur sommeil.
• Ceux qui préfèrent une alarme intelligente qui s’adapte à leur cycle de sommeil.
• Utilisateurs d’appareils Apple qui souhaitent intégrer les données de sommeil à Apple Health.

3. BetterSleep

BetterSleep est une application développée par Ipnos Software Inc., conçue pour aider les utilisateurs à suivre et à améliorer leurs habitudes de sommeil. L'application offre une gamme de fonctionnalités, notamment un outil de suivi du sommeil, un enregistreur du sommeil et l'accès à une variété de contenus audio tels que des sons pour dormir, des méditations guidées et des histoires de sommeil racontées. Avec une interface conviviale, BetterSleep vise à fournir des informations sur les habitudes de sommeil des utilisateurs et à les aider à créer un environnement de sommeil plus réparateur.

L'application comprend plus de 300 sons et morceaux de musique, plus de 250 séances de méditation et d'hypnose et 100 histoires pour dormir, répondant à un large éventail de préférences. Elle s'intègre également à Apple HealthKit pour permettre aux utilisateurs de surveiller leurs données de sommeil de manière plus complète. Bien que le téléchargement de l'application soit gratuit, elle propose des achats intégrés pour du contenu et des fonctionnalités premium.

Points saillants :

• Suivi du sommeil pour surveiller les habitudes de sommeil
• Enregistreur de sommeil pour capturer et lire les sons de la nuit
• Plus de 300 sons pour dormir, dont du bruit blanc, des sons de la nature et des battements binauraux
• Plus de 250 séances de méditation et d'hypnose
• Plus de 100 histoires pour dormir racontées dans différents genres
• Intégration avec Apple HealthKit

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souhaitant suivre et améliorer leurs habitudes de sommeil
• Utilisateurs intéressés par des méditations guidées et des histoires pour dormir
• Les personnes qui aiment personnaliser les paysages sonores du sommeil
• Ceux qui veulent surveiller et traiter des problèmes comme le ronflement ou le somnolence
• Utilisateurs d'appareils Apple qui souhaitent intégrer HealthKit pour le suivi des données sur le sommeil

4. SnoreLab

Reviva Softworks Ltd propose l'application SnoreLab, un outil conçu pour enregistrer et analyser les ronflements pendant le sommeil. Disponible exclusivement sur l'App Store pour iPhone et iPad, l'application utilise des algorithmes avancés pour détecter et mesurer l'intensité du ronflement. Les utilisateurs peuvent surveiller leurs ronflements au fil du temps, suivre les facteurs liés au mode de vie qui pourraient influencer la qualité de leur sommeil et tester l'efficacité de divers remèdes contre le ronflement. L'application est conviviale, ne nécessite aucun calibrage et fournit des enregistrements sonores des ronflements pour aider les utilisateurs à mieux comprendre leurs troubles du sommeil.

SnoreLab permet aux utilisateurs d'enregistrer des facteurs liés au mode de vie, tels que la consommation d'alcool, et de surveiller leur impact sur le ronflement. De plus, l'application s'intègre à Apple Health pour suivre les statistiques de sommeil et les paramètres corporels. Bien que la version de base de l'application soit gratuite, elle propose également un abonnement premium qui comprend des fonctionnalités étendues telles que l'enregistrement d'une nuit complète, l'analyse des tendances et la sauvegarde dans le cloud. Il est important de noter que SnoreLab n'est pas un appareil médical et ne prétend pas diagnostiquer ou traiter des problèmes médicaux, y compris l'apnée du sommeil.

Points saillants :

• Enregistre et analyse les schémas de ronflement
• Fournit des échantillons sonores et un score de ronflement pour mesurer l'intensité du ronflement
• Permet de suivre l'impact des facteurs liés au mode de vie sur le ronflement
• Offre une intégration avec Apple Health pour les statistiques de sommeil
• Les fonctionnalités premium incluent l'enregistrement toute la nuit et l'analyse des tendances

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souhaitant surveiller et comprendre leurs habitudes de ronflement
• Les personnes qui soupçonnent que des facteurs liés au mode de vie peuvent influencer la qualité de leur sommeil
• Ceux qui souhaitent explorer des solutions non médicales pour réduire le ronflement
• Utilisateurs intéressés par le partage de données sur le ronflement avec des professionnels de la santé

5. ShutEye® : Suivi du sommeil, Son 4+

ShutEye® est une application conçue pour aider les utilisateurs à améliorer la qualité de leur sommeil grâce à une variété d'outils et de fonctionnalités. L'application comprend un outil de suivi du sommeil complet qui surveille les cycles de sommeil, enregistre les ronflements et fournit des informations sur la qualité du sommeil. En plus du suivi, ShutEye® propose une bibliothèque de sons du sommeil, de bruits ambiants et d'histoires du soir pour créer un environnement relaxant propice au sommeil. L'application comprend également un réveil intelligent qui réveille les utilisateurs pendant les phases de sommeil léger pour une expérience de réveil plus douce.

L'application est conçue pour un large éventail d'utilisateurs, des travailleurs stressés aux parents en manque de sommeil, en passant par les étudiants et les personnes au sommeil léger. Elle offre des options de personnalisation telles que des mixages sonores personnalisés et un outil d'analyse du sommeil pour aider les utilisateurs à mieux comprendre et améliorer leurs habitudes de sommeil. ShutEye® est disponible gratuitement mais comprend des achats intégrés pour des fonctionnalités premium, telles que l'analyse avancée du sommeil et du contenu supplémentaire.

Points saillants :

• Suivi du sommeil complet qui surveille les cycles de sommeil et enregistre les ronflements.
• Vaste bibliothèque de sons pour le sommeil, de bruits ambiants et d'histoires pour l'heure du coucher.
• Réveil intelligent conçu pour réveiller les utilisateurs pendant les phases de sommeil léger.
• Mixages sonores personnalisables et options de bruit blanc.
• Widget d'écran de verrouillage iOS 16 pour un accès facile au suivi du sommeil.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Travailleurs stressés cherchant à améliorer la qualité de leur sommeil.
• Parents confrontés à des troubles du sommeil.
• Des étudiants sous pression académique.
• Personnes intéressées par la méditation et la relaxation.
• Les dormeurs légers et ceux qui cherchent à améliorer la qualité globale de leur sommeil.

6. Sleepzy – Suivi du cycle de sommeil

Sleepzy est une application de suivi du sommeil disponible exclusivement pour les utilisateurs d'iPhone, d'iPad et d'Apple Watch. L'application fonctionne comme un réveil intelligent conçu pour réveiller les utilisateurs pendant la phase la plus légère de leur cycle de sommeil, ce qui est destiné à les aider à se sentir plus reposés et moins groggy au réveil. De plus, Sleepzy propose une gamme de fonctionnalités pour suivre les habitudes de sommeil, analyser la qualité du sommeil et surveiller le manque de sommeil. Les utilisateurs peuvent définir des objectifs de sommeil et recevoir des conseils personnalisés pour améliorer leurs habitudes de sommeil. L'application propose également des sons relaxants et de la musique générée par l'IA pour aider les utilisateurs à se détendre avant de se coucher.

Sleepzy s'intègre à Apple Health pour synchroniser et sécuriser les données de sommeil, et propose une fonction de prévision météo pour aider les utilisateurs à planifier leur journée. L'application comprend des fonctionnalités de base gratuites, mais propose des achats intégrés pour des fonctionnalités premium, telles que des informations avancées, la détection des ronflements et des sons relaxants supplémentaires. Malgré ses avantages, certains utilisateurs ont signalé des problèmes de performances de l'application, tels que des blocages et des inexactitudes occasionnelles dans l'interprétation des données.

Points saillants :

• Réveil intelligent qui réveille les utilisateurs pendant la phase de sommeil la plus légère
• Suivi des habitudes de sommeil, du manque de sommeil et de la qualité du sommeil
• Intégration avec Apple Health pour la synchronisation des données
• Offre des sons relaxants et de la musique générée par l'IA pour faciliter le sommeil
• Fournit des prévisions météorologiques et des conseils de sommeil personnalisés

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Utilisateurs d'iPhone, d'iPad et d'Apple Watch à la recherche d'une solution de suivi du sommeil
• Les personnes intéressées à surveiller et à améliorer la qualité de leur sommeil
• Les utilisateurs qui préfèrent les applications qui s'intègrent à Apple Health pour un suivi complet de la santé
• Les personnes à la recherche d'une application proposant des sons relaxants avant le sommeil et de la musique IA
• Les utilisateurs qui souhaitent des fonctionnalités de suivi du sommeil de base avec la possibilité de passer à une version supérieure pour obtenir des informations avancées

7. Oreiller

Pillow est une application de suivi du sommeil disponible exclusivement sur les appareils Apple, notamment iPhone, iPad et Apple Watch. Cette application fournit aux utilisateurs une variété d'outils pour surveiller et analyser leurs habitudes de sommeil. L'application peut détecter et analyser automatiquement les cycles de sommeil à l'aide d'une Apple Watch, ou elle peut être utilisée manuellement en plaçant un iPhone ou un iPad sur le matelas près de l'oreiller. Pillow fournit des informations détaillées sur les phases du sommeil telles que le sommeil paradoxal, le sommeil léger, le sommeil profond et les périodes d'éveil. Il enregistre également les événements audio tels que le ronflement, l'apnée du sommeil et le somnolence lorsque l'appareil est placé à proximité de l'utilisateur.

L'application s'intègre à Apple Health, ce qui permet aux utilisateurs de comparer les données de sommeil avec d'autres indicateurs de santé. Les utilisateurs peuvent consulter leurs tendances de sommeil sur différentes périodes, suivre leur rythme cardiaque pendant leur sommeil et recevoir des conseils de sommeil personnalisés. Pillow comprend également une fonction d'alarme intelligente conçue pour réveiller les utilisateurs pendant leur phase de sommeil la plus légère. Si la version de base de l'application est gratuite, des fonctionnalités premium, telles que l'historique de sommeil illimité et l'accès au contenu d'aide au sommeil, sont disponibles via des achats intégrés.

Points saillants :

• Détection automatique du cycle de sommeil à l'aide de l'Apple Watch
• Suivi manuel du sommeil disponible avec iPhone ou iPad
• Enregistre les événements audio tels que les ronflements et les conversations pendant le sommeil
• Analyse détaillée des phases de sommeil et de la fréquence cardiaque
• Intégration avec Apple Health pour une comparaison complète des données de santé
• Fonction de réveil intelligent basée sur les phases de sommeil
• Disponible en plusieurs langues, dont l'anglais, l'allemand et l'espagnol

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les utilisateurs d'appareils Apple souhaitent surveiller leur sommeil
• Les personnes intéressées par une analyse détaillée des phases du sommeil
• Ceux qui veulent suivre et gérer le ronflement ou le somnolence
• Les utilisateurs à la recherche d'une fonction d'alarme intelligente qui s'adapte à leur cycle de sommeil
• Les personnes qui préfèrent les applications intégrées à Apple Health pour des informations plus complètes sur la santé

8. AutoSleep Suivi du sommeil sur la montre

AutoSleep Track Sleep on Watch est une application de suivi du sommeil conçue pour être utilisée avec l'Apple Watch. Elle offre une gamme complète de fonctionnalités qui permettent aux utilisateurs de surveiller divers aspects de leur sommeil sans avoir besoin de saisie manuelle. L'application s'intègre entièrement à l'application Apple Sleep, permettant aux utilisateurs d'accéder à une analyse détaillée du sommeil, notamment les stades du sommeil, la durée du sommeil et les mesures de la qualité du sommeil. AutoSleep offre des fonctionnalités axées sur la confidentialité, aucune donnée n'étant téléchargée ou suivie par des tiers, ce qui peut être une considération importante pour de nombreux utilisateurs.

L'application est destinée à ceux qui portent leur Apple Watch au lit, mais elle s'adresse également aux utilisateurs qui choisissent de ne pas le faire, en suivant les données de sommeil en fonction du moment où la montre est retirée et portée à nouveau. AutoSleep comprend de nombreux outils permettant de suivre les paramètres de santé liés au sommeil, tels que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et le taux d'oxygène dans le sang. De plus, l'application comprend des fonctionnalités telles que des alarmes intelligentes, la mesure du bruit ambiant et l'intégration avec Apple HomeKit, offrant un large éventail de données aux utilisateurs souhaitant comprendre en profondeur leurs habitudes de sommeil.

Points saillants :

• Suivi automatique du sommeil à l'aide de l'Apple Watch.
• Intégration complète avec l'application Apple Sleep pour une analyse détaillée.
• Axé sur la confidentialité, sans suivi des données par des tiers.
• Comprend une alarme intelligente et une mesure du bruit ambiant.
• Fournit des mesures de santé détaillées telles que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et les niveaux d'oxygène dans le sang.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les utilisateurs d'Apple Watch qui souhaitent un suivi automatique et sans intervention de leur part du sommeil.
• Les personnes concernées par la confidentialité des données.
• Utilisateurs intéressés par des mesures détaillées du sommeil et de la santé.
• Les personnes à la recherche d’un outil complet pour analyser et améliorer la qualité du sommeil.

9. Rem : Montre de suivi automatique du sommeil

Rem, développée par Wellbeine Technologies Inc., est une application de suivi du sommeil conçue pour les utilisateurs d'iPhone et d'Apple Watch. Elle utilise une technologie avancée d'IA et d'apprentissage automatique pour surveiller et analyser les habitudes de sommeil, offrant aux utilisateurs des informations détaillées sur la qualité de leur sommeil. L'application est entièrement automatique, ce qui nécessite que les utilisateurs portent uniquement leur Apple Watch au lit. Elle suit diverses mesures du sommeil, notamment les stades de sommeil paradoxal, la fréquence cardiaque et la détection des ronflements, offrant aux utilisateurs une compréhension complète de leurs habitudes de sommeil.

L'application comprend également des fonctionnalités telles qu'une alarme intelligente qui vise à réveiller les utilisateurs pendant leur phase de sommeil la plus légère, bien que les commentaires des utilisateurs suggèrent qu'elle fonctionne parfois davantage comme une alarme ordinaire. Les données sur le sommeil de Rem sont présentées sous forme de diagrammes faciles à comprendre, décomposant les informations complexes en informations accessibles. C'est un outil pratique pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre leurs habitudes de sommeil, en particulier ceux qui souffrent de troubles du sommeil tels que l'insomnie ou l'apnée du sommeil.

Points saillants :

• Suivi automatique du sommeil avec Apple Watch
• Analyse approfondie des habitudes de sommeil avec suivi des phases REM
• Analyse de la fréquence cardiaque avec graphiques détaillés
• Détection de ronflement et surveillance du bruit ambiant
• Score de sommeil et répartition des scores avec des mesures détaillées
• Alarme intelligente conçue pour réveiller les utilisateurs pendant le sommeil léger
• Faible utilisation de la batterie pour le suivi de nuit
• Détection de sieste et comparaison de l'historique du sommeil
• Disponible uniquement sur iPhone et Apple Watch

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Utilisateurs d'iPhone et d'Apple Watch à la recherche d'une solution détaillée de suivi du sommeil
• Les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l'insomnie ou l'apnée du sommeil
• Les utilisateurs intéressés par une surveillance approfondie de leur fréquence cardiaque et de leurs habitudes de sommeil
• Ceux qui préfèrent une approche automatique et sans intervention pour le suivi du sommeil
• Les personnes qui sont à l'aise avec l'écosystème Apple et qui recherchent un outil de suivi du sommeil intégré à leurs appareils

10. Suivi du sommeil - Enregistreur de sommeil

Leap Health propose une application gratuite appelée Sleep Tracker - Sleep Recorder, conçue pour les utilisateurs d'iPhone afin de surveiller et d'enregistrer divers aspects de leur sommeil. Cette application permet aux utilisateurs de suivre leurs cycles de sommeil, d'enregistrer les sons liés au sommeil comme les ronflements et les conversations pendant le sommeil, et d'utiliser des sons d'aide au sommeil pour se détendre. L'application propose également une alarme intelligente personnalisable pour réveiller les utilisateurs pendant leur phase de sommeil léger, ce qui peut les aider à se sentir plus reposés. Les utilisateurs peuvent enregistrer leurs notes de sommeil et leur humeur au réveil, offrant ainsi des informations supplémentaires sur la qualité de leur sommeil. L'application s'intègre également à Apple Health pour synchroniser les données de sommeil pour un suivi complet de la santé.

L'expérience utilisateur de l'application est encore améliorée par sa capacité à générer des rapports détaillés sur les habitudes de sommeil, y compris les tendances quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles. Cependant, certains utilisateurs ont noté des incohérences occasionnelles dans la précision du suivi du sommeil, notamment en ce qui concerne le temps passé éveillé et dans différentes phases de sommeil. Malgré ces problèmes, l'application reste un outil utile pour ceux qui cherchent à mieux comprendre leurs habitudes de sommeil sans avoir besoin d'appareils coûteux.

Points saillants :

• Suivi des cycles de sommeil et de la profondeur du sommeil.
• Enregistre les ronflements, les conversations pendant le sommeil et d'autres bruits nocturnes.
• Propose des sons d'aide au sommeil pour la relaxation.
• Fournit des options d’alarme intelligente personnalisables.
• Synchronise les données de sommeil avec Apple Health.
• Génère des rapports de sommeil détaillés avec des tendances quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Utilisateurs d'iPhone à la recherche d'une solution gratuite de suivi du sommeil.
• Les personnes curieuses de leurs bruits nocturnes comme le ronflement ou le bavardage pendant leur sommeil.
• Ceux qui recherchent une analyse du sommeil de base sans investir dans du matériel supplémentaire.
• Les utilisateurs qui souhaitent synchroniser leurs données de sommeil avec Apple Health.
• Les personnes intéressées par le suivi de leurs habitudes de sommeil au fil du temps.

11. Moniteur de sommeil : Sleep Tracker 12+

Sleep Monitor est une application de suivi du sommeil développée par AIO Software Technology Co., Ltd. Conçue pour les utilisateurs d'iPhone, cette application fournit des outils de suivi et d'analyse des habitudes de sommeil. Elle enregistre divers sons liés au sommeil, comme le ronflement et le somnolence, et utilise ces données pour aider les utilisateurs à comprendre leurs cycles de sommeil. De plus, l'application propose une variété de sons pour aider à s'endormir et une fonction de réveil intelligent pour réveiller les utilisateurs pendant la phase la plus légère de leur cycle de sommeil. L'application s'intègre également à Apple Health, offrant une vue plus complète de la santé globale des utilisateurs.

Sleep Monitor ne nécessite pas d'appareils portables supplémentaires, ce qui le rend accessible à ceux qui préfèrent une surveillance non intrusive. Les utilisateurs peuvent noter les facteurs de sommeil, tels que la consommation de caféine ou l'exercice, pour mieux comprendre comment ces facteurs influencent la qualité de leur sommeil. Une analyse détaillée du sommeil, y compris l'analyse des rêves, aide les utilisateurs à suivre leur sommeil au fil du temps et à identifier les schémas qui peuvent nécessiter une correction.

Points saillants :

• Suivi et enregistrement des sons du sommeil tels que le ronflement et le somniloquie.
• Offre plus de 130 sons pour dormir, notamment de la méditation et de la musique relaxante.
• Réveil intelligent conçu pour réveiller les utilisateurs pendant les phases de sommeil léger.
• S'intègre à Apple Health pour un aperçu plus large de la santé.
• Fournit un suivi et une analyse détaillés du cycle de sommeil.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souffrant de troubles du sommeil, tels que l’insomnie ou des réveils fréquents.
• Les utilisateurs qui souhaitent surveiller la qualité du sommeil sans avoir besoin d’appareils portables.
• Ceux qui souhaitent autodiagnostiquer des problèmes potentiels de sommeil.
• Les personnes à la recherche d’un moyen non intrusif de suivre les habitudes de sommeil et d’améliorer la qualité du sommeil.

12. LEVER

Rise Science Inc. propose une application de suivi du sommeil appelée RISE, conçue pour aider les utilisateurs à comprendre leurs habitudes de sommeil et à améliorer la qualité de leur sommeil. L'application utilise des données provenant de diverses sources, notamment Apple Health, Fitbit et d'autres outils de suivi du sommeil, pour fournir des informations sur la dette de sommeil, les rythmes circadiens et les niveaux d'énergie quotidiens. Grâce à l'intégration de la science du sommeil et de recommandations personnalisées, RISE vise à aider les utilisateurs à optimiser leurs habitudes de sommeil pour améliorer leur bien-être général.

RISE se concentre particulièrement sur la gestion du manque de sommeil, un facteur clé dans la détermination des niveaux d'énergie et de la santé globale. L'application fournit des outils et des ressources tels que des sons pour dormir, des guides de méditation et des rappels d'habitudes pour aider les utilisateurs à améliorer leur routine de sommeil. Bien que l'application propose une version gratuite, des fonctionnalités supplémentaires sont accessibles via des achats intégrés. Elle est conçue pour les personnes qui cherchent à comprendre l'impact du sommeil sur leur vie quotidienne et à prendre des décisions éclairées pour améliorer la qualité de leur sommeil.

Points saillants :

• Suivi de la dette de sommeil et des rythmes circadiens
• S'intègre à Apple Health, Fitbit et d'autres trackers de sommeil
• Propose des sons pour dormir, des guides de méditation et des rappels d'habitudes
• Fournit des recommandations de sommeil personnalisées
• Inclut une version gratuite avec des fonctionnalités premium en option

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souhaitant surveiller et améliorer la qualité de leur sommeil
• Utilisateurs intéressés à comprendre leur rythme circadien et leurs niveaux d'énergie quotidiens
• Ceux qui recherchent une approche scientifique pour gérer la dette de sommeil
• Les personnes qui souhaitent intégrer leurs données de sommeil provenant de diverses sources dans une seule application

13. Relax - Suivi du sommeil

Relax - Sleep Tracker est une application de santé et de bien-être conçue pour aider les utilisateurs à suivre leur sommeil, à gérer le stress et à pratiquer la méditation. L'application propose diverses fonctionnalités, notamment la surveillance du sommeil, des conseils de méditation, des exercices de respiration et une sélection de musique apaisante. Les utilisateurs peuvent accéder à des rapports de sommeil détaillés, notamment les tendances du sommeil, les évaluations de la qualité et les schémas qui les aident à comprendre leurs comportements de sommeil. L'application enregistre également les sons du sommeil, tels que les conversations et les ronflements, ce qui donne un aperçu des troubles du sommeil. De plus, l'application comprend des outils de pleine conscience et de relaxation, visant à aider les utilisateurs à gérer le stress quotidien et à améliorer leur bien-être général.

L'application est disponible gratuitement mais comprend des achats intégrés pour débloquer des fonctionnalités premium. Bien que l'application fournisse une gamme d'outils utiles, l'accès à des rapports de sommeil détaillés et à certaines fonctionnalités avancées nécessite un abonnement. Elle est compatible avec les iPhones et autres appareils Apple exécutant iOS 13.0 ou une version ultérieure. L'application collecte également certaines données utilisateur à des fins de suivi et de diagnostic, comme indiqué dans sa politique de confidentialité.

Points saillants :

• Offre une surveillance du sommeil avec des tendances détaillées du sommeil et des évaluations de la qualité.
• Comprend des conseils de méditation, des exercices de respiration et de la musique apaisante.
• Enregistre les sons du sommeil tels que les conversations et les ronflements pour une analyse approfondie du sommeil.
• Fournit des outils de pleine conscience et de relaxation visant à réduire le stress.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souhaitant suivre leurs habitudes et la qualité de leur sommeil.
• Utilisateurs intéressés par les pratiques de méditation et de pleine conscience.
• Ceux qui souhaitent surveiller les troubles du sommeil comme le ronflement.
• Personnes recherchant des outils pour gérer le stress et améliorer la relaxation.

14. Suivi du sommeil, enregistreur 4+

Healive Ltd. propose une application de suivi du sommeil appelée Sleep Tracker, Recorder 4+. Cette application est conçue pour aider les utilisateurs à surveiller et à améliorer la qualité de leur sommeil grâce à une combinaison de fonctions de suivi du sommeil, d'enregistrement sonore et d'aide au sommeil. L'application fonctionne en analysant les habitudes de sommeil de l'utilisateur à l'aide d'un système de reconnaissance sonore qui fonctionne hors ligne avec un simple iPhone. En plus du suivi du sommeil, elle comprend des outils tels que le bruit blanc et les méditations sur le sommeil visant à aider les utilisateurs à s'endormir plus facilement. Les utilisateurs peuvent vérifier la qualité de leur sommeil chaque matin, identifier les problèmes potentiels tels que le ronflement ou l'apnée du sommeil et suivre les changements au fil du temps. L'application dispose également d'une alarme intelligente conçue pour réveiller les utilisateurs plus doucement en fonction de leur cycle de sommeil.

Le Sleep Tracker, Recorder 4+ est téléchargeable gratuitement, avec des fonctionnalités supplémentaires disponibles via des achats intégrés. L'application est accompagnée d'un essai gratuit de sept jours pour ses fonctionnalités premium, après quoi les utilisateurs peuvent choisir entre différents plans d'abonnement. L'application est compatible avec divers appareils Apple et prend en charge plusieurs langues. Les pratiques de confidentialité incluent le suivi de certaines données sur les applications et les sites Web, et la collecte d'informations sur les utilisateurs, bien que certaines données ne soient pas liées à l'identité de l'utilisateur.

Points saillants :

• Suivi du sommeil avec reconnaissance sonore.
• Enregistrement des sons liés au sommeil comme le ronflement.
• Bruit blanc et méditations pour le sommeil pour un endormissement plus facile.
• Alarme intelligente conçue pour réveiller les utilisateurs en fonction des cycles de sommeil.
• Rapports quotidiens et hebdomadaires sur la qualité du sommeil.
• Disponible sur iPhone, iPod touch et certains appareils Mac.
• Achats intégrés et abonnements pour les fonctionnalités premium.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souhaitant surveiller et améliorer la qualité de leur sommeil.
• Les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que le ronflement ou l’apnée du sommeil.
• Utilisateurs intéressés par l'utilisation du bruit blanc ou de la méditation pour s'endormir.
• Utilisateurs d'iPhone et d'autres appareils Apple.
• Ceux qui préfèrent une application qui offre à la fois des options gratuites et premium.

15. Dormez comme Android

Sleep as Android est une application développée par Petr Nálevka d'Urbandroid, conçue pour aider les utilisateurs à surveiller leurs habitudes de sommeil et à améliorer la qualité globale de leur sommeil. L'application offre une gamme de fonctionnalités, notamment le suivi du cycle de sommeil, une alarme intelligente qui réveille les utilisateurs pendant la phase de sommeil optimale et diverses options d'analyse des données sur le sommeil. Elle s'intègre à plusieurs appareils portables, permettant aux utilisateurs de suivre leur sommeil sans avoir à garder leur téléphone au lit. De plus, Sleep as Android prend en charge une fonction de suivi du sommeil sans contact appelée Sonar, qui utilise des ondes ultrasoniques pour surveiller le sommeil et la respiration sans contact physique.

Cette application comprend également des fonctionnalités avancées telles que la classification sonore basée sur l'IA, qui enregistre et analyse les sons du sommeil, et propose des options pour gérer le ronflement et l'apnée du sommeil. Les utilisateurs peuvent synchroniser leurs données de sommeil avec des services de santé comme Google Fit et Samsung Health, et l'application fournit des graphiques de tendances détaillés, des conseils sur les habitudes de sommeil et des rappels pour maintenir un horaire de sommeil régulier. Sleep as Android n'est pas destiné à un usage médical, mais il fournit des informations sur la qualité du sommeil et aide les utilisateurs à établir de meilleures routines de sommeil.

Points saillants :

• Suivi du cycle de sommeil avec réveil intelligent
• Technologie Sonar pour une surveillance sans contact du sommeil et de la respiration
• Intégration avec divers appareils portables tels que Wear OS, Galaxy/Gear, Garmin, etc.
• Analyse sonore basée sur l'IA pour la détection des conversations pendant le sommeil et des ronflements
• Évaluation complète de la qualité du sommeil, y compris les phases de sommeil, le ronflement et la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
• Synchronisation avec Google Fit et Samsung Health
• Alarmes personnalisables avec tâches CAPTCHA pour éviter de trop dormir
• Conseils sur les habitudes de sommeil et rappels pour l'heure du coucher
• Intégration avec des appareils domestiques intelligents tels que Philips HUE et IKEA TRÅDFRI pour les réveils au lever du soleil

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes souhaitant améliorer la qualité de leur sommeil grâce à un suivi détaillé
• Utilisateurs qui préfèrent les options de surveillance du sommeil sans contact
• Les personnes qui utilisent des appareils portables pour suivre leur santé
• Les personnes intéressées par des informations basées sur l'IA sur les habitudes et les sons du sommeil
• Les personnes qui souhaitent intégrer le suivi du sommeil à la technologie de la maison intelligente

16. Sleepwave : Réveil intelligent

Sleepwave est une application de suivi du sommeil et de réveil développée par Reviva Softworks Ltd. L'application utilise une technologie brevetée de reconnaissance de mouvement pour surveiller les habitudes de sommeil sans que l'utilisateur ait besoin de porter un appareil. En plaçant le téléphone près du lit, Sleepwave détecte les mouvements pendant le sommeil et utilise ces données pour déterminer le moment optimal pour réveiller l'utilisateur avec des sons d'alarme doux. L'application propose également une fonctionnalité appelée Wavescape, où les utilisateurs peuvent interagir avec des motifs colorés ou des ondulations d'eau apaisantes, les aidant à se détendre et à se concentrer.

En plus de ses capacités de suivi du sommeil, Sleepwave propose une gamme de sons apaisants pour s'endormir et se réveiller. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une variété de tonalités d'alarme originales ou créer des paysages sonores personnalisés à l'aide de la bibliothèque de sons de l'application. Sleepwave ne nécessite pas la création d'un compte par les utilisateurs et ne collecte ni ne transmet de données audio personnelles. Si les fonctionnalités de base, notamment l'alarme intelligente et le suivi du sommeil, sont disponibles gratuitement, des fonctionnalités supplémentaires telles que la bibliothèque de sons complète sont accessibles via un abonnement premium.

Points saillants :

• Suivi du sommeil basé sur le mouvement sans avoir besoin d'appareils portables.
• Réveil intelligent qui réveille les utilisateurs à l'heure optimale en fonction de leur cycle de sommeil.
• Paysages sonores personnalisables pour les routines de sommeil et de réveil.
• Fonctionnalité Wavescape interactive pour la relaxation et la concentration.
• Aucune création de compte requise ; la confidentialité des données est préservée.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les personnes à la recherche d’une solution de suivi du sommeil non invasive.
• Les utilisateurs qui préfèrent ne pas porter d’appareils pendant leur sommeil.
• Les personnes intéressées par la personnalisation de leurs sons de réveil et de sommeil.
• Ceux qui accordent de l’importance à la confidentialité et ne souhaitent pas que leurs données de sommeil soient collectées ou partagées.

17. Pokémon Sommeil

La société Pokémon a développé Pokémon Sleep, une application unique qui suit les habitudes de sommeil des utilisateurs tout en intégrant des éléments de la célèbre franchise Pokémon. L'application est conçue pour surveiller le sommeil en demandant aux utilisateurs de placer leur appareil intelligent sur leur oreiller avant d'aller au lit. Pendant que les utilisateurs dorment, l'application enregistre les données relatives aux phases de sommeil, au temps nécessaire pour s'endormir et aux éventuels ronflements ou somnolences. Les données collectées sont ensuite utilisées pour attirer différents Pokémon, chacun correspondant aux habitudes de sommeil spécifiques de l'utilisateur.

En plus du suivi du sommeil, Pokémon Sleep inclut des fonctionnalités visant à améliorer la qualité du sommeil. Les utilisateurs peuvent consulter chaque matin un rapport détaillé sur leur sommeil, qui fournit des informations sur leur sommeil de la nuit précédente. L'application propose également une musique relaxante sur le thème de Pokémon et des alarmes intelligentes qui réveillent les utilisateurs pendant les phases de sommeil plus légères. Au-delà du suivi du sommeil, les utilisateurs peuvent participer à l'aspect ludique de l'application en faisant pousser un Ronflex virtuel et en collectant divers Pokémon en fonction de leurs habitudes de sommeil.

Points saillants :

• Suivi de la durée et des phases du sommeil en plaçant l'appareil sur un oreiller.
• Fournit un rapport de sommeil détaillé avec des informations sur les habitudes de sommeil.
• Comprend de la musique relaxante sur le thème Pokémon et des alarmes intelligentes.
• Fonctionnalité en jeu permettant de faire grandir un Snorlax virtuel et de collecter des Pokémon en fonction des données de sommeil.
• Propose des achats intégrés pour des fonctionnalités supplémentaires.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Les fans de la franchise Pokémon souhaitant intégrer leurs intérêts au suivi du sommeil.
• Les personnes intéressées par le suivi de leurs habitudes de sommeil avec une touche de jeu.
• Les utilisateurs qui apprécient les applications qui combinent divertissement et routines quotidiennes comme le sommeil.

18. Suivi du sommeil de bébé

Midmoon propose Baby Sleep Tracker, une application mobile conçue pour les parents et les personnes qui s'occupent de nourrissons et de jeunes enfants. Cette application permet aux utilisateurs d'enregistrer et de suivre diverses activités quotidiennes de leur enfant, telles que les habitudes de sommeil, les horaires d'alimentation et les différents types de jeu et de repos. L'application traite ces données pour aider les parents à établir une routine adaptée aux besoins individuels de leur enfant. Baby Sleep Tracker fournit également des suggestions opportunes sur le moment où commencer les préparatifs pour le sommeil et d'autres activités, en fonction du comportement de l'enfant et des directives recommandées.

L'application est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent tenir un journal détaillé de l'emploi du temps quotidien de leur enfant. Elle suit non seulement le sommeil, mais aussi l'alimentation (y compris l'allaitement et l'allaitement artificiel), l'introduction d'aliments solides et diverses activités physiques. Baby Sleep Tracker propose un essai gratuit de 7 jours, après quoi les utilisateurs peuvent choisir un abonnement adapté à leurs besoins. L'application est disponible pour les appareils Android et nécessite Android 6.0 ou une version ultérieure pour fonctionner correctement.

Points saillants :

• Suivi de la durée du sommeil et de son emplacement (par exemple, berceau, poussette).
• Surveille les types d’alimentation (allaitement ou lait maternisé) et les horaires d’alimentation.
• Enregistre l'introduction des aliments solides par mois.
• Enregistre diverses activités, notamment les temps de jeu, les massages et les promenades.
• Fournit un journal détaillé du développement de l’enfant en fonction de l’âge et de l’activité.

À qui cela s'adresse-t-il le mieux :

• Parents de nouveau-nés et de jeunes enfants.
• Les personnes qui s'occupent de l'enfant, comme les nounous ou les grands-parents, sont responsables de la routine quotidienne de l'enfant.
• Parents intéressés à suivre et à gérer les habitudes de sommeil et d’alimentation de leur enfant.
• Les utilisateurs qui préfèrent une période d’essai avant de s’engager dans un abonnement payant.

Conclusion

Trouver la bonne application de suivi du sommeil peut faire une grande différence dans la compréhension et l'amélioration de vos habitudes de sommeil. Que vous ayez du mal à vous reposer suffisamment ou que vous soyez simplement curieux de connaître vos habitudes de sommeil, ces applications gratuites offrent un moyen simple de surveiller votre sommeil sans vous ruiner. Grâce à des fonctionnalités telles que le suivi du sommeil, des informations sur vos cycles de sommeil et des conseils personnalisés, vous pouvez commencer à apporter de petits changements qui se traduisent par de meilleures nuits et des matins plus reposés.

N'oubliez pas que les besoins de sommeil de chacun sont différents. Il faudra donc peut-être faire quelques essais et erreurs pour trouver l'application qui vous convient le mieux. La bonne nouvelle est qu'avec autant d'options gratuites disponibles, vous pouvez explorer différents outils sans aucun engagement. Alors pourquoi ne pas essayer l'une de ces applications ? Votre futur moi bien reposé vous remerciera.